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盤點令人震驚的六大減壓法
策略一:隨時接吻當我辛苦工作一天回家後,我會吻我的丈夫,不好的事情就不再要緊了,在諾克斯維爾47歲的會計師謝麗爾說。科學認爲:她意識到某事情。最近的一份研究報告發現,在2000名夫婦中,那些只有在性愛時才親吻的夫婦,更容易......
2023-11-22
別怕“娘”!男性練瑜伽可緩解過大壓力
瑜伽作爲時下最流行的健身項目備受關注,不過到瑜伽館裏走一遭之後人們就會發現,那裏幾乎成了女性的天下。中國的很多男性對瑜伽都呈觀望狀態,不少人認爲練瑜伽太娘,對瑜伽的誤解讓很多男性裹足不前。事實上,瑜伽並非是女性......
2023-11-21
想平息情緒不妨試試音樂
像莫扎特這樣的音樂大師不止他一個,還有巴赫、貝多芬、肖邦等,但爲什麼大家會把焦點放在莫扎特的音樂上呢?其實這其中是有奧祕的。伊利諾斯大學專攻癲癇症的神經科專家約翰·休斯曾做試驗,在給自己的病人播放莫扎特......
2023-11-26
父母怎麼發現自閉患兒
父母親往往最早注意到的問題是孩子不說話,隨着孩子的長大,問題逐步顯露,尤其是語言方面的問題非常突出,要麼孩子不會說話,要麼對父母的指令聽而不聞,而父母親非常清楚地知道孩子的聽力正常。即使孩子說話了,也往往是一些重複......
2023-11-24
大學生緩解壓力的妙招
1.是發展良好的心理素質和人格個性,特別是發展抗拒壓力、耐受挫折的能力和持續發展的能力。2.是培養高度的社會適應能力,處理好個人自我性發展與社會客觀性發展之間的關係。要做到這一點,應重點解決3個問題:對所處社會的......
2023-11-26
孩子真的無憂無慮?
小立的故事小立兩歲了,媽媽決定請新保母照顧小立,自己回原來的工作單位工作。在帶小立認識保母、漸進式的拉長小立在保母家的時間過程中,小立似乎沒有太多不尋常的行爲出現,但是媽媽卻還是敏感的察覺小立變得特別黏自己、......
2023-11-26
怎樣控制飲食?
1.明白自己爲什麼要吃東西嬰兒吃東西是因爲他們感覺飢餓,而且在吃飽後就會停下來。但是,通常父母卻習慣把嬰兒哭泣的原因歸結爲他餓了,需要吃東西。所以當小孩摔跤的時候、不開心的時候、或是表現不錯時(比如考試取得好成......
2023-11-22
甩甩手消除疲勞和壓力
甩手法很簡單:兩腳分開,與肩同寬,左右肩輕鬆自然,雙手自然下垂,然後向前伸與肩同高,再用力向後甩。開始甩手可先做20~50次,以後逐漸增加次數,一般每回可做100~200次。甩手過程能積極活動肩肘關節,促使手臂振動,活動筋骨,有助於人體......
2023-11-25
精神衰弱記憶減退要怎麼辦?
現在,無論是工作還是學習都能讓人感到重壓感,在壓力作用下,不少人感到自己精神衰弱、記憶減退,做任何事都是心有餘而力不足,這可怎麼辦呢?專家指出,繁重的壓力、持續的緊張確實能夠影響人的腦部功能、軀體功能發揮。爲此,我們......
2023-11-21
壓力過大會出現哪些症狀
1、皮膚瘙癢日本一項涉及2000多人的研究發現,身體長期瘙癢者比正常人發生壓力過大的機率高兩倍。焦慮緊張也會加劇皮炎、溼疹和牛皮癬症狀。2、過敏加重美國俄亥俄州立大學醫學院的試驗發現,過敏患者焦慮後,症狀更多更嚴......
2023-11-20
壓力大易便祕,找食療
飲食調理對防治神經性便祕是有效的。學生臨近考試時,除注意常吃些含纖維素多的食物外,還應增加富含維生素B1食物。因爲維生素B1既有增加食慾、促進腸蠕動的功能,對緩解神經緊張、提高記憶力也有一定作用。這類食物主要有......
2023-11-26
給30女人的九種青春處方
提示一:減輕精神壓力下面3條簡單的規則能幫你減輕日常的精神壓力。呼吸平穩:當感情衝動時,我們會不由自主地屏住呼吸,這隻會加重精神壓力。糾正姿勢:精神壓力會讓我們漸漸駝背,趕快伸直吧,彷彿從肩上卸掉一堆重物一樣。規範......
2023-11-27
女性工作壓力下如何保護好卵巢
在如履薄冰般地度過一個又一個充滿壓力和疲憊不堪的職場日子時,不提防,衰老、各種疾病卻悄然而至。因爲你忽視了女性的抗衰老中心——卵巢,它自然會向你發出各種警報。爲了工作,通宵達旦、夜以繼日;面對競爭對手......
2023-11-27
頸部四步放鬆法讓你15分鐘消除壓力
美國壓力研究協會認爲,90%就診的病人患壓力相關性疾病。當你面臨巨大的壓力時,頸部常常是第一個感到不適的部位。嘗試一下前世界級田徑運動員赫爾左格在《15分鐘消除壓力》一書中推薦的頸部四步放鬆法:1.右手繞至左耳後,......
2023-11-27
艾滋病患者如何調節心理
生命可以被災難擊垮,也可以在災難中昇華。面對HIV,我們該如何調節自己的心理呢?艾滋病的雞尾酒療法首先是面對現實。否認是我們心理上的自我保護方式,在災難後的短時間內,對於健康的護衛是有益的,長時間的否認將使我們的心......
2023-11-26
什麼是壓力導致失眠?
失眠可能跟壓力過大有關,這種失眠類型被稱爲壓力型失眠。1)加重壓力型失眠環境壓力、陌生的睡眠環境(如度假和旅行)、急性病(如過敏、發熱和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些藥物也會誘發壓力型失眠......
2023-11-22
緩解壓力有高招
番茄和柑橘處天考前緊張環境中的考生,多吃些富含維生素C的食品,可以收到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源爲新鮮蔬菜和水果,其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。牛奶鈣是天然的神經系統穩定劑。因此,備戰考......
2023-11-27
驚!中老年人爬樓梯可引發關節炎?
人在二十二三歲以後,腦垂體分泌生長激素減少,身體也停止生長,人體的所有器官都進入一個維持期,並開始走向老化,體內的軟骨細胞也從活躍期進入維持期,進而慢慢老化,所以,每個人都可能是骨關節炎患者的後備力量。患者覺得關節疼......
2023-11-26
女性強壓“副乳”有可能增加癌變機會
購買文胸時導購小姐常常會特別提醒:戴文胸一定要把‘副乳’(也就是腋下的贅肉)都塞進去!然而,在近日舉行的乳腺疾病宣傳活動上,專家指出,擠壓副乳是乳房日常保健四大常見誤區之一。將副乳強塞進文胸,會使其處於局部......
2023-11-27
提高睡眠質量的七個好方法
1、享受閱讀,爲一場好夢打底睡前閱讀是學生時代的記憶,但也是最值得堅持的睡前儀式。不是嗎?學生時代的我們少有睡不着的記憶,很多好習慣沒有堅持下去,比如睡前讀書。現在是時候重新揀起這個習慣來,並有意識地把它培養成爲......
2023-11-25
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