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越吃越瘦的10種雜糧 營養又健康
越吃越瘦的食物有哪些?只要是女性就沒有不愛美的,追求窈窕身材是每個女性的終身目標,下面一起來看下吃什麼可以減肥。苗條身材是每個女性的追求,但是盲目減肥的白領一些不靠譜的減肥方法,所達到的瘦身效果是很差的。而若能......
2021-05-21
減肥飲食 中醫推薦10種雜糧
中醫推薦10種能減肥的雜糧1、黑豆黑豆含有纖維素、皁甙、花青素、大豆蛋白質等成分,其中的皁甙可以阻止脂肪酸化,防止發胖。2、花生花生是低鈉食物,含有豐富的不飽和脂肪酸,增加熱量的消耗,它還含有多種纖維素,可以清除腸道......
2023-10-30
孕期預防妊娠糖尿病食譜 南瓜雜糧粥
孕期預防妊娠糖尿病食譜南瓜雜糧粥原料:南瓜適量、大米適量、糙米適量、麥仁適量、玉米適量、水適量。做法:1、南瓜切小塊兒。2、各種米提前一個晚上泡一下。3、將玉米掰成小粒。4、把這些食材都放進豆漿機裏。5、大概......
2023-11-01
養胃粥:雜糧香菇粥的做法
雜糧香菇養胃粥的做法食材:大米50克,小米50克,糯米50克,麥片20克,香菇50克,水200毫升,蔥適量,鹽適量。做法:1.大米、小米、糯米分別洗乾淨後用清水浸泡30分鐘;香菇洗淨後切丁備用;蔥切碎末備用。2.鍋置火上,倒入適量清水,大火煮沸......
2023-10-30
孕期食譜 南瓜雜糧粥
南瓜雜糧粥準備食材:南瓜50克、大米50克、糙米30克、玉米30克、水適量步驟1:大米提前一個晚上泡一下。步驟2:糙米也提前一晚上泡一下。步驟3:把玉米掰成粒。步驟4:把南瓜切成塊。步驟5:把這些東西都放進豆漿機裏。步驟6:一道......
2023-10-31
這些雜糧多吃沒有好處 對身體好的雜糧有這些
健康是很重要的,一個人如果沒有健康,那麼活着很煎熬。所以說,平日裏要想法子保健身體,留住健康。其中,雜糧含有營養物質,日常應該吃一些。但是並不是所有的雜糧都能多吃的,有些雜糧多吃了,反而對身體不利。因此,人們在選擇雜糧......
2023-10-18
一碗雜糧粥 幫你舒服過冬!
說到冬季養生食物,多數人首先想到的是牛羊肉和排骨湯,在我看來,寒冬裏應該每天喝一碗雜糧粥,這個養生方法不但能增加食物的多樣性,還能在一定程度上幫你解決很多冬季困擾,有助你舒服過冬。抗寒暖身。數九寒冬,禦寒保暖是最重......
2021-04-30
最減肥的雜糧粥配方介紹
對於想要減肥的朋友來講,合理的選擇飲食比任何方法都要重要,因爲飲食包括一些熱量的攝入,所以熬製雜糧粥對於有效減肥是比較好的,紅豆薏米以及燕麥仁粥都喝比較合適減肥。1、綠豆薏米芡實粥材料:綠豆80克、薏米150克、幹芡......
2021-04-30
天天吃雜糧好嗎 不能只喝雜糧粥
生活中很多人減肥的時候,都會減少米飯等主食的攝入,而增加雜糧攝入量。一些人爲了快速瘦下來,一日三餐都吃大量的雜糧,這樣天天吃雜糧好嗎?估計很多人都有這樣的疑問,如果你也有這些疑問,建議花點時間來了解一下。天天吃雜糧......
2023-10-18
三高患者不妨多喝雜糧粥
糖尿病、高血脂患者爲了嚴格控制餐後血糖,必須以一半以上的雜豆爲原料,包括紅小豆、綠豆、芸豆、豌豆、蠶豆、鷹嘴豆、小扁豆等。與同等分量的穀物相比,食用它們後的餐後血糖特別低,多在30以下。燕麥粒、大麥粒、小麥粒、......
2023-11-01
孕期食譜 菌香雜糧米糊
菌香雜糧米糊1.準備食材:黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麥米50克、花生1把、雞腿蘑1個、水適量。2.步驟1:清水泡發乾雞腿蘑,雜糧按個人喜好配好。3.步驟2:雜糧和雞腿蘑清洗乾淨。4.步驟3:所有材料放入豆漿機。5.步驟4:放......
2023-10-31
急性胃炎禁吃粗雜糧
急性胃炎又稱急性糜爛性出血性胃炎。由於胃粘膜充血水腫,糜爛和出血所致。可見食慾差,上腹部疼痛伴噁心嘔吐,脫水,不顯性出血或黑便。常見的一些刺激性藥物可致急性胃炎,幽門螺旋桿菌感染以及急性食物中毒也可以導致急性胃......
2023-11-22
秋季瘦身運動推薦快走 飲食可多吃這些雜糧
瘦身的一直是常見的一個話題,那麼秋季要如何瘦身呢?適合秋季瘦身的有氧操有哪些呢?快走能減肥嗎?哪些雜糧有助減肥呢?下面就來了解一下。快走減肥的關鍵在於每天一萬步、每次20分鐘以上。因爲快走約20分鐘後,纔會正式開始燃......
2021-05-21
如何在超市選購米麪雜糧?超市選購米麪雜糧的技巧
近日,食品安全事件頻發,這給消費者們的選購敲響了警鐘。一項調查顯示,56%的城市居民喜歡從超市購買主食,因此下面就給大家介紹下在超市挑選主食的技巧。如何在超市選購米麪雜糧?超市選購米麪雜糧的小技巧超市米麪雜糧的挑......
2021-04-29
孕期食譜 咖喱雜糧菜飯
咖喱雜糧菜飯做法1.準備食材:梗米飯1碗、洋蔥70克、胡蘿蔔70克、豌豆(煮)1小碗、豆腐乾100克、食鹽3克、咖喱粉15克。2.步驟1:胡蘿蔔、豆腐乾分別切成小丁。3.步驟2:把洋蔥切成小丁。4.步驟3:倒入洋蔥丁,不斷翻炒至均勻。5.......
2023-10-31
糖尿病必看:1個吃雜糧不升血糖的巧招
有糖尿病友問:我上個月被查出患有糖尿病,聽說吃雜糧對控制血糖比較好,但雜糧飯真的太難吃了,我可以打成雜糧糊再吃嗎?食用雜糧確實不容易使血糖上升,打成雜糧糊也是可以的,雖然相對雜糧飯來說,對血糖的影響要大一些,但還是比白......
2023-10-29
吃雜糧粥的好處是什麼呢
養生之道漸漸的被大家所接受,最簡單的養生方法就是通過吃食物的方法,俗話說得好五穀爲養,吃一些雜糧粥,也能夠起到促進腸胃的作用,可以有效的防止便祕,但是很多人對於雜糧粥的功效和作用還不是特別的瞭解,那麼下面小編就給大......
2021-04-30
免疫力差如何改善 每天喝一碗雜糧粥
免疫力強則身體會一直保持健康狀態,免疫力差則很容易生病,並且生病之後久久不能痊癒。當身體出現以下4個症狀時,就說明身體的免疫力已經下降了,需要及時採取措施增強機體的免疫力。第一、渾身無力、犯困如果總是感覺身體......
2023-10-18
8款排毒雜糧粥 跟宿便說拜拜
你是否臉上經常出油冒痘痘、肚子總是圓鼓鼓的?在是你的身體在發出排毒信號哦。你是否有便祕的煩惱啊?今天我們爲您推薦8道排毒粥給大家,多喝保證你快速通便排毒,迅速瘦小腹。一、山藥豬骨青菜粥原料:豬骨湯1.5升、山藥100......
2021-05-06
老人健康長壽祕訣:多吃雜糧粥
喝粥養生一直是中國人的傳統,其原料多、色彩雜、營養全,煮後黏軟細爛,暖胃好消化。近日,美國哈佛大學對10萬人進行長達14年的研究發現,每天喝一碗約28克全穀物熬成的雜糧粥,可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的機率。這也是......
2023-11-03
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