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養生 如何調理你的疲憊感
呂旭立基金會心理師周志建以前和大部份人一樣,每天匆忙吃過早餐後,開始忙碌的一天,個案一個接着一個,生活像陀螺打轉。直到5年前的一場病,痛了一整年的坐骨神經痛,逼使他面對疲憊不堪的身軀,開始善待自己、傾聽身體的聲音。......
2023-11-26
根據嬰兒睡眠可辨別疾病
咀嚼睡覺後不斷地咀嚼,可能是得了蛔蟲病,或是白天吃得太多,消化不良。可以去醫院檢查一下,若是排除了蛔蟲病,則應該合理安排嬰兒的飲食。頻繁翻身孩子入睡後在牀上翻滾的現象較爲常見。嬰兒不能睡得沉,經常翻動身體,有時可能......
2023-11-26
音樂可讓BB遠離睡眠障礙
有研究者做了一項研究,發現音樂可以提高嬰兒睡眠質量,並能治療和預防嬰兒睡眠障礙。音樂爲何能治療睡眠障礙呢?音樂是通過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾病的。一方面,音樂聲波的頻率和聲壓會引起生理上的反應。音樂的......
2023-11-26
簡單運動讓你睡得香
如果您每天晚上長時間無法入睡,或是早上醒後遲遲打不起精神,建議您學學下面的睡眠操和提神操,也許對您會有些幫助。??睡眠操動作要領:1.雙膝跪在牀上或地板上,(如在地板上進行,要有墊子或其他柔軟物做輔助)雙手上舉,手心向前,身體......
2023-11-27
警惕:睡眠不佳可誘發糖尿病
研究人員選擇了11位健康男性作爲研究對象,在實驗的第一個晚上讓他們睡8個小時,此後的6個晚上每晚睡4個小時,最後7個晚上睡2個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度,及影響血糖濃度的荷爾蒙皮質......
2023-11-26
春天如何提高睡眠質量?
睡眠,古人稱爲眠食。曾國藩有養生之道,莫大於眠食的名言。英國大劇作家莎士比亞將睡眠譽爲生命筵席上的滋補品。世界衛生組織確定睡得香爲健康的重要客觀標誌之一。那麼,春天如何提高睡眠質量,睡一個解乏的好覺呢?不妨試試......
2023-11-27
日常生活中如何護理艾滋感染者?
治療上:1、性病的防治2、個人衛生:乾淨的皮膚3、肝炎疫苗,感冒疫苗4、口腔衛生:牙齒牙齦護理5、肺結核的防治6、配合醫生,定期檢查cd4和病毒量7、藥物依從性,服藥的要定期定時吃藥8、定期檢查其他的併發症的可能性9、觀察自......
2023-11-26
推薦:老年人想擁有好睡眠的食療法
1.桂圓肉15~30克,加適量白糖(糖尿病患者則不需加),煎後飲用,可益血安神。2.蓮子(帶蓮心)30個,開水煎好,加少許鹽。每晚睡前服用,可安神補氣。此外,還可取蓮子青心1~2克,用開水沖泡代茶飲。3.每天吃30克葵花子,對安定情緒、防止衰......
2023-11-26
一款提高睡眠質量的枕頭--香味枕頭
專家建議女性的睡眠時間應保證8~10個小時,晚上入睡時間不要超過11點。桂花茶香枕:桂花有滋養精神,悅顏和色之作用,茶與桂花珠聯璧合,助眠安神。薰衣草茶香枕:薰衣草清香怡人,寧神鎮靜,放鬆身心,安撫情緒。香味迷人,枕眠其上,雲發......
2023-11-26
教你快速入睡的幾大妙法
1.順從你的天性。晚上你會比較容易切換到睡眠狀態,因爲你的身體知道——到點了。可以隨便做點什麼以使在心理上做好入睡的準備。(讀幾頁書、花個5到10分鐘打理個人衛生,或者冥想一會?)每天按時上牀和起牀也很......
2023-11-27
白領健康問題集中在飲食睡眠(圖)
由中國醫師協會、中國醫院協會、北京市健康保障協會、慈銘體檢集團聯合發佈的《中國城市白領健康白皮書》稱,該白領人羣中有八成飲食睡眠不規律,每天感覺比較疲倦;百分之二十三點七不能保證吃早餐;超過五分之一經常吃快餐......
2023-11-26
警惕:失眠相當於毀容!
很多女性害怕皮膚衰老,過早地出現細紋和魚尾紋,不惜買來貴重的化妝品經常使用,以求皮膚的細膩滋潤。但她們卻忘記了睡眠對肌膚的重要作用,它的作用是任何一種化妝品都不能替代的。失眠是導致皮膚衰老的催化劑,它會使皮膚失......
2023-11-26
老年人吃安眠藥應注意些什麼呢?
老年人吃安眠藥助眠一定要謹慎,要在專業醫生的指導下,根據自身情況,合理選擇藥物和服藥量。精神健康網專家針對老年人失眠的幾種常見情況,分別提出了服藥建議,希望對有失眠症狀的老年人有所幫助。1.老年人失眠症狀爲睡眠不......
2023-11-26
乳腺癌術後如何調養護養
1.家屬如何配合醫生幫助患者康復?當自己的親人患有乳腺癌時,作爲家屬可能比患者本人更痛苦,一方面擔心治療效果,要尋找最好的醫院給患者治病;一方面還要承擔所有的家庭重擔,又不敢在患者面前流露痛苦之情,承受着巨大的心理......
2023-11-26
新生baby的最佳睡姿你知多少
仰臥睡覺時,因舌根部放鬆並向後下墜,而堵塞咽喉部,影響呼吸道通暢,如再給新生兒枕上一個較高的枕頭,就會更加加重呼吸困難,此時應密切觀察新生兒的睡眠情況。最好不要採用俯臥位睡覺,因爲這個時期的新生兒還不能擡頭、轉頭、......
2023-11-26
男人護肝的六個小貼士
作爲男子漢,一旦過了而立之年,健康往往滑坡,比如身體發福、體力、精力與性功能衰減等。此時,你該爲健康做點什麼呢?一些人首先想到的往往是補腎,其實真是這樣,就應了一句俗語:撿了芝麻丟了西瓜。中醫學認爲,腎爲先天之本,上了年......
2023-11-27
長期睡眠不足者謹防II型糖尿病
芝加哥大學的曼德博士說,事實上,長期睡眠缺乏(晚上睡覺時間爲6.5小時甚至更少)的結果與年齡增加造成的胰島素抵抗的效果是一樣的。II型糖尿病的危險因素包括不良飲食、久坐的生活習慣、長期壓力、年齡增加和睡眠缺乏等。......
2023-11-26
紅潤美女對你說
血足,皮膚才能紅潤,面色纔有光澤,女性若要追求面容靚麗,身材窈窕,必須重視養血,養血則要注意以下幾個方面:1、睡養:保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活,養成現代科學健康的......
2023-11-27
怎麼讓BB擁有好睡眠?
規矩一:與孩子分牀睡理由:當小兒長到2~3歲,睡覺的場所從嬰兒牀換成了小牀(或者仍睡在嬰兒牀上,但已經能爬出嬰兒牀,嬰兒牀的欄杆已經不能限制兒童的活動了)。這類兒童往往會在每天晚上就寢時向父母提出許多要求,如要喝牛奶、......
2023-11-26
如何呵護慢性腎炎的孕婦
患慢性腎炎的孕婦,宜食用含優質蛋白質,豐富維生素的食物,並適當低鹽。體質較弱或合併貧血者,可適當補充滋補養品。中期妊娠後,臥牀休息應取左側臥位,定期到醫院檢查血壓,化驗小便尤爲重要。如出現血壓增高,水腫嚴重,應及時用降......
2023-11-26
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