雜糧有什麼保健功效？其實現在對於養生保健工作問題，人們的這種意識已經越來越高，所以在飲食上，很多人會認爲吃雜糧一類的食物，更利於保證健康，那麼現在就爲大家分析一下，不同雜糧的保健功效。雜糧的不同功效薏米：有效對抗肌膚......

綠豆粥做法：1.將大米用清水淘淨。綠豆去雜質，用清水洗淨。2.將綠豆放入鍋中，加清水1750克左右，旺火燒滾，移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成。冷卻後，加冰糖拌和食用。......

孕期預防妊娠糖尿病食譜南瓜雜糧粥原料：南瓜適量、大米適量、糙米適量、麥仁適量、玉米適量、水適量。做法：1、南瓜切小塊兒。2、各種米提前一個晚上泡一下。3、將玉米掰成小粒。4、把這些食材都放進豆漿機裏。5、大概......

人類飲食，每天都在與五穀雜糧打交道，不僅爲了裹腹，還需要吸收其中的營養來維持身體運作，更重要的是，吃對五穀更對五臟起到養生保健的功效。中醫揭示，五穀補五臟，美味更養生！中醫有藥食同源的說法，五穀雜糧的藥性既可以用來防治......

1、大米又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內暖氣較熱，空氣乾燥，早晚喝點大米粥，可以遠離口乾舌燥的困擾。特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹調方法對血糖的影響不同。研究表明，等量大......

雜糧蔬菜減肥粥做法步驟1.首先準備好黑米、紅米、糙米、玉米麪、燕麥片、燕麥仁。（雜糧的選擇根據自己的口味而定）2.黑米、紅米、糙米和燕麥仁各取一小把，洗淨後用涼水浸泡30分鐘。（米泡過再煮容易軟爛，如果喜歡更有嚼勁的......

越吃越瘦的雜糧有哪些？雜糧是減肥人士的好伴侶，那麼你知道哪些雜糧減肥效果比較好嗎？下面跟着小編一起來看下。擁有窈窕的身段是每個女人的夢想，市面上介紹的各種減肥方法中，核心宗旨不外乎控制飲食和保持運動。其實在飲食......

一直以來，就有很多朋友問我：現在都提倡煮雜糧粥，到底應當怎麼煮？是小火慢煮，還是用高壓鍋？哪一種煮法營養價值更高，保健成分保留更多？高壓烹調和常壓烹調相比，主要有三大差異：一是溫度高，由於壓力提高，沸點隨之提高，約在108-120℃......

全谷或雜糧已經成了時髦詞彙，老百姓越來越意識到吃雜糧的重要性，全世界的營養專家也都在提倡吃全谷雜糧。但全谷雜糧的好處，你可能未必全知道。首先，我們先了解一下全谷粗糧和雜糧的區別。全谷是指脫殼之後沒有精製的糧食......

你是否臉上經常出油冒痘痘、肚子總是圓鼓鼓的？在是你的身體在發出排毒信號哦。你是否有便祕的煩惱啊？今天我們爲您推薦8道排毒粥給大家，多喝保證你快速通便排毒，迅速瘦小腹。一、山藥豬骨青菜粥原料：豬骨湯1.5升、山藥100......

有糖尿病友問：我上個月被查出患有糖尿病，聽說吃雜糧對控制血糖比較好，但雜糧飯真的太難吃了，我可以打成雜糧糊再吃嗎？食用雜糧確實不容易使血糖上升，打成雜糧糊也是可以的，雖然相對雜糧飯來說，對血糖的影響要大一些，但還是比白......

生活中很多人減肥的時候，都會減少米飯等主食的攝入，而增加雜糧攝入量。一些人爲了快速瘦下來，一日三餐都吃大量的雜糧，這樣天天吃雜糧好嗎？估計很多人都有這樣的疑問，如果你也有這些疑問，建議花點時間來了解一下。天天吃雜糧......

越吃越瘦的食物有哪些？只要是女性就沒有不愛美的，追求窈窕身材是每個女性的終身目標，下面一起來看下吃什麼可以減肥。苗條身材是每個女性的追求，但是盲目減肥的白領一些不靠譜的減肥方法，所達到的瘦身效果是很差的。而若能......

瘦身的一直是常見的一個話題，那麼秋季要如何瘦身呢？適合秋季瘦身的有氧操有哪些呢？快走能減肥嗎？哪些雜糧有助減肥呢？下面就來了解一下。快走減肥的關鍵在於每天一萬步、每次20分鐘以上。因爲快走約20分鐘後，纔會正式開始燃......

隨着越來越多的人倡導粗糧飲食，因爲粗糧中含有豐富的膳食纖維，對人體來說裨益甚多。最長食用的方式就是熬一鍋雜糧粥，但是雜糧也要因人而異食用。那麼吃粗糧有什麼好處呢？而那些粗糧適合你吃呢？想要了解這些知識，就接着往下......

減肥者在飲食上多吃一些雜糧對身體健康是大有益處的，關鍵是它還可以減肥，下面我們來介紹下越吃越瘦的10種雜糧。對於每一位女性朋友來說，擁有一個窈窕的身段是人生一大美事，而現在較爲科學的各種減肥方法當中，其主要的核心......

準備材料：雜糧50克，核桃20克，大米50克，冰糖一塊製作過程：1、分別將大米、雜糧沖洗乾淨後，浸泡半小時左右。2、鍋中放適量的清水後放入大米和雜糧，大火煮。3、煮的時候一定要用筷子攪拌，以免糊鍋。4、大火煮開後，轉小火，放入核桃......

老年人吃多粗雜糧有助緩解耳鳴老年人吃多粗雜糧有助緩解耳鳴：老年人容易發生的疾病和引起衰老的因素，常常影響到內耳的供血不足，致使聽力障礙和耳鳴。因此，儘早防衰是緩解耳鳴、耳聾的重要手段之一。其中，合理飲食亦非常重......

都知道早餐對於我們一整天來說是非常重要的，但是很多人由於早上起牀之後食慾比較低，會喝一些粥類來維持身體所需要的能量和營養，但是隻喝一些大米粥等很多人總是覺得營養不夠，如果我們多吃一些雜糧獲取更多的膳食纖維能夠......

我們知道，血糖高如果不進行及時治療，會影響到身體各個器官，還會降低人體抵抗力，甚至會引發其他病症，十分危險。那麼血糖高的人應該吃什麼才能降低血糖，或者防止血糖繼續升高呢？1、多吃雜糧我們的主食一般以米和麪爲主，但是米......