一到假期，很多MM都寧願宅在家裏。可是，經常待在家裏，嚴重缺乏運動量，怎麼減肥呢？今天，小編就向大家推薦4個居家減肥動作，讓各位MM在家也能輕鬆減肥。一、居家小運動瘦身減肥動作第一個動作兩隻腳的腳底貼在一起，膝蓋往地面的......

很多人都在不停地抱怨自己爲什麼喝水也會長胖？這是怎麼回事？這種易胖體質真的讓人心碎。肥胖是當今社會愈發普遍的一個健康問題，它可引起糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病，會對肥胖患者的身心造成很大的消極影響。減肥......

五步瘦腿減肥方法推薦:一、特別呵護想要打造美腿，從腿部的肌膚護理開始。腿部肌膚也需要日常呵護保養，清洗、調理、營養三管齊下。趁沐浴時進行腿部大清理，一週兩次爲佳，磨砂膏塗在腿上，用洗澡巾以小圓圈方式按摩，膝蓋、腳......

防感冒攻略：五步打跑感冒小怪獸一、加強自我防護感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入，因此要增強鼻粘膜防禦能力，及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。在感冒流行期間，儘量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，如輕度......

簡單五步教你做戚風蛋糕戚風蛋糕最常見的蛋糕之一，戚風蛋糕組織膨鬆，水分含量高，味道清淡不膩，口感滋潤嫩爽，是目前最受歡迎的蛋糕之一，也是我們大部分人做蛋糕的首選，下面我們就給大家說說如何做戚風蛋糕。首先準備工作：要選......

擼管，俗稱手淫，是一種自慰行爲，常常伴隨着性衝動或寂寞時的自我安慰。雖然適度的自慰在生理和心理上都有益處，但當它演變成一種成癮行爲時，可能會對個人的生活和健康造成負面影響。本文將介紹五個有效的步驟，幫助你戒掉擼管......

動作一：請你平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地擡起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落，請你控制好速度。重複此動作2組15次。動作二：雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺......

現代醫學研究證實，蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力，抗早衰。雖然蝦的營養價值是很高，但是它的吃法也是很重要的。1、挑蝦清蒸的蝦要選用蝦殼比較硬的蝦，這樣蒸出來的肉質飽滿而且能保持鮮嫩。相反，如果做油燜大蝦等就......

現在的人，吃肉吃得太多，吃的食物裏有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，所以大便無法正常。爲什麼成型的大便很少呢?中醫裏講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧爲食，現在以肉食爲主了，長期這樣，傷害的是脾胃。所以，大便不成形......

日常生活中，工作過量，憂慮煩惱，用藥頻繁都容易使上班族感到疲勞。此外，全無壓力的生活，同樣也會造成疲勞與倦怠，工作或人際關係乏善可陳，每日運動量不足，加上喜歡甜食，都是造成疲勞的主要原因。在種種的疲勞都是身體亞健康的信......

皮膚是漂亮女人光彩照人的首要因素，皮膚美白更是衆多女性所熱衷追求的。那麼尋找快速有效的美白方法則是最重要的。其實每天只要花十分鐘，實現美白很簡單！下面推薦幾個方法給大家分享！方法一：冷熱水交替洗臉會讓皮膚既乾淨......

不要看是清蒸的做法很簡單，但要做好，還要從挑蝦開始，我們一步一步講來：第一步：挑蝦——清蒸的蝦要選用蝦殼比較硬的小龍蝦，這樣蒸出來的肉質飽滿而且能保持鮮嫩;相反做油燜大蝦等就要選擇蝦殼比較軟的蝦，這樣炒出......

使用保溼功效的化妝水要那種相對稠稠的、粘粘的(因爲內部含有大量的透明質酸等高效補水成分)，還要再加點油，用那種含一點點油的乳液，因爲適當的油可以鎖住水分。防曬冬季最好能選用乳液狀或水狀的防曬品，能在提高皮膚對紫......

女性護膚的飲食要吃些什麼呢？由於每個人的膚質不同，在選擇護膚食物時需要根據自己的膚質來選擇，這樣纔能有更明顯的作用。下面就來具體爲女性朋友介紹介紹吧。女性護膚的飲食原則每天足量飲水：要想肌膚水噹噹，除了上文提到......

最近常在街上看到高調的油頭男，看起來吊炸天很拽的樣子～恰巧這兩天很多兄弟都在問，天氣慢慢轉涼，這個秋天什麼樣的髮型最適合自己，或者說最能撩到妹（炮）子（友）所以，一向三觀極正，爲你們體面（下體+面子）生活操碎了心的我，就和大家聊......

大眼妝的化妝教程很多女性都知道眼妝對於整體妝容，甚至是整體形象的重要性，但卻不知道怎麼畫出理想妝容。所以下面小編就爲大家介紹下化眼妝的五個步驟吧！眼妝第一步：選擇顯色度較不明顯的眼妝初學者最怕的就是下手過重，導......

寒風起，塵土揚，霧霾粉塵迎面上……這樣惡劣的環境讓我們細嫩的皮膚無時無刻經歷着各種考驗。沒有顧忌的每天多塗些水啊乳啊保溼，每晚霜啊膜啊修復，但對於一切都要小心翼翼的孕媽咪來說，面對這嚴寒烈風，不敢多加......

現在都市領人是越來越忙了，白天忙着工作，晚上還要忙着工作，忙完了工作還要忙應酬，感覺就是沒完沒了的忙，永遠沒有休息期。那麼，自然你的睡眠就是非常不足的了，黑眼圈也就必不可少的跟了上來了吧！那麼如何才能擺脫黑眼圈呢？我們......

1.計算理想體重。身高（釐米）減去105即爲標準體重（公斤），上下浮動10%爲理想體重。以此爲目標減肥。2.計算每日攝入總熱量。總熱量等於標準體重乘以一個係數，這個係數依日常活動多少而不同，極輕體力勞動者爲20—25，輕體力3......

腎氣是我們腎精所化成的氣，這個概念主要反映了腎功能的活動，對於人體的生命活動很是中藥。如果出現腎氣不足，不僅會早衰折壽，甚至有可能導致發生多種疾病，對於健康來說，是極其不利。如何辨別腎氣強弱?中醫教你五步來辨別。......