按照我國營養學會的推薦，成年人每天要吃400克—500克蔬菜，能遵守這個建議，膳食中就不容易缺葉酸了。含葉酸豐富的蔬菜有：菠菜、芹菜、芥蘭、綠菜花、捲心菜、萵苣、青菜、韭菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、蘆筍......

孕婦什麼時候吃葉酸最好？現在存在一個廣泛的認識誤區，認爲只有懷孕了才需要補充葉酸，其實在準備懷孕之前，女性就應該補充葉酸，懷孕之前3個月就要開始補，前後大概要補半年左右。一般認爲，對於無葉酸缺乏症的孕婦來說，每日攝取......

>>>推薦：老年人上火用藥有大學問大蒜與肉肉類中含有大量的B族維生素，在食用肉類的同時食用大蒜，可延長B族維生素在體內的停留時間，讓人體充分吸收肉類的營養價值。土豆與牛肉牛肉的營養價值非常高，但牛肉的纖維很粗，可刺激......

例假期間可以吃葉酸。葉酸只是一種水溶性B族維生素，婦女在孕前三個月開始，每日補充400微克的葉酸是比較適宜的量，過量的葉酸會掩蓋維生素B12缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏。每日最大補充量不能超過1000微克即1毫......

葉酸對人體的重要營養作用早在1948年即已得到證實，人類（或其他動物）如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症。此外，研究還發現，葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加......

我們知道葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，其中尤以芹菜，菠菜......

Q：我去醫院體檢時醫院免費發放了幾瓶葉酸片，葉酸必須要補嗎？有什麼作用呢？A：補充葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種方法，女性在平時應該多注意補充葉酸，準備懷孕的女性和準媽媽尤其需要攝入一定葉酸量。葉酸的重要作用有以下幾方......

孕前應該吃什麼？葉酸在孕前三個月就得吃說起葉酸，陳大夫有點替準媽媽們着急。很多孕婦都懂得補充葉酸，但是現在存在一個廣泛的認識誤區，認爲只有懷孕了才需要補充葉酸，其實在孕婦準備懷孕之前，就必須補充葉酸，懷孕前三個月也......

編輯推薦：孕婦孕期最佳的性愛姿勢問：我準備懷孕生寶寶了，聽說要補充葉酸，我在藥店買了每片含量500微克的葉酸片。請問我該如何服用這些葉酸片，服藥期間飲食上有哪些注意事項?答：合理的補充葉酸不僅能提高孕婦的健康水平，更能......

編輯推薦：男人如何勾起女人的慾望準媽媽應該從準備懷孕的前3個月就開始補充葉酸了，以給未來的小寶寶充足的儲備。而且，孕早期也應該堅持補充，因爲此時期是胎寶寶中樞神經系統生長髮育的關鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸......

如何食療補充葉酸含葉酸的食物很多，蔬菜如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔，新鮮水果如橘子、草莓、櫻桃、香蕉;禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲......

葉酸又稱維生素B，是人體健康的必要成分。它對孕婦尤其重要，因爲缺少葉酸易導致新生兒先天畸形。由於傳統飲食習慣中葉酸損失太大，因此，專家建議應在食物中添加葉酸。德國每年約有350個新生兒患有嚴重的大腦和脊柱畸形，即所......

葉酸，又稱維生素b9，是一種安全並有益健康的維生素，菠菜和豆角等蔬菜中富含葉酸。孕婦常補充葉酸有利於嬰兒神經系統的健康，可預防嬰兒出現脊椎裂等先天性缺陷。據最新一期《柳葉刀》雜誌報道，荷蘭瓦赫寧恩大學的研究人員對......

【出處】始載於《雲南植物誌》。【拼音名】DàYèSuānTénɡZǐ【別名】大葉十八症、大雞母酸【來源】藥材基源：爲紫金牛科植物大葉酸藤子的果實。拉丁植物動物礦物名：Emboliasubcoriacea(ke)Mez[sh......

小編推薦：口述：愛液多少反映女性愉悅度孕前補充葉酸的六大注意事項：1、爸爸媽媽一起補孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，並不確定自己懷孕了，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。有專家建議，可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性......

【做】多補充葉酸、讓胎兒聰明成長懷孕初期，胎兒需要的營養並不多，來自於母體本身儲存的養分就已經足夠應付初期胚胎的營養，賴宗炫醫師說，這階段比較需要補充的維生素是葉酸及鐵劑、B羣等，供應胎兒神經系統的發展。若缺乏......

葉酸的作用1、爲胎兒提供必需的營養物質，保證胎兒健康的發育，增強胎兒的腦部發育。2、預防新生兒貧血，降低新生兒患病的機率。3、提高準媽媽的身體機能，提高抵抗力，預防妊娠高血壓等。準媽媽缺乏葉酸的危害如果懷孕的時候......

有女性讀者諮詢：瑞典一醫學研究機構發佈的研究結果表示，服用葉酸的女性懷雙胞胎的機會比沒有服用的女性高出近一倍，這一結論是否可信？靠補葉酸生雙胞胎的說法，不科學。孕婦補充適量葉酸的主要作用，一是可促進胎兒的正常生長......

1、西紅柿西紅柿富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助於淡化孕媽媽皮膚色素沉着。主要補充元素：維生素最佳食用方法：西紅柿土豆湯專家提示：西紅柿最好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食......

葉酸是備孕女性不可或缺的一種維生素。懷孕後如果前三個月缺少葉酸很容易造成胎兒畸形，女性身體葉酸不足生的孩子估計會出現體重過低、有心臟缺陷、脣齶裂等先天性畸形疾病。所以在備孕前三個月和懷孕後前3個月女人最......