從學寫字開始，老師就教我們姿勢要正確，如眼睛離桌面的距離不能近，身子要坐正等。不過對這些要求，很多人都沒有做到，接下來通過寫字的姿勢口訣，我們一起去看看到底哪些地方沒有做到位。寫字的姿勢口訣身坐正、腰挺直、腳放平......

坐月子是一種傳統的養生方式，旨在幫助產婦恢復身體健康並調理內外平衡。在這個特殊的階段，產婦需要特別注意飲食、休息和保持良好的心態。下面是一些關於如何調理身體的坐月子建議。首先，飲食是坐月子期間非常重要的一部......

用秋天新的山藥煲鍋山藥木耳排骨湯，不但能起到補氣健脾、清胃順腸、補血和血及強腎的作用，有助於增進產婦食慾，還能改善產婦血虛症狀，促進體內毒素快速排出。秋天收穫的堅果種類也很多，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是產後......

>>>推薦：坐辦公室不妨試試桌邊瑜伽練習1：手腕和手臂的運動1.屈前臂，伸前臂，按順時針、逆時針旋轉手腕，同時伸縮5個手指，打開手掌，一次用力合上一根手指。每隻手分別做10到15次，每天重複兩到三遍，能夠預防手腕部位出現腱鞘炎等......

女人們想要保持身材嗎？估計百分之九十九的女人們都想，當然想要達成目的是需要應對法子才行。小編提醒，坐姿和身材的好壞很有聯繫，若是坐姿錯誤的話，不僅會讓你的身材變形，甚至還會傷害你的身體。這樣一來，你不僅失去了好身材......

現在的辦公室一族幾乎都是上班坐到下班，一坐幾個小時，這樣一來身體上的贅肉漸漸變多，久坐族要如何瘦身呢？許多女生天天上班都是坐在辦公室裏，一坐就是8個小時，痛苦的是感覺自己的PP變扁、肚肚變圓、腿也跟着變粗，有沒有在辦......

想要減肥瘦身，要怎麼做呢？哪些運動能幫助瘦身？每天花幾分鐘，坐着也能瘦全身。減肥對於很多人來說是一項事業，每天掛在嘴邊不離減肥二字，然而現實的生活中卻因爲這樣活那樣的原因，每天忙忙碌碌，沒辦法每天擠出相對集中的時間去......

現在很多女人現在的工作，都是在室內的，而且是坐着辦公的。坐着辦公雖然看起來很清閒，但是時間長了，對健康反倒不好。尤其是一整天都坐着的，除了白天坐着，晚上回到家也從來不運動，吃完飯就坐着看電視的女人，身體更是容易出問題......

懷孕生產，對每一個媽咪而言，都是一種非常非常大的重量及心理壓力，從懷孕時期體內各器官被壓迫，體內內分泌的改變，一直到生產過後一些看得見和看不見的傷口，都被過度伸展的組織等，這些變化絕對會造成身體新陳代謝的改變。因此......

郭老的靜坐，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他東渡到日本，當年6月考上東京第一高等學校。由於用腦過度，在一高預料一年畢業後，他得了嚴重的神經衰弱症。心悸、乏力、睡眠不寧且夜多惡夢，一夜只能睡二、三個小時，昔日過......

鍛鍊的方法多種多樣，但是鍛鍊總體對我們來說都是比較好的，而仰臥起坐也是一種鍛鍊的方式，很多人都喜歡用仰臥起座了鍛鍊身體，可是用仰臥起坐，真的好嗎？相信大家都比較關心這問題吧！究竟仰臥起坐鍛鍊身體嗎？感興趣的哦也沒，不妨......

1、坐在椅子上，兩腿慢慢往上擡。2、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐盡。3、肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。盡......

在生活中有不少的工作者每天都是坐着的，久而久之就導致了不少疾病找上門。其實久坐的危害真的非常大，那麼你知道怎麼避免久坐傷身嗎？久坐可增加患癌風險在最新的一項有關懶漢造成的影響的研究中，研究者對35名45到75歲之間......

久坐族的上半身一般都是比較肥胖的,請看下文介紹的久坐族的上半身減肥法.上肥的妞們，其實她們下半身還算均勻窈窕，但上半身卻讓人不敢恭維，從整體來看明顯的比例失調，怎麼辦。上半身肥妞選擇後者，於是在徹底瞭解自己的贅肉......

常聽說在什麼酒店健身啊，汽車上健身啊什麼的，今天小編介紹的是在天上飛時健身的動作，這可真夠高級的吧！到底是什麼花樣，看看下文吧！拉伸腰部立直上身，腿部撐直，雙臂伸直舉過頭頂，雙手做成手槍手勢，慢慢擺動肩膀向右下方靠，並儘量......

久坐會導致你的腰椎受損，還會危害心臟健康。預防久坐傷身應該敲敲大腿，伸伸肩膀。下面教你怎麼預防久坐傷身。美國癌症學會分析了123000名中年人14年來的健康數據發現，在沙發上久坐的女性，死亡率要高37％；久坐的男性，死亡率則......

錯誤坐姿一、靠在桌前有些女孩爲了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容，結果可想而知。對策：離開桌面我們小時候都學過，正確的坐......

窩在沙發上放鬆，隔天反而更累。6個「對抗久坐傷身」的運動，讓你隔天上班神清氣爽。「上班責任制，下班看電視」，是許多人生活的寫照。上班至少8小時坐在計算機前，通勤1～2小時坐在汽車、公交車上、地鐵或火車上，吃飯2～3小時，下班......

對於久坐一族來說最嚴重的問題莫過於身材的變形，很多人上半身很瘦但是下半身卻胖的令人無法直視，這就是常見的梨型身材，那麼對於這種身材的人們來說如何減肥好呢？梨型身材：梨型身材就是身體下半部寬大、上半部窄小的身材，脂......

白領久坐危害多，其中一項就是很容易導致下半身肥胖，也就是我們常說的梨型身材，那麼該如何來解決呢？西洋梨型身材平常總是喜歡用長版上衣、裙子來遮住大屁屁、粗粗腿嗎?梨型身材最大的特徵是：下半身肥胖，尤其臀腿部分最爲明......