現在大衆的保健養生意識越來越強，特別在飲食方面，很多中老年人飲食開始偏重於五穀雜糧，認爲五穀雜糧能提高飽腹感，控制餐後血糖和血脂，但雜糧並不是100%的安全，錯誤的做法會影響身體健康。關於五穀雜糧的誤區有哪些？1、只是......

現在的人們都非常的講究養生，許多電視節目中也都在講養生。想要養生，除了要積極的進行鍛鍊以外，還要在飲食上多加註意，因爲病從口入嘛！提起飲食，不能不提到一種粥類，就是雜糧養生粥，因爲現在對於吃雜糧的呼聲是非常高的，所有的......

養生之道漸漸的被大家所接受，最簡單的養生方法就是通過吃食物的方法，俗話說得好五穀爲養，吃一些雜糧粥，也能夠起到促進腸胃的作用，可以有效的防止便祕，但是很多人對於雜糧粥的功效和作用還不是特別的瞭解，那麼下面小編就給大......

營養專家首推雜糧，也就是粗糧。但雜糧口感粗糙，如果能細做製成美食，不僅口感好，而且還能輔助降壓，可謂一舉兩得。玉米：降壓防衰老含有較多的亞油酸、多種維生素、纖維素和多種礦物質，特別是含鎂、硒豐富，具有綜合性的保健作用......

健康是很重要的，一個人如果沒有健康，那麼活着很煎熬。所以說，平日裏要想法子保健身體，留住健康。其中，雜糧含有營養物質，日常應該吃一些。但是並不是所有的雜糧都能多吃的，有些雜糧多吃了，反而對身體不利。因此，人們在選擇雜糧......

冬季天冷，不僅讓人感到冷，還讓人精神萎靡，沒有一點想要活動的動力。這樣一直不運動的話，身體就會容易生病的，這樣可不好。小編提醒，爲了身體好，要及時做好冬季養生工作，比如說多喝雜糧粥。可別小看它，每天喝一碗雜糧粥，有許多你......

雜糧是指那些不同於傳統小麥、大米和玉米的穀物和糧食。它們通常富含營養，提供了多種重要的維生素、礦物質、纖維和抗氧化劑。在這篇文章中，我們將介紹最好的十種雜糧，它們爲您提供了多種營養和健康好處。1.燕麥（Oats）：燕麥......

吃雜糧要避開7個誤區誤區1：不善烹煮全谷雜糧很難用電飯鍋，按照烹調白米飯的程序來製作。需要預先浸泡兩三個小時（如糙米、黑米），甚至需要浸泡過夜（如大部分豆子和蓮子芡實等），或者需要一個壓力在1.5個大氣壓以上的電壓力鍋。......

中醫是祖國的特色療法，生活中很多人都選擇利用中醫養生，通過養生來達到預防疾病的問題。小編提醒，中醫滋養人體法子不少，比如說多吃雜糧對身體特別好。當然，前提是要選擇好的雜糧種類才行，否則的話，養生效果就達不到預期喲。......

現代人的飲食越來越精細，精細的飲食確實可以帶來味蕾的享受，但是同時它們也損傷了一些人體所需的營養素，在精細飲食的同時，也要適當的吃些粗糧。下面我們來看看雜糧的搭配吃法。一、排毒如意配【原料】燕麥、葛根、黑木耳......

老年人吃多粗雜糧有助緩解耳鳴老年人吃多粗雜糧有助緩解耳鳴：老年人容易發生的疾病和引起衰老的因素，常常影響到內耳的供血不足，致使聽力障礙和耳鳴。因此，儘早防衰是緩解耳鳴、耳聾的重要手段之一。其中，合理飲食亦非常重......

急性胃炎又稱急性糜爛性出血性胃炎。由於胃粘膜充血水腫，糜爛和出血所致。可見食慾差，上腹部疼痛伴噁心嘔吐，脫水，不顯性出血或黑便。常見的一些刺激性藥物可致急性胃炎，幽門螺旋桿菌感染以及急性食物中毒也可以導致急性胃......

很多老年人都會說，現在的人的身體可真的嬌貴，動不動就會生病，而且有很多的疾病在以前都是沒有聽說多的，現在我們的生活條件好了，反倒容易生病了，以前的人們都是吃雜糧的，也都不會生病，因此現在很多人就提倡多吃雜糧，不容易生病......

粥被譽爲是全天下最爲養生的食物，粥不但好吃而且還含有豐富的營養，經常吃粥不但可以起到養生保健的作用而且還可以起到美容和減肥的好處，所以粥深受人們的喜愛，很多肥胖的朋友雖然知道喝粥可以減肥，但是去不知道應該怎麼做......

雜糧粥營養十分豐富，對於人體的各項機能有很大幫助，它的做法一定是很多的呀，每個人的喜愛不一致，口味也是不一樣的，所以大家在製作過程中要求肯定也是不一樣的，所以我們一定要按照每個人的性格和愛好的口味來試一試，做一做，最......

雜糧香菇養胃粥的做法食材：大米50克，小米50克，糯米50克，麥片20克，香菇50克，水200毫升，蔥適量，鹽適量。做法：1.大米、小米、糯米分別洗乾淨後用清水浸泡30分鐘；香菇洗淨後切丁備用；蔥切碎末備用。2.鍋置火上，倒入適量清水，大火煮沸......

我們知道，血糖高如果不進行及時治療，會影響到身體各個器官，還會降低人體抵抗力，甚至會引發其他病症，十分危險。那麼血糖高的人應該吃什麼才能降低血糖，或者防止血糖繼續升高呢？1、多吃雜糧我們的主食一般以米和麪爲主，但是米......

據香港《文匯報》7日報道，《簡單飲食》一書的作者塔爾梅奇日前在《華盛頓郵報》撰文指出，所謂低脂肪高纖維雜糧天然等健康食物，其實名不副實。他指出，低脂花生醬維他命補充飲料能量棒雜糧食品和非油炸餅乾都少碰爲妙。塔......

孕期預防妊娠糖尿病食譜南瓜雜糧粥原料：南瓜適量、大米適量、糙米適量、麥仁適量、玉米適量、水適量。做法：1、南瓜切小塊兒。2、各種米提前一個晚上泡一下。3、將玉米掰成小粒。4、把這些食材都放進豆漿機裏。5、大概......

生活中很多人減肥的時候，都會減少米飯等主食的攝入，而增加雜糧攝入量。一些人爲了快速瘦下來，一日三餐都吃大量的雜糧，這樣天天吃雜糧好嗎？估計很多人都有這樣的疑問，如果你也有這些疑問，建議花點時間來了解一下。天天吃雜糧......