在我們的日常生活中，有一種說法叫老縮，意思就是人老了，身高總要比年輕時矮一些。人到老年，身體內各器官功能退化，骨質疏鬆也悄然發生。很多老年人身高變矮的罪魁禍首也正是骨質疏鬆。據統計，80歲以上老人90%都患有骨質疏鬆......

骨質疏鬆是中老年人常見的疾病，一般說來女性絕經後5～10年內、男性70歲以上最易發生骨質疏鬆，且年紀越大，發生機率越高。那麼，除了進行正規的藥物預防骨質疏鬆，合理的膳食營養也會幫助患者改善症狀。下面，我們一起來了解一下......

梅乾跟骨質疏鬆有什麼關係？關係大着呢，原來梅乾有助於預防骨質疏鬆。據新華社電最新一期英國《科學報告》雜誌發表的一份報告說，小鼠實驗顯示，日常多食用富含天然抗氧化物質的乾製梅子有助預防電離輻射引起的骨質疏鬆。骨......

橘子富含黃色植物色素β-隱黃素。調查中發現β-隱黃素對抑制骨質疏鬆症尤其有效，與不是每天吃橘子的人相比，每天吃4個橘子的人得骨質疏鬆的風險要低92%。據歐美研究，該色素還具有降低罹患肺癌風險的作用。荷蘭一......

患有骨質疏鬆之後做好保健工作是很重要的，那大家對骨質疏鬆的保健方法瞭解嗎？專家提醒，大家有必要多瞭解骨質疏鬆的保健知識。下面，就讓專家們來爲大家介紹下骨質疏鬆的保健方法。1.骨質疏鬆的保健要多吃含鈣及蛋白質的食......

日常生活中的很多食物，如甜食、鹹食等都易致肥胖、蛀牙、高血壓等大家都知道，但很多食物能導致骨質疏鬆你不知道吧。具體什麼食物可以導致骨質疏鬆呢？我們該如何預防？致骨質疏鬆的食物1、巧克力巧克力含有草酸酯和糖。草......

預防骨質疏鬆的食物數據顯示，骨質疏鬆症已經不再是專屬於老年人的一種疾病，現在很多年輕人由於久坐還有缺乏運動，也很容易出現骨質疏鬆的情況，特別是伸個懶腰就能夠聽見骨頭的聲音。想要令我們的身體更加的健康，那麼我們就......

預防骨質疏鬆的食品預防骨質疏鬆的食品有哪些，如何才能夠令我們的身體更加的健康？隨着我們的生活和工作越來越繁忙，很多人不僅缺少了運動，同時在營養方面也難以獲得全面的補充，這就很容易出現骨質疏鬆的情況。骨質疏鬆對於......

什麼食物能夠預防骨質疏鬆什麼食物能夠預防骨質疏鬆豆類大豆含優質蛋白這40%以上，並且有多種人體必需的氨基酸，以精氨酸及賴氨酸爲多，是人體合成蛋白質的重要原料，大豆中的磷可補充腦的需要，鐵、鈣含是豐富，可防止貧血和骨......

骨質疏鬆常常發病與中老年人身上，嚴重一點會導致骨折的發生。那麼你知道如何預防骨質疏呢？導致骨質疏鬆的原因1.內分泌因素女性病人由於雌激素缺乏造成骨質疏鬆，男性則爲性功能減退所致睾酮水平下降引起的。骨質疏鬆症在......

什麼食物可以預防骨質疏鬆什麼食物可以預防骨質疏鬆1、鎂骨質疏鬆的女性嚴重缺鎂。雖然鎂在骨骼的所有礦物中含量不過1%，但是缺鎂會讓骨頭變脆，更易斷裂。常人每天攝入400毫克即可。如果額外補充也有好處，因爲能預防因補......

魚骨對預防骨質疏鬆是有好處的，魚骨中含有豐富的鈣、磷等微量元素；可以把魚骨炸酥了直接吃，或者把魚骨曬乾，磨成粉，和魚肉一起做成魚丸等等。多吃魚骨對預防骨質疏鬆有好處嗎？這是很有好處的。咱中國人常講，吃什麼補什麼。骨......

骨質疏鬆已經成爲多數老年人的疾病，不小心摔了一跤就會骨折，彎腰拿東西時一不小心就骨折了。老年人骨質疏鬆容易骨折，都不是言過其實，老年人更需要補鈣，預防骨質疏鬆。據相關數據顯示，中國骨質疏鬆患者數量約7000萬，50歲以上......

由於骨質疏鬆症病程較長，一旦出現症狀，病情往往已十分嚴重。因此，預防骨質疏鬆症比治療更爲現實和重要。在預防骨質疏鬆症時主要從以下兩方面進行：1、獲得滿意理想的骨峯值：骨峯值決定於遺傳因素和環境因素。骨質疏鬆可能......

女人到了一定年紀就要補鈣，女人一旦沒骨氣，骨質疏鬆就上門，尤其年紀大了以後許多問題都自己找上門來，除了補充鈣片、喝牛奶之外，你知道連蔬菜都有抗骨鬆的好本事嗎？抗骨鬆高手一：洋蔥過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫......

1、雙麟酸鹽（BisPhosPhonates）能抑制破骨細胞介導的骨吸收作用，降低骨轉換，有較強的抑制骨吸收及增加骨量的作用。循證醫學研究表明，雙麟酸鹽可提高腰椎和髖部骨密度。2、雌激素（Estmgen）治療骨質疏鬆症的機制包括對鈣調激素......

骨質疏鬆症是一種骨質減少的疾病，除了骨質異常減少外，骨頭內的微小結構也異常惡化，導致骨骼逐漸變得脆弱而呈現容易骨折的狀態。那麼骨質疏鬆的病因有哪些?日常生活中如何預防骨質疏鬆呢?骨質疏鬆的病因：1、缺鈣長期的低......

1、維生素K建造骨骼的蛋白質，如骨鈣素、蛋白質都需要維生素K才能發揮作用。維生素K水平低的人，跑步時髖骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日應分別補充90微克和120微克。有益食物：西蘭花、菠菜、甘藍、西芹等綠葉蔬菜。......

骨質疏鬆吃這些食物能養骨1、蝦米蝦米是三鮮之一，生活中經常被用來當作調料，專家認爲，蝦米有不錯的補鈣功效，能有效預防骨質疏鬆，中老年朋友可以每天吃一勺蝦米，長期堅持下來，你會發現骨頭變得越來越堅硬。2、海帶海帶裏含有......

骨質疏鬆的預防措施有哪些？怎麼預防比較有效？專家就目前常見的骨質疏鬆狀況提出了一些預防建議，趕快來關注下吧。當身體出現腰背疼痛、身高縮短、莫名骨折等症狀的時候，就要開始關注自己的骨骼健康，開始預防骨質疏鬆症了。......