你一直在減肥，但是爲什麼一直都沒瘦下去?你覺得可能是你減肥的方法不對，於是從這個減肥法換到另外一個減肥法，但是效果始終都不如意，於是你開始對自己的減肥失去信心，覺得自己不管再怎麼減也不能從鹹魚翻身變成美人魚，乾脆......

大多數人的肥胖都是吃出來的，除了少數的跟遺傳有關係的除外。而想要瘦下去吃也是必不可少的，都說減肥三分練七分吃，很多人都知道要控制飲食。因爲吃太多了，吃太少了或者吃的不對都有可能分分鐘就變成一個胖子，所以小姐姐們......

誤區之一：空腹運動有損健康。人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認爲，飯前1-2小時(即空腹)進行適度運動，如定量步行、......

導語：跑步應該說是一種全民的運動，也是最簡單方便的一種運動，而就是這麼簡單的運動也是有運動注意事項的，一些方法不掌握好不但對我們的健康沒有幫助還會對我們的身體帶來傷害，下面我們就來看看在跑步過程中容易犯的幾種小......

1、減得越多越好有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減1至2公斤是比較科......

一、小火炒菜維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利於維生素保存。還有些蔬菜更適於涼拌來吃，比如黃瓜、番茄等等。二、久存蔬菜上班族通常喜歡一週做一次大采購，把採購回來的蔬菜......

底有什麼好的健身運動可以幫助減肥的呢?有什麼注意點是我們在健身運動的時候要把握的呢?下面小編就帶大家去了解一下運動減肥中，大家常存在的10個誤區。編輯推薦：怎麼吃也不會胖的幾種食物一、最好的瑜伽手身體柔韌度一......

對於減肥者來說，雞蛋是很好的減肥食物，雞蛋含有豐富的優質蛋白、氨基酸及不飽和脂肪酸，而且其蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用。但可別以爲雞蛋營養豐富就拼命吃，方法......

一、提倡只吃幾種或是某單一類食物的減肥餐不同的食物可給人提供不同的營養物質，所以人類才需要食用各種各樣的食物來爲人體提供足夠的營養。耶魯大學的博士大衛認爲控制只使用某種食物或某類食物，在開始時確實能起到立......

運動減肥，怎麼運動才能減肥呢？運動減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下運動減肥常見的4個誤區。誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的。運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，......

錯誤一：一次採購過多蔬菜。紐約聖基斯科北方韋斯特切斯特醫院健康顧問格里·布魯斯特博士說：從採摘的那一刻起，水果和蔬菜中的維生素和礦物質就開始減少了。也就是說，你採購回來的蔬菜存儲時間越久，它們所含的營養就......

1、飲食單調，花樣少有個媽媽反應自己寶寶最近胃口很差，不知道怎麼回事?問媽媽給孩子準備了什麼食物，原來基本上每天都有西紅柿雞蛋拌飯，這樣已經持續了兩三個月。寶寶沒有語言表達能力，也只能用胃口差來表達了。2、擔心寶......

一些美容院、減肥中心的失實宣傳，惹得不少姐妹興沖沖跑去鍼灸減肥，卻過於神話了鍼灸的作用，還存在不少對針灸減肥的錯誤認識，這對減肥治療反而不利。誤區一效果每日可見小敏和阿Ling相伴到醫院鍼灸減肥，半個月下來，阿Ling減......

1、產後立即做運動，這是屬於產後瘦身的誤區之一。產後瘦身如果立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。剖宮產則需要更長的恢復期，因此剖宮產媽......

1、減得越多越好有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減1至2公斤是比較科......

誤區一：吃瀉藥、單一食物最傷身針對百家藥局最新調查發現，6成7藥師遇過民衆錯誤減重，其中9成是25至44歲女性，常採激烈減重如吃瀉藥，25歲以下常買減重健康食品，44歲以上常吃代餐，男性則較常吃單一食物如蘋果，另許多人曾購買利......

綠色水果不用洗即使是綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。因爲水果果皮上（如草莓、蘋果）的寄生蟲蟲卵是看不見的。倘若不洗淨就吃，很容易受到疾病的威脅。褐色麪包就是全麥麪包全麥食品中富含人體所需的多種維生素、......

爲了健康，喜歡素食的人越來越多。雖然多吃蔬菜對身體有利，但是你的吃法對嗎?如果長期犯以下的錯誤，可能會得不償失哦。1、吃久存蔬菜新鮮的青菜，買來存放家裏不吃，便會慢慢損失一些維生素。如菠菜在20攝氏度時放置一天，維生......

雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易被機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很豐富，還含有其它許多種人體必需的維生素和微量元素。雖然雞蛋營養價值高，吃......

想知道自己爲什麼總是這麼胖嗎？其實是你的飲食習慣出了差錯。可別以爲你的吃法相當健康了。快來看看，你到底是在哪裏出了錯，才跌入了減肥的陷阱。今天小編爲你列舉出9大誤區，別再犯錯了哦。爲什麼她是麻桿兒而我卻是郵筒?......