一、不要讓鈣遇見草酸。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣制......

第三軍醫大學新橋醫院兒科王博士介紹，針對家長購買各種營養保健品給兒童食用的現象，王博士稱，如不適當把握，將給兒童成長帶來不良影響。最爲突出的是補鈣、補鋅類兒童保健食品。鈣是兒童生長髮育，尤其是骨骼生長所必需的重......

提高孕婦補鈣效率的3個簡單方法•早上起來喝一碗加麥片的脫脂或低脂奶。如果你早飯吃得不多，那也至少喝1杯奶。•下午兩三點加餐的時候，喝1杯有利於鈣吸收的、去除咖啡因的拿鐵咖啡或用脫脂牛奶做的牛奶咖啡；或......

大多數患者在哮喘發作時，選擇西藥治療，這是因爲西藥中含有大量的激素，對於哮喘症狀的緩解較快，因此很容易控制哮喘的發作。但是大量的服用激素藥物造成的危害之一便是患者容易患有骨質疏鬆症。因此有關專家表示，哮喘患者要......

一、多吃蔬菜有利於骨骼健康不少人偏愛動物食品，卻很少注意補充蔬菜。他們以爲蔬菜裏面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關。實際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸鹼平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。......

適當補充鈣和維生素Ｄ可幫助中老年女性控制身體發胖，提高她們的生活質量。美國一項新研究結果顯示，適當補充鈣和維生素Ｄ可幫助中老年女性控制身體發胖，提高她們的生活質量。研究人員說，他們是在對美國３萬多名女性進行長達７年的......

我國營養調查數據表明，人羣膳食鈣的攝入量只佔推薦攝入量的50%，鈣的攝入量嚴重不足。那麼，何時補鈣效果最好、吸收率最高呢？補鈣的人羣：老人和兒童在人的一生中，兩頭和中間階段最容易缺鈣，也是補鈣的最佳時期。兩頭是指兒童......

牙齒萌出的早與晚，是衡量寶寶生長髮育狀況的一個重要指標。一般地說，小孩出牙的早晚主要是由先天因素決定的。有的孩子在4個月時就可開始出牙，也有的孩子到10個月纔剛剛萌出第一顆乳牙。即使10個月以後，乳牙仍未萌出也不......

胎兒從母體得到的鈣，有99%用來製造骨骼，僅剩下1%以離子鈣的形式遊離在血液中，叫做血清鈣。但資料表明：降生以後，每個人都步入不同程度的缺鈣境地。任何年齡的人都缺鈣，兒童和老年人更爲嚴重。科學家發現，自20歲開始，骨骼的總......

骨折患者在吃藥的時候經常會犯一些很低級的錯誤，但是這些錯誤是可以糾正和避免的，下面爲將您介紹下三類經常犯的錯誤。1.多數骨折是由外傷或病理原因引起，並非缺鈣所致，所以骨折後別忙着吃鈣片。其實，骨折處會釋放大量鈣質......

洋蔥又名蔥頭、胡蔥、玉蔥，作爲蔬菜已有5000年的歷史。在歐美國家，洋蔥被譽爲蔬菜皇后，西餐、沙拉、漢堡包中都有它。科學測定，每百克蔥頭含鈣40毫克、磷50毫克、鐵1.8毫克、維生素C8毫克，還含有胡蘿蔔素、維生素B1和尼克......

研究人員共選取了3.6萬多名年齡在50歲至79歲補充過或者從未補充過鈣和維生素Ｄ的女性志願者，並將她們隨機分成兩組，其中一組每天補充1000毫克鈣和400國際單位的維生素Ｄ，另一組爲安慰劑對照組。研究人員連續7年每年都對她們......

1、補鈣補出了低血壓昨天，白下區藥監局聯合藥房舉行了一場回收家庭小藥箱活動，一對老年人拿着一大包知名保健鈣產品趕到現場，投訴是假藥。原來，家住南湖的李大爺子女都很孝順，過年過節時魚肝油、蛋白粉、鈣片都是大包大包......

錯誤觀念一：喝肉骨頭湯補鈣當寶寶出牙慢或骨折後，爸媽往往會給寶寶喝骨頭湯，認爲這種方式補鈣最好。醫學常識：其實肉骨頭湯中的鈣並不高。1公斤肉骨頭煮湯2小時，經測定所含的鈣僅有20mg左右，而寶寶每日需要800～1200毫克鈣，骨......

由於腎結石的主要類型如草酸鹽結石、尿酸鹽結石、磷酸鹽結石等，都含有不同成分的鈣鹽，因此，不少人把避免食用高鈣食物或要防止"血鈣過高，尿鈣過高"列爲預防腎結石一個重要措施。但近年研究高血壓病人鈣代謝發現，不少高血壓......

缺鈣的危害一是可影響孩子的生長髮育，二是可能導致骨質疏鬆、動脈粥樣硬化、高血壓等疾病。人體內99%以上的鈣存在於骨骼和牙齒裏，其他部分存在於體液（如血液）中。當機體缺鈣時，人體會將骨頭裏的鈣動員到血液裏供機體使用......

油菜粥原料：大米30克、油菜葉5片。做法：1.大米洗淨加水煮至米熟爛。2.油菜葉洗淨，剁碎。3.油菜放入粥中，再煮5分鐘。營養盤點：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿蔔素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜裏含有的......

對於寶寶補鈣的問題，我相信很多剛做父母的都有一些疑問，如：孩子補鈣的最佳時間，如何給孩子補鈣，什麼品牌的鈣片有利於孩子吸收等等，這些都是爸爸媽媽最關心的話題。那麼，下面我們就來看看專家是如何說的。網友問：您認爲我們現......

治療骨質疏鬆最好的辦法就是補鈣嗎?骨頭與其他組織一樣，一直處於新陳代謝之中，舊骨裏的鈣不斷釋放入血循環及細胞外液中，腸道吸收的外源性鈣和人體重吸收的鈣不斷沉積在新骨中，由此舊骨不斷破壞，新骨不斷形成，維持着鈣在體......

骨質疏鬆的食療法·補充鈣質:膳食中應給予充足的鈣，正常成年人每日達800毫克，老年人應給予1000毫克。·補充適量鈣質目前國內市場各類鈣片很多，除飲食補充外，可適當補充鈣劑，但要注意鈣的結合形式。如碳酸鈣，吸......