擁有纖細、靈活、優美的腰身，是許多女人的夢想。但女性的腰部，更是一個健康敏感區，是全身的健康中樞。過度疲勞、久坐久站、穿低腰褲……都可能使它受傷。久坐受涼最傷女人腰。久坐久站的女性，腰部肌腱、韌帶......

養腰護腰在每刻1、腰部肌肉要鍛鍊。倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在牀上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉......

女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛鍊、控制飲食、良好的生活習慣等，達到逐漸減輕體重，人也就輕盈苗條了，比率隨之下降，危險性減小。正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約爲0。72。如果比率低於0。72，就屬於標準的......

常言道心氣是方能容光煥發、肝氣是方能睛明眼亮、脾氣是方能和健肺活、肺氣方能鼻巧膚細、腎氣方能發濃齒固。中醫理論認爲，寒與腎相應，最易耗傷腎的陽氣，很容易引發腰膝冷痛，易感風寒，出現夜尿頻多等疾病；腎陽氣虛又傷及腎......

下面介紹幾種自療腰痛的方法。後彎腰：背部距牆壁半米處站立，雙腿與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在後。將拇指按在腰眼處，轉頭帶動上半身向後轉動，到能承受的最大限度後復原，反覆做18次。動作要緩慢，幅度由小到大，循序漸進。墊......

一、懷孕期間女性在懷孕期間十分不便，尤其是在腹中寶貝日益長大，肚子也隨着變大之時，各種情況也會隨之而來。1、乘坐公共交通工具時，準媽媽可主動要求年輕人讓座，以防萬一。2、準媽媽不要提重物，若是要提東西，首先要確保東西......

腰痛來自何方女性的身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表着不同的情況。腎虛腰痛腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感爲整個腰部綿綿作痛、隱痛，痠軟無力。勞累或房事後......

預防腰扭傷要注意保擴腰部的生理功能，腰部活動時動作應協調、姿勢要正確，如擡槓重物時，儘量讓胸、腰部挺直，髖、膝部屈曲，起身時應以下肢用力爲主，站穩後再邁步;搬、提重物時，應取半蹲位，使物體儘量靠近身體，避免提起過重物體......

腰痛是一種常見病，尤以女性爲多。女性身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情況。女人腰疼的原因有哪些1、腎虛腰痛腎虛腰痛是女性中常見的腰痛原因。它的痛感爲......

注意腹部保暖：腹部如果冷的話，循環機能低下，代謝就會不暢，從而導致肥胖。所以要經常注意腹部的保暖。即使是在炎熱的夏季，腹部也一定要蓋好被子，纔不會變大腹婆哦。控制飲食：脂肪是在消化結束後才分解，所以每天空腹的時間一定......

1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。......

不少女性朋友經常抱怨累得腰痠背痛、連腰都直不起來了。女性的腰部似乎比男性更爲脆弱，尤其是經期、孕期和產後的女性，更容易因爲腰疼而影響生活和工作。那麼女性爲什麼會腰痛呢？女性們該如何預防腰痛呢？接下來將一一爲大......

當歸生薑羊肉湯配方當歸30克，生薑30克，羊肉500克，黃酒少量。做法將當歸、生薑用清水洗淨後順切大片。羊肉(去骨)剔去筋膜，入沸水鍋內焯去血水後，撈出晾涼，切成約5釐米長兩釐米寬1釐米厚的條備用。取沙鍋放入清水適量，將羊肉......

腰部對於任何一個人來說都是非常重要的，但是很多人都出現了腰痛的情況，這樣應該如何是好呢?我們日常所說的腰痛，實際上說的就是腰部的一側或者是兩側連接頸椎的位置出現疼痛，無論男女都會出現這種情況，但是女性更加容易患......

產後腰痛是很多新媽媽經常遇到的麻煩，因爲內分泌還沒有調整過來，加上骨盆韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也較爲鬆弛，另外，產後照料嬰兒需要經常彎腰，如果再遇到惡露排出不暢，腰痛就會加劇，所以產後的新媽媽需要格外注意護腰。日......

有些腰椎間盤突出症患者手術後，認爲引起疾病的病竈已清除，身體即可恢復如正常人一樣健康。其實，手術只是將腰椎間盆突出的那部分，也就是無法還納回原位的那些突出物除去，是加速治療進程的一種方式，也就是使症狀較爲嚴重的患......

職場女性一天忙碌，晚上沐浴完畢，敷上面膜，聽聽音樂，靜享一刻清涼與閒適，此時往往已是九、十點鐘。護膚專家提醒，晚上九、十點鐘是一天之中最不宜美容的時間，應儘量迴避。人的皮膚同樣具有生物鐘。晚上九點至十一點間，肌膚最易......

專家介紹，人的耳輪像倒過來的脊椎，從上到下對應着腰椎、胸椎和頸椎。因此，人們別看耳朵離脊椎那麼遠，經常按摩耳朵可以減少頸椎病、腰椎病的發生。專家稱，耳朵上的那道最硬的脊，就是耳輪。順着耳輪找，上端協處，對應的就是管腰......

如何保護好男性的腰椎,這是個必須非常慎重的問題,具體請看下文的詳細介紹.人體最累的不是腿，而是腰。雖然每天走路要用到腿，但坐下時腿已經休息了，腰還在支撐着體重。所以，腰椎的保養非常重要。你每天坐辦公室10小時，開車2......

束髮法：這種方法不需要太過激烈的運動，它是通過束髮來刺激頭髮的神經反射點，這些神經反射點連接着人體的相關部位，加強內臟的作用與加速血液的流動，最終可以起到增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒的作用。比如：在耳朵上方的最高位......