動作過急、過快容易對身體造成損傷，尤其對心臟不好、年齡較大的人來說，最好注意以下幾個慢動作，以免誘發心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病。起牀要慢。人在睡眠中，血流相對緩慢，血壓偏低。若一睡醒匆匆起牀，體位的突然改變會......

據廣州市紅十字會醫院神經內科張素平主任介紹，馬上風是指男女在性生活時，因爲行爲太過激烈，導致一方發生昏厥甚至突然死亡，即醫學上的性猝死，也稱房事猝死。在臨牀上，性猝死的病人在所有猝死人數中佔有相當比例，其病多見於冠......

運動對於健康是有好處的，特別是對於病人來說。那麼心血管患者怎麼鍛鍊呢？一起來了解一下吧。心血管患者怎麼鍛鍊？不要去平路上跑或者在跑步機上採取平跑的方式你的目標應該是山地跑或者是提高跑步機斜坡度。山地跑的模式......

昨天是血管健康日，對於血管關乎我們的身體健康，隨着年齡的增長我們的血管也會出現相應的變化，這時候就需要我們去保持血管的健康，那麼我們該如何保持血管的健康呢？今天小編就和大家一起看一下我們是如何傷害我們的血管的。......

不管是哪一個年齡段的人羣都要懂得護理好自己的身體哦，別人讓自己的出現出現了問題都不自知哦。人們常說血管年輕人不老，可人過三十，很難有時間、精力，好好保養自己的血管。對此，專家們教給大家一些日常護。1、保健措施&md......

俗話說樹枯根先竭，人老腳先衰。對於老年人來說，身體上的許多病變都會在雙腳上有所反映，比如被很多老人認爲屬正常現象的腳變大，其實是腳部水腫，不可輕視。腳部水腫預示疾病專家告訴記者，由於老年人身體臟器功能衰退，血液循環......

李先生今年體檢，檢查空腹血糖是5.6mmol/L，在最後的體檢意見中醫生建議他去做糖耐量實驗的檢查，並且要定期監測餐後血糖，以預防心血管疾病的發生。李先生覺得奇怪了，自己又沒有糖尿病爲什麼要監測血糖？諮詢了當醫生的侄子，才......

避免暴飲暴食研究報告指出，暴飲暴食後兩小時內出現心臟病的危險機率是一般人的4倍，1小時內發生心臟病的機率則爲10倍，要過了3小時後風險纔沒有。研究人員並指出，暴飲暴食對原來已有心臟病的人更加危險，因爲他們原本出現心......

1、用腦子吃飯保健康每天健康生活，要做到七個方面；第一，一定要吃好3頓飯；第二，一定要睡好8個小時覺；第三，每天堅持運動半個小時；第四，每天要笑30分鐘，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，也要出問......

第一，富含葉酸食物若膳食中缺乏葉酸及維生素B6和維生素B12，會使血液中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞、促進粥樣硬化斑塊形成而補充葉酸對降低冠心病和中風的發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病......

在生活工作中我們常常會遇到不同程度的壓力，有時會出現一些不好的情緒反應。要知道不良情緒是會影響我們身體健康的，因此在平時要保持良好的心態。要想讓自己的身體張弛有度，就要讓身體進入一種長期的強健身體、恢復疲勞......

打鼾是一種普遍存在的睡眠現象，多數人認爲這是司空見慣的，而不以爲然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實，打鼾是健康的大敵！打呼嚕時呼吸及心跳驟停可導致在睡眠中猝死。打呼嚕已威脅到生命健康。醫學研究表明，嚴重的打......

黑木耳含營養豐富的植物蛋白及多種微量元素，鐵質甚多。有抗膽固醇、甘油三脂及脂蛋白、纖維素和鈣在動脈壁內膜上沉積之作用，並有抗血小板凝集於血管壁之功能。因而，能阻止動脈內膜增厚，管壁硬化或鈣化，並有對血液抗凝之功......

很多人不惜買各種昂貴的營養品保健品增加免疫力，但事實上選對護心飲食纔是最重要的，畢竟心腦血管是多數人都會得的病。美國《健康》雜誌最新載文稱，飲食上只要掌握幾個技巧，就能減少或延緩很多心腦血管疾病的發生。1.減少......

人的健康最重要的取決於兩個管道，只要這兩個管道健康，人就會健康，就會遠離很多的慢性疾病，其中一個管道是腸道，一個管道就是血管，腸管健康可以遠離很多消化系統的疾病，遠離肝癌、腸癌等，而血管健康則意味着將遠離很多慢性病，心......

1、保健措施——每週兩塊黑巧克力黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。2、保健措施——喝綠茶品紅酒平......

合理的膳食搭配粗細搭配。食物多樣化，粗細糧可互補;另外，粗糧與副食搭配，粗糧內的賴氨基酸含量較少，可與牛奶等副食搭配補其不足。葷素合理。少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食等，多食水果，低脂奶製品;多食用動植物......

美國緬因州立大學的一位營養學家近日公佈了一些證據，表明野生藍莓可以幫助預防代謝綜合徵的相關症狀，其中包括了糖尿病和心臟病。營養學家多蘿西·克莉穆絲·扎卡斯把發現公佈在了《應用生理學-營養與代謝......

夏日炎炎，很容易讓人無精打采，最好找點快樂的事做，不僅讓心情更好，還能對健康有利。美國《預防》雜誌最新載文，揭示了8種享受更有益健康的科學道理。1.喝點冰咖啡。強烈的陽光會損傷皮膚，喝點冰咖啡不僅覺得超級涼爽，其中的......

健康的身體可能是使心智更敏銳以及想要學習的第一步。一項大規模的研究顯示，年輕人的心血管健康與智力增加、認知測驗表現較好以及往後的教育成就較高有關。瑞典哥德堡大學的研究人員對1950年至1976年在瑞典出生的100......