準媽媽一般都會被囑咐，不要亂吃零食，尤其是添加劑過多的小吃。不過，早孕反應期間，可能準媽會想找點小食填填肚子，在早孕反應過去之後，可能會經歷食慾猛增的時期，也會隨時想捏點東西吃。那麼哪些零食最適合準媽媽的需要呢？下面......

1、板栗板栗是一種非常健康營養的零食，它富含蛋白質、多種維生素、碳水化合物以及鈣、鐵、鋅等多種微量元素，有着極好的健脾益胃、強健筋骨、補腎益氣的功效。準媽媽吃板栗，好處非常多，不僅能夠解決嘴饞的煩惱，更有利於骨......

孕婦可以吃零食嗎我們的飲食包括3個方面的內容：主食、副食、零食。其中零食，包括糖果、糕點、堅果、水果等，品種多樣，有葷有素，約佔飲食結構的5%至10%。準媽媽就該少食多餐、愛吃零食，對胎兒的健康發育都會大有好處。由此可......

孕婦是女人最特殊的時期，孕婦飲食成爲了人們最關心的話題，爲了生出健康聰明的寶寶，均衡營養、葷搭配，已成爲孕婦每天的飲食習慣，那麼孕婦如何合理搭配膳食，食物怎樣吃纔會使得胎兒獲得高質量的養，防止各種疾病的發生是我們必......

乾果中通常都會含有豐富的各種維生素，蛋白質，微量元素，人體所需的氨基酸，磷脂，等等，可以說營養豐富，同時又方便食用，由其是對於妊娠期中的女性來說適當吃些乾果類食物，對促進身體健康具有很大的幫助，那麼孕婦吃什麼乾果類的好呢......

孕婦吃什麼零食好？並不是所有能夠解決您的飢餓問題的零食都是有益於準媽媽們食用的，也不是任何美味的零食準媽媽們都能吃的，一旦沒有正確選擇對您有益的零食來食用，可是會影響到您自身的身體健康的，譬如發胖等，還會造成您肚......

攝入充足的維生素這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，孕媽媽要注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。均衡營養，搭配合理懷孕早期飲食計劃宜在均衡......

胡蘿蔔炒豬肝營養：豬肝是孕早期的準媽媽攝取葉酸的食物之一，它還有益氣補血的功效，可預防缺鐵性貧血，胡蘿蔔含有豐富的維生素，包括葉酸及維生素A等，可保護胎寶寶神經系統及眼睛發育。用料：豬肝400克，胡蘿蔔150克，青蒜2根，蛋清一......

孕早期如何安胎——飲食篇要點一：供給充足的熱量女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食慾不振，這時更應該注......

孕婦懷孕早期吃什麼好？孕婦懷孕早期適合吃雞脯扒小白菜。此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、尼克酸和維生素C，有利於孕早期胎兒生長髮育，而且清淡可口，適合孕早期孕婦的口味。原料：小白菜1000克，熟雞脯半個，花生......

酵母麪包材料：麪粉，白糖，牛奶，酵母粉，雞蛋，鹽各適量。做法：將酵母和白糖用四十度的溫水泡開，在適量的水中放上酵母粉，把它倒入適量的麪粉裏和一下，然後在35度左右的室裏發酵2小時左右，把雞蛋放在適量的水中衝開，這裏放入發酵的面......

懷孕早期很多孕婦都會出現噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，這樣導致營養成分的攝入過少。孕婦要爲腹內的孩子着想，儘量把食物吃下去，孕早期的飲食原則是清爽可口、營養豐富、品種多樣的，當然也可以根據孕婦的飲食偏愛，適當調整......

女性在備孕過程中，身體更需要維生素，蛋白質及鈣、鐵、鋅、硒等微量元素的補充，以保證人體的足夠的營養。常常會有女性在問，我想備孕，吃點什麼小零食可以助孕呢？當然可以，而且首選堅果！富含豐富維生素E的堅果：榛子。榛子有預防......

蝦仁炒豆腐材料：青蝦仁，豆腐，澱粉，蔥花，薑末，鹽，料酒，味精，醬油，植物油各適量。做法：將蝦仁洗淨，把料酒，蔥花，薑末，醬油及澱粉等調汁浸好，豆腐洗淨切成小丁，鍋放在火上，放油燒熱，倒入蝦仁，用大火快炒幾下，再將豆腐放入，繼續翻炒，並將餘下的佐......

香蕉雞蛋卷營養：此散漫僅可以促進胚胎的大腦發育，更可爲整個胚胎分化提供能量和營養。用料：香蕉一個，雞蛋一個，山核桃6個，番茄醬兩大匙。做法：1、將山核桃仁取出壓碎，香蕉去皮，用刀壓扁備用，雞蛋打碎攪散備用。2、取一半山核桃......

妊娠前三個月，腹中的寶寶生長髮育相對比較慢，孕婦的食量和孕前不會有很大的差別。但是，由於孕婦在孕早期會產生各種劇烈的嘔吐和厭食等妊娠反應，往往是吃什麼圖什麼，到底孕早期吃什麼比較好呢？孕早期，要多吃一些易消化的清淡......

糖醋蓮藕材料：蓮藕，花生油，香油，料酒，白糖，米醋，鹽，花椒，蔥花各適量。做法：將蓮藕去節，削皮，粗節一剖兩半，切成薄片，用清水漂洗乾淨，炒鍋置火上，放入花生油，燒至七成熱，投入花椒，炸香後撈出，再下蔥花略炒，倒入藕片翻炒，加入料酒，鹽，白糖，米醋，繼......

小編推薦：懷孕前三個月吃什麼好孕早期食譜推薦一、懷孕初期飲食原則1、選擇促進食慾的食物。多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。2......

孕婦吃什麼好之懷孕早期：對於懷孕初期的準媽媽們，往往需要一段時間讓自己的身體開始適應懷孕的每一種不適以及因懷孕帶來的身體激素的變化，此時，肚中的寶寶也是極度脆弱的。所以，在這裏，小編爲孕早期的媽媽們推薦的食物就是......

草魚獅子頭營養：魚類中優質蛋白質十分豐富，而且富含不飽和脂肪酸，這些對胎寶寶大腦及神經發育十分有益，整個孕期，你都可以經常吃些魚，在孕中期和孕晚期，吃魚還有利於緩解水腫。用料：豬五花肉200克，草魚肉300克，雞蛋一個，高湯650......