1.賴牀起牀第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在牀上多賴上五分鐘。很多人認爲，賴牀是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。所以，早上起牀，最好是睜開眼睛後先不起身，......

如今不少女人的工作都是有休息日的，基本上每週的週六和周天，都是休息的，可以說很是不錯。不少女人到了週末之後，因爲工作了五天，身心都特別疲累，所以到了週末的時候，總是特別放縱自己。想讓自己的身心得到放鬆，但是小編提醒，女......

提到睡眠障礙，人們一般的認識是打呼嚕、失眠，很少說睡得多也是問題。在日前召開的睡眠學術研討會上，法國睡眠專家對賴牀敲響了警鐘。經常性地睡不醒，連鬧鐘也拿你沒轍——時下年輕人流行的賴牀，可不能再掉以輕心......

午覺睡醒了，還是犯困，不想起來工作，這多半是睡眠時間過長了，一般午覺在20分鐘左右就不會出現這個情況了。相比午覺，好多人在早上就有着賴牀的習慣。往往人們就會把早上的賴牀當成是睡眠不足的原因。現在好多人也確實有着熬......

清晨，一天中最美好的時刻，陽光穿過落地玻璃窗照到牀上，我們一覺睡到自然醒緩緩睜開雙眼，神清氣爽。這是理想中的畫面，而事實上我們離這個理想似乎越來越遙遠——每天早晨都是被鬧鐘吵醒，在沒睡夠的痛苦掙扎中捱到......

早上起牀的時候，很多喜歡賴牀，尤其是上班族在週末休息的時候，上午早起的時間一定是推遲的。賴牀在大家的嚴重，一定是不好的生活習慣，其實這樣的生活習慣，大家一定要注意預防。說起賴牀，應該是很多朋友都有的一個小毛病吧，很多......

很多人都有早上賴牀的經歷，起牀困難成爲日常生活中的一大挑戰。然而，瞭解早上賴牀的原因以及採取適當的方法可以幫助我們快速起牀並增強活力。本文將介紹早上賴牀的原因，並提供一些快速起牀的有效方法。一、早上賴牀的原......

賴牀第一式：使勁伸懶腰早上起牀時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁伸懶腰的新習慣。具體做法：在自然伸懶腰後，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，雙腳尖交......

冬季這最痛苦的事莫過於這洗澡與起牀了，這兩件事是讓很多人感到痛苦的，那麼這冬季起牀怎麼樣纔不會那麼痛苦呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。人爲什麼要早睡早起?人爲什麼要早睡早起人體器官要保持正常的晝夜規律，早睡......

每當早晨被鬧鐘從酣睡中吵醒，人們都習慣在牀上多躺一會兒，一不留神又會睡過去。其實，在這段賴牀的時間，可以做一套簡單的賴牀操。只要動作到位，幾分鐘的時間就可以喚醒身體，恢復體力。動作一：伸懶腰，加速清醒身體經過一夜沉睡......

轉動眼睛一分鐘：眼球可順時針和逆時針運轉動，能鍛鍊眼肌，提神醒目。輕揉耳輪一分鐘：用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。拇指揉鼻一分鐘：用食......

首先，孕婦賴牀會導致大腦供血不足。人體在睡眠的過程當中，大腦皮質是處在抑制的狀態。孕媽媽長時間賴牀，會導致大腦皮質長時間抑制，從而導致大腦供血不足，起牀後就會感到頭昏腦脹。其次，孕婦賴牀影響泌尿系統的健康。賴牀會......

賴牀第一式：使勁伸懶腰早上起牀時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁伸懶腰的新習慣。具體做法：在自然伸懶腰後，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，雙腳尖交......

更年期，這個讓許多即將要走進或正在走進這一人生必然經歷的特殊時期的女性憂慮、恐懼。因爲一旦步入到更年期，也就意味着年輕不再，步入了老年，近年來，更年期的關口正在逐年前移，不少30—35歲的女性朋友出現了更年期提......

賴牀不一定是寶寶爲了不去幼兒園而想的招數，父母有必要先分析原因再對症下藥：原因一：沒睡醒如果因爲入園打亂了寶寶的作息，寶寶因此沒睡夠，就需要重新調整作息了。如果已經叫醒了孩子，又不能再讓孩子繼續睡時，那就要採用一些......

細數賴牀六大危害影響肌肉的興奮性經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起牀活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴牀的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起......

賴牀，其實並不一定是壞毛病。我們經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題，如血壓波動引起頭暈，患有腰腿痛、頸......

醫家常說，賴牀會使人毫無邊際地胡思亂想，起牀後，頭沉甸甸的，什麼事也幹不下去。這是因爲賴牀也需要用腦，而消耗大腦的氧，以致腦組織出現暫時性的營養不良。如果平時生活較規律，逢節假日貪睡，就可出現了暫時性的營養不良。就可......

賴牀的經歷相信大家都有的，尤其是早上的時候更是起不來，覺得多睡一分鐘也是好的，能夠躺在被窩什麼都不做就是最好的。炎熱的夏季外面這麼熱，還不如賴在房間吹吹空調呢。但是要是經常賴牀的話對身體也是有一定的傷害的。那......

壽命跟我們的生活習慣息息相關，好的習慣能讓你長命百歲，而壞習慣卻能讓你早衰。下面一起看看長壽的習慣有哪些？4大壞習慣讓你早衰10年1.愛賴牀很多人，尤其是一些老人，醒後習慣戀牀，遲遲不願起來，總要蒙着被子再眯一會，這對身......