錯誤1：一上跑步機就猛跑上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等動態熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10～15分鐘爲宜......

一、不吃早飯損害身體最常見的錯誤之一是不吃早飯。特別是兒童有時候不知道早飯的重要性。4個兒童中有3個不吃早飯或吃早飯不當（如只喝1瓶汽水）。這些影響到他們在學校的表現：智商和體力下降。早餐爲開始新的一天補足營......

癌症一向被多數人視爲不治之症，而對癌症的恐懼之心導致很多人對癌症有着許多誤解，甚至有些癌症患者被活嚇死，隨着科學技術和醫學技術的進步，臨牀實踐證明，癌症是可以預防和治療的，不能治癒的癌症也可以通過科學方法延續生命......

誤區之一：空腹運動有損健康。人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認爲，飯前1-2小時（即空腹）進行適度運動，如定量步行、跳......

可是話說回來，痛經除了發作時讓你小腹脹痛、腰腿痠痛、臉色蒼白、一頭冷汗、甚至渾身痙攣之外，還會引發盆腔器官病變、子宮肌瘤等婦科疾病。其實痛經和牙痛一樣，都屬於不是病的病，只要你小心保養、細心呵護，約會也能很輕鬆......

錯誤1：能夠防止受孕有些人爲防止受孕而進行陰道沖洗，這不過是掩耳盜鈴了。射精後，精子在幾分鐘內就可通過子宮頸管到達宮腔，在女方認真沖洗的時候，精子大軍的先鋒部隊早已進入宮腔安營紮寨了。錯誤2：能夠幫女人阻止炎症對於......

冬季節來臨，很多小夥伴們又準備開啓吃着火鍋唱着歌的愜意模式，但仍有些小夥伴在吃火鍋時常犯錯誤，下面就跟着小編一起來了解下吧。吃火鍋常犯的錯錯誤一、吃太辣麻辣火鍋對胃腸的殺傷力不難想像。火鍋的辛辣味道最先刺激......

吃飯的質量和習慣直接影響着人的身體健康。吃了幾十年的飯，可是您真的會吃嗎？一日三餐裏，很多人都容易犯這八大錯誤。一、不吃早飯損害身體最常見的錯誤之一是不吃早飯。早餐爲開始新的一天補足營養和能量（能量食品），有助於......

老年人離退休之後，沒有了在工作崗位上的那種緊張節奏，睡眠時間就可以自由安排了，不管白天或是晚上，什麼時候想睡都可以去睡，但睡眠無規律，對老年人身體健康是有害無益，以下幾種錯誤的睡眠方式，應引起老年人的注意。1.睡回籠覺......

對於女人來說，每個人都希望自己能夠青春永駐，天生麗質。在平時的時候，女性朋友想要更加健康，就一定要注意一些養生常識，這樣才能科學養生。但是很多人在養生的時候依舊存在着不少的誤區，快來看看這些養生誤區你中招了嗎！女人......

一、經常吃湯泡飯許多人喜歡吃一口飯喝一口水(湯)，或者乾脆直接將飯泡進湯裏，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學，不利於身體健康。因爲經常吃湯泡飯或邊吃飯邊喝水(湯)，吃進去的飯菜往往是囫圇吞棗，沒有經過口腔的咀嚼消化便到......

在日常生活中，一些不注意的小習慣是很容易傷胃的。下面我們就來看看有哪些傷胃的習慣吧。看看你是不是也經常這麼做。傷胃的習慣有哪些？1、吃得過快狼吞虎嚥，圍固吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而......

男人的肌膚問題多多，學會肌膚的護理對於男人們同樣很重要，那麼男人護膚方法有哪些？最容易犯哪些護膚的小錯誤呢？男人的肌膚保養同樣很重要，隨着年齡的增長，很多男人的肌膚開始老化，肌膚問題也變多，學會肌膚的護理可以減緩皮膚......

下面就讓我們一起看一下寶寶睡覺要避開哪12個不宜？被子不宜太厚有些家長在寒冬爲了讓孩子睡得暖和，特意爲孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安......

補腎就是壯陽-中年男人都誤認爲補腎藥是壯陽藥，以爲一吃就靈。湯水福解釋，虛主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子反應慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、......

錯誤1：固定新生寶寶睡眠姿勢聽說寶寶側睡會造成偏頭，俯睡容易造成窒息，所以每次寶寶在我懷中睡着後，我都是輕輕放下寶寶，然後擺正他的頭，並在頭兩邊用小枕頭抵着。這樣寶寶很安全。正確做法：新生兒初生時保持着胎內姿勢，四肢......

連日高溫，帶旺啤酒市場。一番痛飲後，再來一杯濃茶解酒，是常見做法。不過，專家表示，濃茶非但不能解酒，反而會加重醉酒反應，損害腎功能。建議酒後可喝點牛奶，吃些梨、蘋果、葡萄等水果，減輕酒醉。酒精進入人體後，首先轉化爲乙醛，然......

超市，是我們採購生活必需品的寶地，也是關愛家人、保證生活品質的考場。但這採購看似簡單，一不留神購物車裏還是會混入健康價值打了折的產品。本期《生命時報》特邀既有專業知識、又有生活經驗的食品專家爲你揪出逛超市常......

糖尿病是我們的生活中比較常見的一種疾病。但是多數的人對於這樣的一種疾病認識上還有一些誤區。下面給大家介紹糖尿病的常見認識誤區，供大家參考。1、只選貴藥。病人常會向醫生要求：一定要給我用最好、最貴的藥。目前......

多長時間做一次纔算愛男人爲什麼迷信做得太少成了無性婚姻，做得太多傷身體呢？重要的原因在於，男人的性神經一向脆弱而敏感。做得太少，容易讓男人懷疑自己不像個男人；做得太多，容易讓男人覺得腎虛。腎虛的含義是有損性能力，而......