當今之世，人們普遍以大乳、豐乳爲美，這就難怪衆女士蜂涌而隆之。除去人爲弄大的原因，僅從自然演進方面看，女性的乳房也在慢慢變大，而且恐怕將來會越變越大。關於其中原因，試從兩個角度分析如下：身材好的女人可以吸引優秀的男......

核桃不要吃炸薯條，而是享用一袋堅果。核桃富含歐米伽-3脂肪酸，這種物質能使人在長時間內有吃飽感覺。澳大利亞研究人員用一年時間分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情況，結果發現一天吃8—10個核桃的人的體重和體脂肪......

女性養生：研究發現身材好愛得婦科病三圍比例完美、身材迷人的女性一向是大家羨慕的對象，然而，美國《生育與不孕》雜誌近日刊登一項研究指出，身材好的女性更容易患上婦科病，尤其是子宮內膜異位症。研究稱，子宮內膜異位症指子......

追求健身的時代，未必完全需要進到健身房纔是唯一的選擇，似乎徒手健身擁有完美的身體也不是不可能！那麼哪些像樣的徒手健身運動對你有幫助呢？值得大家來學習！在家完美身材必備訓練相信在家找個讓你舒服的地方是可以的吧，然後......

愛美是女性天賦。但是近日一項研究的出現無疑是對完美身材的挑釁。那是刊登在美國《生育與不孕》雜誌上的一項研究。研究認爲擁有迷人身材和完美三圍比例的女性並不是大家認爲的最健康的狀態，這些人羣更易得一種婦科病......

1、控制睡眠時間溫暖的被窩和寒冷的氣候，讓成爲一個最適合賴牀的好季節。每天堅持睡眠時間保持在7-8個小時是很有必要的，但如果你睡覺的時間太長，甚至超過了10個小時，那可能身體的代謝會出現紊亂。除了便祕、痘痘和食慾改......

春季已經來了，離減肥成功還遠嗎？爲了咱們能自信地穿上春衣，趕快進行春季減肥吧。春季吃什麼減肥？豆漿減肥就是最健康減肥方法了。下面，爲大家介紹豆漿減肥法，告訴你怎樣才能喝出好身材。爲什麼喝豆漿能減肥？豆漿的原料是大豆......

在這個以瘦爲美的時代，人們都會追求苗條的身材，T臺上的模特那種骨感的美，舞蹈演員的那種婀娜的身姿，演員們那種惹火的身材，都是女性朋友們夢寐以求的，所以，因爲對美的追求，很多女性盲目的進行減肥，很多女性明明已經在標準體重......

糾正不良的睡眠習慣，你就能睡出玲瓏有致的身材和水嫩水嫩的肌膚!那麼我們有什麼理由拒絕呢?美女們一起隨着小編來看看如何睡出好身材好肌膚!充足的睡眠每天睡足7.5小時25-30歲女人的平均睡眠時間只有6小時40分鐘，其中更......

電腦E族最擔心的恐怕就是自己的身材了，每天坐在辦公室，運動量太少了，要如何在競爭日益激烈的當下讓自己更加出衆呢?那你必須要健身了！今天，給打擊推薦最全的家用輕便健身器材，男人啊，顏好不如身材練得好。跑步機舒華室內多功......

千萬別告訴我你是個烹飪大白癡(或是大懶蟲)。我們非常瞭解你的需求，這道6日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任何烹飪技巧，營養師已把營養量全面顧及，又把美味給加了進去，你還不動手，更待何時?想快速瘦身，那就試試懶mm的六日減肥蔬菜......

一、仰面躺在牀上，用擀麪棍在腹部按照上下順序擀20遍，從胸以下擀到骨盆處即可，大約是臍下三寸的位置，通過擀的力量可以把堆積的脂肪和水分弄碎並代謝掉。二、仰面躺在牀上，雙手放於身體兩側，兩腿並起來，然後雙手交叉伸直在頭......

瘦腰健身操一躺在地上，背要貼地，彎曲雙膝，雙手放在腦後，緊握，使雙肘指向側面。然後，將左膝向胸部伸去，背部要儘量不離地面，當身體快接觸到左膝時，將它扭向右肘側，放鬆回到原來位置。再換有膝左手肘重夏動作，共來回做10次。花兩分......

夏天是一個秀身材的好季節，想要秀身材首先得擁有好身材。那麼怎麼擁有好身材呢？怎麼才能做到鎖骨養魚呢？反手摸肚臍Oot了，鎖骨放硬幣也out了，現在女網友們又發現了秀身材的新方法：鎖骨養魚。這個方法跟鎖骨放硬幣其實差不多......

多做體育運動最明顯的好處就是能夠減肥。大多數人在減肥時，除了配合飲食之外，採用的最主要的方式就是做體育運動。想要使減肥有更好的成效，人們應當多做有氧運動。除此之外，多體育鍛煉還能達到健美的效果，人們的身材會更加......

仰臥在地板上，腿擡高至與地板呈９０度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿舉高。一、以收縮大肌肉爲主腳放在椅子上，身體仰臥在地板上。一面慢慢呼氣，一面看着肚臍，擡起上半身。以手肘碰觸膝蓋，注意力集中在腹肌上。10次爲一......

瘦身的人都知道有一些忌諱的烹調方式，比如燒烤。其實尚可商榷，只要我們適當做些調整，燒烤也能烤得健康，並不耽誤瘦身。享瘦生活每一天。你就這樣做下面的瘦身食譜吧，吃吃就能減肥哦!首先，食材上我們要挑選有益瘦身的食物，而......

沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進行衝擊和按摩，加強那裏的新陳代謝和血液循環，並使那裏的組織發生形體的變化，從而達到健美的要求。浴水的溫度，以40℃左右，較人體溫度略高爲宜。入浴前和......

美味食譜是瘦身MM的最愛，親手安排自己的瘦身食譜對MM來說，也是一大成就，那就讓我們來關注下一3日份的營養瘦身食譜吧!香菇釀豆腐原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。製作方法：(1)將豆腐切成四方小塊，中......

目標1：減肥老方法：節食VS新方法：力量訓練和有氧訓練結合。有氧運動：每星期用4-5天的時間進行慢跑、跳繩、騎自行車等。訓練每次30-60分鐘。耐力訓練：做全身性的運動，一週2次;身體各部分單獨訓練，一週4次。每次訓練時，選擇一個......