通草鯽魚湯原料：鮮鯽魚1尾，黑豆芽30克，通草3克，精鹽適量。做法：1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨;黑豆芽洗淨。2、鍋置火上，加入適量清水、放入魚，用文火燉煮15分鐘後，加入豆芽、通草、精鹽，等魚熟湯成後，去豆芽、通草即可。豬骨通......

想讓新媽媽乳汁充足寶寶的吸吮至關重要，但除此之外新媽媽的產後飲食也十分重要，吃一些下奶的食物可以促進乳汁的分泌，同時也可以提高乳汁的質量，那麼到底哪些食材具有下奶的作用呢？又怎麼做纔好吃呢？今天我就給大家介紹幾種......

孕期食譜草莓奶油杯原料：草莓4個、奶油少許、奧利奧1塊、開心果15顆做法：步驟1：草莓切片。步驟2：把草莓片放在杯中。步驟3：奧利奧搗碎，撒上草莓杯中。步驟4：奶油打發，蓋上。步驟5：把開心果搗碎。步驟6：最後撒在最上面即可。營養......

木瓜帶魚原料：鮮帶魚350克，生木瓜400克，蔥、薑片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精各適量。製法：1、將帶魚宰殺洗淨，切成段;生木瓜洗淨，去皮和核，切成塊。2、將鍋置火上，加入清水適量，放入帶魚、木瓜塊、蔥、薑片、醋、鹽、醬油、黃......

坐月子婦寶材料：大棗15顆，枸杞子、花生各15克，月子米酒水1000毫升。調料：紅糖。做法：1、將大棗洗淨，枸杞子洗淨備用。2、將大棗、枸杞子、花生與月子米酒水一同放入沙鍋內，大火煮沸。3、轉爲小火煮30分鐘左右，離火前用紅糖調......

草莓奶香麥片粥做法1.準備食材：大米適量、燕麥適量、牛奶適量、草莓適量、冰糖適量2.步驟1：草莓洗淨，煮粥的時間把它放進冰箱冷藏一下。3.步驟2：先煮好白粥。4.步驟3：粥煮到粘稠加入麥片略煮，然後關火。5.步驟4：加入適量牛奶......

烏雞白鳳尾菇湯【原料】烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。【製作】烏雞宰殺後，去毛，去內臟及爪，洗淨。沙鍋添入清水，加生薑片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調......

有助下奶的食物推薦豬蹄，鯽魚，小母雞，木瓜，蓮藕，萵筍，黃花菜等食材都有很好的催奶效果，新媽媽乳汁不足時，可以用這些材料煮成湯或粥，不但能夠下奶，還能夠很好的補充營養。哺乳的媽媽每天飲食一般應包括：糧食500-700克，蛋類100克（2......

韭黃炒鱔魚材料鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、蔥花、香油、水澱粉、蒜末各適量。調料植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。〔做法〕1.韭黃洗淨切段，鱔魚洗淨備用。2.鍋內倒油燒熱，放入蔥花爆香，倒入鱔魚翻炒，加入糖......

草莓薏米酸奶準備食材：草莓10顆、薏米100克、酸奶250毫升。步驟1：抓一小扎薏米，洗淨後用清水浸泡大概一個上午的時間。步驟2：取一小鍋加適量清水，將薏米煮熟後，撈起瀝乾水。步驟3：再用冷開水過一遍，去除薏米水的味道。、步驟4......

在這個以瘦爲美的時代，很多年輕的媽媽產後都會出現奶水不足的現象。但是專家提示，只要飲食得當，產後的媽媽就能夠提供充足的奶水，下面我們一起看一下產後吃什麼食物可以下奶。1.木瓜花生大棗湯木瓜去皮、去核、切塊。將木......

原料：烏魚（又稱黑魚）1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。產後催乳食譜：烏魚通草湯做法：將烏魚去鱗及內臟，洗淨，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。營養盤點：通草味甘、淡，有清熱利溼，通經下乳的功效，是常見的通乳食材......

催乳食譜烏魚通草湯原料：烏魚（又稱黑魚）1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。做法：將烏魚去鱗及內臟，洗淨，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。營養功效：通草味甘、淡，有清熱利溼，通經下乳的功效，是常見的通乳食材，可在......

烏魚通草湯原料：烏魚（又稱黑魚）1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。做法：將烏魚去鱗及內臟，洗淨，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。營養盤點：通草味甘、淡，有清熱利溼，通經下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中藥鋪買......

花生雞腳湯、雞湯是產婦最常喝的湯，它們對於補氣催乳有很好的療效，不少坐月子的產婦都推薦。家有孕婦或產婦的朋友，不妨學着做一做。花生豬蹄湯原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。做法：將豬蹄除去蹄甲和毛後，洗淨，和花生一......

下面就以一個過來人的身份爲大家推薦幾款最適合產婦吃的下奶的食譜吧。粥類鯉魚粥：將一條新鮮的鯉魚去除內臟處理乾淨之後同普通的小米或者白米一起熬粥，等粥稠時加適量的調味品就可了。鯉魚粥的做法簡單，但是催乳的效果......

一：肝鬱氣滯型[臨牀表現]產後乳汁分泌少，甚或全無，胸脅脹悶、抑鬱不樂，或有微熱、飲食不振，舌淡紅，苔薄黃，脈弦細數。[食療藥膳]1、山甲通乳湯穿山甲30克，瓜絡20克，豬蹄筋200克，佛手10克。上藥洗淨，置砂鍋或高壓鍋內燉熟，食時加鹽......

芪肝湯原料：豬肝500克、黃芪60克。做法：1、將豬肝切片、洗淨，與黃芪放水適量同煮。2、先用大火燒沸再轉小火煮30分鐘;加少量的鹽調味即可。炒黃花豬腰原料：豬腎(豬腰)500克、黃花菜50克；澱粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植......

阿膠大棗羹原料：阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克做法：將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗淨，兌適量水放鍋內煮爛，用乾淨紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化後，加在大棗......

我們都知道母乳對於寶寶的健康是非常重要的，但是有的產婦在坐月子期間奶水就遲遲不來了，這就讓媽媽們十分的着急。產婦吃什麼下奶母乳是餵養剛出生的寶寶的最佳食物，但是，當奶水不夠，無法給寶寶提供充足營養的的時候要怎麼......