春節假期飲食巧安排夜餐巧安排節日期間，人們常玩到深夜，甚至通宵達旦，因此免不了吃點夜餐。由於白天飲食豐盛，夜餐吃點饅頭、包子、麪條或喝點牛奶等熱飲即可，既充了飢，又不傷脾胃，還有利於睡眠。零食巧調理節日的三餐主食多......

良好的飲食習慣是成功減肥的必要保證。多注意一下餐桌上的細節，也會有意外的收穫哦！吃不胖的7個飲食妙招1.將留下食物的勇氣變爲留下食物的習慣。對於那些經歷過困難時期的人們，往往拼全力也要將食物吃光，省得剩下，這是一......

減肥食譜要吃的巧，吃的妙，特別是有一些減肥技巧你必須知道。下面，小編就爲大家介紹幾個減肥技巧，讓你怎麼吃都不胖。1.少食脂肪!很多肉類都帶有皮和肥油，例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等，吃之前記得先把這些部分去掉。另外，像是......

1.堅果：密封、避光、乾燥腰果、大杏仁、開心果等堅果是節日常備食品，富含營養物質，對健康非常有益。但堅果所含脂肪和能量實在太高，多吃容易導致肥胖。因此，每天只要吃一把堅果（帶殼）就足夠了。而堅果保存，要注意兩個問題。一......

春節到來，衆多美食中怎能沒有火鍋?不過，這對於想要減肥的姑娘們來說，火鍋=油膩+肉=胖胖胖!於是對於的火鍋只能避而遠之，爲了體重只能忍了!其實大可不必。想要吃火鍋又擔心變胖怎麼辦?學幾個吃火鍋不發胖的小妙招吧，任性吃......

編輯推薦：喝出健康和美麗養生湯食譜大全小編上週去母校走了一圈，發現學校已經放寒假了，寒假到來說明春節就快來了，有些人一到春節就發胖，這與飲食有很大關係，想讓自己在過年時吃的好又不發胖是有技巧的，下面我們來看看過年怎......

妙招一：多吃白肉，少吃紅肉。此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦！因爲即使再瘦的豬肉、牛肉裏也會隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對部位，就可以幾乎不吃進脂肪。同樣的肉......

當然，主宰外型的胖瘦本身的體質與遺傳也佔了重要的因素，一般來說，就算不運動時，身體還是需要提供部份的能量來供給維持人體的心跳、呼吸、腸胃蠕動的這個機制的運作。也就是所謂的基礎代謝率，有些人本身是屬於較情緒化、緊......

根據調查發現，過年期間38%的人吃的東西比平常多，36%的人三餐分量比平常多，47%的人吃餅乾、糖果及零食比平常多，20%的人喝飲料分量比平常多，43%的人每天運動量比平常少，41%的人體重增加，平均每人增加1.7公斤，最多增加5公斤。那......

良好的飲食習慣是成功減肥的必要保證。多注意一下餐桌上的細節，也會有意外的收穫哦！1.將留下食物的勇氣變爲留下食物的習慣。將留下食物的勇氣變爲留下食物的習慣。對於那些經歷過困難時期的人們，往往拼全力也要將食物吃......

良好的飲食習慣是成功減肥的必要保證。多注意一下餐桌上的細節，也會有意外的收穫哦！吃不胖的飲食減肥妙招1、將留下食物的勇氣變爲留下食物的習慣。對於那些經歷過困難時期的人們，往往拼全力也要將食物吃光，省得剩下，這是......

很多女性朋友們都擔心在經期飲食如果不注意就會發胖，所以造成很多有營養的食物都不太願意吃。其實，在經期有很多食物又營養又不會發胖，是你絕對不能錯過的哦。接下來，具體看看女性經期要怎麼吃吧。女性經期的飲食建議不要......

1個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，只要想吃，什麼時候都可以吃。2勺素油：烹調時儘量少放油，而且最好食用素油即植物油，其中的不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。3碗主食：每日3餐都要......

現代社會，整日與電腦相伴的人越來越多，那麼，長伴電腦的人在飲食方面應注意哪些原則?健康早餐每天早晨一杯新鮮的牛奶，幾片全麥麪包(或其他麪點)和一片火腿。這份早餐只需要幾分鐘就能解決，卻會使人感覺精神抖擻，如果不吃早......

和朋友出去吃飯，心情高興，一不小心就吃多了。怎麼辦呢？不要着急，小編告訴你幾個補救方法，吃的再多也不怕發胖！1、油膩食品吃太多解決方法：芹菜汁一杯很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實飯後喝咖啡還是......

瘦身就像學英文一樣，尚未開始的你，從明天起也不遲！最重要的是要保持一個健康的瘦子體質。2個月身體大掃除，淨化內臟達到最佳狀況飲食減肥小妙招1蔬菜湯中請勿加入澱粉和根莖類蔬菜;推薦高麗菜、西生菜、花椰菜、茄子、青......

現代社會，整日與電腦相伴的人越來越多，此時此刻，作爲都市白領，你也許已經在電腦前連續坐了幾小時，而如此長期坐下去不僅對身體健康產生危害，對愛美人士的身材也會構成極大的威脅。因此，爲滿足廣大上班族對保健知識的渴求，本站......

春節越來越近了，這些天大家是不是都在積極地準備年貨呢？雖然新時代的新年跟以前不一樣了，想買什麼隨時都可以買到，哪怕是大年初一，也還是有很多商家是營業的，不必再像以前那樣需要大量囤貨。並且年貨的內容也並不是平時吃不......

掌握食品的升糖指數升糖指數目前在國內又被稱爲血糖指數或血糖生成指數。升糖指數是衡量碳水化合物食品進入人體內引起血糖升高的高低和快慢的指標。碳水化合物食品包括我們吃的蔗糖、米麪、豆類、水果等，進入人體後，都......

春節長假，很多人選擇出遊旅行，出行容易作息混亂，睡眠不足，飲食不規律，容易發胖。下面12個減肥竅門，教你春節出行不發胖，輕鬆享瘦假期好時光。1.固定正餐時間雖然旅行中最大的樂趣之一就是發現美食，但是我們的一日三餐要有規律......