芝加哥大學的曼德博士說，事實上，長期睡眠缺乏（晚上睡覺時間爲6.5小時甚至更少）的結果與年齡增加造成的胰島素抵抗的效果是一樣的。
II型糖尿病的危險因素包括不良飲食、久坐的生活習慣、長期壓力、年齡增加和睡眠缺乏等。人體對胰島素失去敏感性時就會發生II型糖尿病，胰島素是調節人體內血糖的激素。胰島素抵抗會引起血糖升高，這會引起一系列的併發症，包括腎臟損傷、心臟病、失明和肢體壞疽等。
由芝加哥大學考特博士領導的一個研究小組發現：如果健康成年人每天的睡眠時間平均爲316分鐘（即大約5.2小時），那麼連續8天以後，他分泌的胰島素就會比那些每天睡眠時間爲477分鐘（大約8小時）的人多50%。其結果是，睡眠少的人對胰島素的敏感性下降了40%。
曼德博士說，一個人應該有健康的生活方式，有良好的飲食，要進行有規律的運動，儘可能地減少壓力，而且還要儘可能地多睡覺。
