首先，要選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷應具備以下特點：
（1）刷頭小，能在口腔中轉動靈活。
（2）刷毛排列合理，刷毛細而有彈性，刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。
（3）牙齦萎縮需要用牙間刷。
其二，牙膏首選含氟牙膏。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護牙釉質，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。
有關研究證實，刷牙水溫度宜在30℃～36℃，因爲牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且影響牙齒的壽命。
正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織的菌斑和軟垢，提倡用不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法，各部位重複刷10次左右，裏面外面都要面面俱到。上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。
除了早晚各刷牙一次外，應堅持飯後漱口。晚上睡前刷牙更爲重要，因爲如果不刷牙，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生的細菌、食物殘渣與唾液的鈣鹽沉積易形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。
每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩幹，將刷頭朝上置於通風乾燥處。必須每2～3個月更換一把牙刷。
