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小腿肌肉與跟腱肌的7種訓練法
1、全蹲:這個看似風馬牛不相及的動作但是必須要做,因爲沒有全蹲,就沒有腿部力量,沒有腿部力量,下面的訓練無從談起,這是基礎。2、硬拉:道理同訓練1。3、寬拉與窄拉:寬拉與窄拉在翻站,抓,挺中發揮極大作用,是爆發力訓練的入門動作......
2023-10-28
球類運動中如何預防跟腱損傷
跟腱:位於足跟與小腿之間,主要功能是影響人的跳躍,蹬地起跑,人的直立。有炎症的跟腱會變脆,硬要跑就會很疼,還可能發生斷裂,像劉翔那樣的運動員,如果堅持比賽以致跟腱斷裂了,今後就別想做運動員了。足踝疼痛是信號判定是否患有......
2021-05-05
科比確診跟腱撕裂 本賽季徹底報銷
北京時間4月14日,科比在今天接受了核磁共振檢查,據湖人練師加里-維蒂透露,飛俠確診爲跟腱三級斷裂,隨後湖人官方證實了這一消息,科比此後進行手術,恢復期大概爲6-9個月,飛俠的目標是趕上下賽季揭幕戰,本賽季徹底報銷。科比確......
2023-11-10
跟腱損傷了該怎麼急救?
足踝疼痛是信號判定是否患有跟腱炎,有個簡單的方法,馬若凡說,如果你在活動足踝關節時感到疼痛,或者按壓腳跟後面或者小腿的下部有疼痛感,疼痛以痠痛爲主,走路、勞累、受涼加重。這時就該考慮是否爲跟腱炎。而一旦確定爲跟腱......
2021-05-05
跟腱撕裂頻現 春季運動謹防跟腱撕裂
2006年花樣滑冰運動員趙宏博就是在大賽前持續加大運動量,出現跟腱炎,最終導致跟腱斷裂。2008年北京奧運會上,劉翔因爲腳傷退出比賽,這一幕令多少人爲之心碎,多少人爲之惋惜!2013年4月13日,湖人主場2分驚險戰勝勇士,但球隊老大......
2023-11-10
奚夢瑤跟腱撕裂真假怎麼回事?謝娜爲奚夢瑤解釋被騙了嗎?
奚夢瑤在維密摔倒事件還在不斷髮酵,謝娜也出面爲奚夢瑤解釋,但很快有網友說明謝娜可能被奚夢瑤騙了,這是怎麼回事呢?那麼謝娜爲奚夢瑤解釋被騙了嗎?奚夢瑤跟腱撕裂真假怎麼回事?下面跟隨小編一起看下吧!奚夢瑤摔倒事件還在發......
2022-05-29
“暴走鞋”風行校園 醫生提醒易傷跟腱
風行校園,醫生憂心——暴走鞋最易傷跟腱孩子拉風家長愁每次上街,都很擔心,路上人多,有些路又不好,小孩非要穿這鞋,邊走邊滑。家住大營路的王女士無奈地說,兒子今年11歲,前些天開學後,看見班上同學買了鞋底有滑輪的運......
2023-11-18
課堂:如何預防跟腱炎?
跟腱:位於足跟與小腿之間,主要功能是影響人的跳躍,蹬地起跑,人的直立。有炎症的跟腱會變脆,硬要跑就會很疼,還可能發生斷裂,像劉翔那樣的運動員,如果堅持比賽以致跟腱斷裂了,今後就別想做運動員了。足踝疼痛是信號判定是否患有......
2021-05-05
打羽毛球雖好 但要注意跟腱斷裂
天氣轉涼,很多網友開始尋找室內體育活動,羽毛球作爲治療頸椎病的首選運動之一,當仁不讓地成了秋冬季的熱門運動,很多公司、單位也陸續組織了或大或小的羽毛球比賽。然而,因打羽毛球導致跟腱受傷的人數不在少數,我們的跟腱到......
2023-11-01
跟腱損傷該如何急救呢
跟腱:位於足跟與小腿之間,主要功能是影響人的跳躍,蹬地起跑,人的直立。有炎症的跟腱會變脆,硬要跑就會很疼,還可能發生斷裂,像劉翔那樣的運動員,如果堅持比賽以致跟腱斷裂了,今後就別想做運動員了。足踝疼痛是信號判定是否患有......
2021-05-05
球類運動傷跟腱的預防方法
跟腱:位於足跟與小腿之間,主要功能是影響人的跳躍,蹬地起跑,人的直立。有炎症的跟腱會變脆,硬要跑就會很疼,還可能發生斷裂,像劉翔那樣的運動員,如果堅持比賽以致跟腱斷裂了,今後就別想做運動員了。足踝疼痛是信號判定是否患有......
2021-05-05
女子打羽毛球雙腳跟腱全斷 教你正確打球
打羽毛球是一項大家都比較喜歡的運動。但是你真的會打羽毛球嗎?你知道打羽毛球可能會導致跟腱斷裂嗎?今天小編就來和你聊聊這檔子事。球友相邀打羽毛球,一年內雙腳跟腱相繼斷裂42歲的田女士在辦公室工作,在電腦前一坐就是......
2023-10-19
跟腱損傷的急救方法
有炎症的跟腱會變脆,硬要跑就會很疼,還可能發生斷裂,像劉翔那樣的運動員,如果堅持比賽以致跟腱斷裂了,今後就別想做運動員了。足踝疼痛是信號判定是否患有跟腱炎,有個簡單的方法,馬若凡說,如果你在活動足踝關節時感到疼痛,或者......
2021-05-05
運動員跟腱斷裂意味着什麼 做好這幾點康復效果好
說到易建聯,大家肯定都知道,他可是有名的籃球運動員,爲國家帶來了很多榮譽,爲籃球付出了很多的汗水。就在昨日易建聯跟腱斷裂的新聞上了熱搜,很多人面對這個消息的時候,首先是震驚的,接着則是可惜!因爲易建聯是一名運動員,對於......
2023-10-18
腳後跟肌腱痛的病因
相信愛好運動的朋友都曾經有過這個樣子的經歷,在經過一天疲憊工作與運動後晚上休息到第二天醒來的時候,可能會發現自己的腳後跟肌腱疼,不少朋友以爲這只是運動過後留下的痠痛,只要過兩天就會自己好起來的,卻不知道這樣只會......
2021-05-06
腳跟肌腱痛是怎麼回事如何預防
不管是針對什麼樣的病症,做好相關的預防工作是極爲重要的,只有做好了預防才能夠把疾病帶來的危害降到最低,比如說在生活當中常見的腳跟肌腱痛,有很多的患者朋友們都不知道這到底是怎麼一回事兒?更不知道他的相關預防措施,那......
2021-05-06
酒瓶爆炸肌腱斷裂 肌腱斷裂的原因有哪些
生活中可能處處隱藏着危險,一定要小心謹慎。網上報道,一名女性的家中存放的啤酒突然爆炸,破碎的酒瓶飛到她的小腿處,結果導致她肌腱斷裂,究竟是什麼原因引起酒瓶爆炸,還有待於進一步弄清楚,可是這位女士稀裏糊塗的就被酒瓶炸......
2023-10-20
腱鞘炎是什麼? 引起腱鞘炎的原因有哪些?
腱鞘炎是一種很普遍的疾病,也許由於需要長期重複勞損關節的職業如打字員、鍵盤手、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等,都會引發或加重此玻但是大家不要害怕,因爲有一些方法可以治療的。腱鞘炎是什麼?引起......
2021-05-06
肌腱炎是怎麼回事?如何預防肌腱炎
肌腱炎是怎麼回事?當肌腱出現發炎的時候如果關節的運動不停止,疼痛就會比較明顯或者是加重,大多數的肌腱炎一般會在兩週內癒合,但是如果肌腱炎不能及時的痊癒的話就可能會使得病情慢性化,慢性肌腱炎痊癒的時間可能會超過六......
2021-05-05
女子猛打飛機致腱鞘發炎 腱鞘炎如何預防?
眼見微信上打飛機的排名一夜跌了7位,31歲的瀋陽白領決定奮起直追……結果鏖戰了幾個小時後,她的手指劇痛不說,還動都動不了了,被送到醫院治療。猛追打飛機排名女白領玩到腱鞘受損發炎微信5.0版本推出後,打飛機......
2023-11-06
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