提到睡眠障礙，人們一般的認識是打呼嚕、失眠，很少說“睡得多”也是問題。在日前召開的睡眠學術研討會上，法國睡眠專家對賴牀敲響了警鐘。
經常性地“睡不醒”，連鬧鐘也拿你沒轍——時下年輕人“流行”的賴牀，可不能再掉以輕心了。1月9日，在上海召開的睡眠學術研討會公佈了最近睡眠障礙國際標準，首次將賴牀納入睡眠障礙中。
睡眠障礙的國際分類標準：第一類是大家比較熟悉的睡眠不足，包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難；第二類，也是最引人注目的是，國際上首次把“賴牀”也納入睡眠障礙中；第三類是不正確的睡眠形式，如打呼嚕、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢遊和莫名其妙夜醒等。
對於嚴重“缺覺”的年輕人來說，賴牀是很平常的事，不過也需要分清正常和病態兩種情況如果近三個月來，經常性出現人爲難以控制的多睡，就連鬧鐘也對你失去了作用，應及時到綜合醫院神經或心理門診尋求專科醫生的幫助，早期診斷，並接受科學規範的個性化治療。
而一旦患上睡眠障礙，心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內分泌、神經精神系統等都將受到影響，生活質量大打折扣。正常賴牀：一名成年人每天的睡眠時間應該在6到8小時之間，過少或過多都不正常，現在許多年輕人由於平時工作繁忙、睡眠不足，週末喜歡補補覺，一睡睡上“一圈”，這種“賴牀”是正常現象。
病態賴牀：如果近三個月以來發現以前的睡眠習慣有變化，出現病態性的睡眠過多，一睡下就醒不了，或是精神萎靡、情緒不高、經常疲倦，影響了正常的工作生活，這時就要警惕也許患了睡眠障礙，同時還有可能是抑鬱症的早期“信號”。
