生活中可能處處隱藏着危險，一定要小心謹慎。網上報道，一名女性的家中存放的啤酒突然爆炸，破碎的酒瓶飛到她的小腿處，結果導致她肌腱斷裂，究竟是什麼原因引起酒瓶爆炸，還有待於進一步弄清楚，可是這位女士稀裏糊塗的就被酒瓶炸傷，現在已經在醫院進行治療。
肌腱是附着在骨頭外面的一種結締組織，主要是通過牽引作用保證骨骼的正常活動，如果肌腱損傷，骨骼的運動就會受限，即使是通過縫合將肌腱修復，也大都會留下活動受限的後遺症。
那生活中哪些情況容易造成肌腱斷裂？我們一起來分析一下。
1、銳利器切割。這種情況主要見於各種刀傷或者是一些尖銳的玻璃等比較銳利的器具，一般情況下這種利器會直接將肌腱切斷，導致肌腱斷裂。
2、電鋸傷。有一些工人在工作中使用電鋸，但是因爲操作不當，手和手臂進入電鋸，導致直接損傷肌腱。
3、閉合性損傷。前兩種屬於開放性的損傷，因爲都會存在傷口。但是，閉合性損傷不存在傷口，是因爲用力過度或者是擠壓導致的，常見於一些運動員，因爲她們過度運動導致牽拉過度、擠壓過度，我們經常聽到的名字就是肌腱拉傷和肌腱斷裂，這幾乎成爲很多運動員的職業病。
肌腱拉傷和肌腱斷裂也是比較常見的，一般發生這樣的情況必須進行手術，那肌腱斷裂手術後又該如何鍛鍊？因爲肌腱損傷會在一定程度上影響肢體的活動，所以，一定要進行鍛鍊，盡力恢復肢體運動的功能，我們以手指肌腱斷裂爲例，以下幾點一定要做到：
1、石膏拆除一週之後開始鍛鍊。剛開始的時候不能太劇烈的活動，以免將縫合的肌腱裂開，可以先輕微的活動，先屈曲腕關節30度，握拳的狀態，保證指關節的屈曲狀態，然後用力將各個指關節伸直，達到正常的位置，這個動作不能怕疼，手指伸的到位，功能恢復的就越好，必要的時候可以用另一隻手來幫忙。堅持這樣的鍛鍊，每天練30—50次。
2、飲食。飲食上不能吃一些發物，例如鴨肉、蝦肉等，少吃一些刺激性的食物。
3、藥物。除了繼續使用消炎藥之外其他的藥物可以不用。因爲手術之後局部會有炎症，而且，在做運動的過程中也會出現一些紅腫的情況，所以，消炎藥還要繼續使用。
4、睡覺時將患肢擡高。晚上休息的時候一定將受傷的肢體擡高，這樣可以保證患肢的血液循環更加暢通，因爲手指端是身體的末梢，因此，傷後很容易引起供血不足，將患肢擡高有利於增加患肢的血液循環，儘快的恢復功能。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
