運動方法1、散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀......

冠心病運動處方內容對適應此程序的患者應先做症狀限制性運動試驗，確定最高安全心率(PHR)和心臟功能容量(METS)，結合臨牀開出運動處方，它包括運動方式、方法、強度、時間等。心功能容量在6-7METS以下及有心功能障礙者，應在......

運動養生，因人而異，每個人都有自己的心得，對於高先生而言，那便是心情第一，運動第二。高先生今年53歲，退休在家。由於之前工作過於操勞，把身體給累壞了，高先生患上了高血壓、心臟二尖瓣關閉不全，平時不宜激動，不能劇烈運動。退休......

運動對心臟有什麼好處呢？運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質代謝。運動還有助於改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血......

由於心肌梗塞發病急、病情重、變化快、死亡率高，人們長期以來普遍認爲患者須住院治療方可康復。國外醫學資料表明，醫療體育對急性心肌梗塞後的康復治療作用和效果主要表現在以下幾方面：1．通過大量動物實驗證實，從事休療可......

你現在就可以行動起來使你的心臟更健康。坐在地板上，以你的臀部爲起點，你可以夠到你的腳趾嗎？做起來容易嗎？如果答案是肯定的，那就說明你的心臟是柔韌的。這項研究發現，柔韌的動脈血管壁有助於血液流的流動，越柔韌，你的心臟越......

我今年65歲，上個月剛榮升祖母，小孫子可愛逗人，我整天抱着他都捨不得放下。但一個月下來，頸部總是有種刺痛感，有時還引起頭痛、頭暈，這是爲什麼呢?又有什麼解決方法?時常抱或背小孫兒，老人容易因過於勞累而導致頸椎長骨刺。平......

冠心病運動處方內容對適應此程序的患者應先做症狀限制性運動試驗，確定最高安全心率（PHR）和心臟功能容量（METS），結合臨牀開出運動處方，它包括運動方式、方法、強度、時間等。心功能容量在6-7METS以下及有心功能障礙者，應在康復......

一直以來，飲食和運動就是醫學上常用的一種治療和預防疾病的方法，同樣，飲食和運動也能夠加速糖尿病康復，讓患者早日控制好血糖，遠離糖尿病帶來的併發症和生活學習上的不便，接下來，我們一起跟着專家來詳細的瞭解。目前，關於糖尿......

在運動健身中，時常會出現這樣或者那樣的不適，專家提醒，對於運動中出現的疼痛萬不可掉以輕心，特別是中老年人，所以在運動前做好熱身準備，可有效減少運動對於身體器官的損傷。(摘自《健康之家》)1.運動時心率不增活動量大時，心......

大家都知道，運動前要做熱身運動，讓身體從靜止的狀態逐漸進入到運動狀態。同樣，冷身運動，使身體從運動的狀態轉化爲靜止狀態的適應過程，可以避免運動者血壓下降過快，影響健康。什麼是冷身運動？冷身運動，顧名思義就是使身體從運......

腫瘤患者的康復鍛鍊可由簡到繁，由輕微運動逐漸加大運動量，根據自己的承受能力，逐步堅持運動，使自己能適應生活需要。運動可以就從料理自己的簡單生活開始，然後視體力再增加運動量。1、術後早期離牀可做輕微正常活動，如由家......

心跳的頻率可以反映你的健康狀況，一般來說，心跳較緩的人身體素質較好，壽命也會相對較長。心跳較快的人們，可以通過運動來改善。下面，小編爲大家推薦11種有利於心臟的運動，關注健康的你千萬不要錯過。1、散步推薦頻度：每週5次......

一提起，冠心病的治療，很多人常常對其存在誤區。以爲症狀消失，便已經治癒，其實不然，冠心病屬於慢性疾病，它往往會反覆發作，一再影響病人的健康。康復鍛鍊對於冠心病患者是極爲重要的，大家要加以重視。中醫專家告訴我們，冠心病的......

我們都清楚心臟是我們最爲重要的器官，可以說心臟是各個器官的頭領。一旦心臟受損，那麼各個器官也會相繼的出現問題。因此對於我們來說，養生應該注重養心。一個好的心臟纔會讓皮膚更加紅潤，讓血液的流通更加順暢。那麼如何......

健康的男性，力量和靈活性缺一不可，但鍛鍊起來卻不太容易。近期美國運動醫學會指出，下面這些動作不但能鍛鍊全身肌肉，還能有效降低心臟病的發病機率。動作一：屈膝彎身鍛鍊部位：肌腱、小腿和臀部動作要領：雙腳併攏，身體向下彎曲......

步行作爲一種有益於身體健康的運動，有利於氧氣的吸人和二氧化碳呼出，有利於新陳代謝、吐故納新。步行時，昂首挺胸，雙手擺動，身體各部分都得到舒展。步子快慢視健康狀況而定，以不感到疲勞爲限。騎車、游泳、慢跑等運動強度較......

得了冠心病後，家人和患者本人都會希望靜養，覺得任何運動都是一種損耗，會加重病情。但事實恰恰相反，醫學專家強調，冠心病患者應該講究章法地多活動，因爲，運動是心臟病人的一種治療藥物。本版特請專家教心臟病人科學地動起來。......

被動鍛鍊，是指藉助於他人的操作如按摩而使病人被動接受運動，改善局部血液循環，放鬆心身，從而幫助機體功能的康復。康復體育鍛煉可由簡到繁，由輕微運動逐漸加大運動量，根據自己的承受能力，逐步堅持運動，使自己能適應日常生活需......

如果身體可以，通過跳繩來鍛鍊，或者儘量挺直膝關節大步地走路，這都有利於血液循環，增強心臟功能。1.進行腹式呼吸。在我們日常自然呼吸中，吸氣時腹部內收，呼氣時腹部鼓脹。腹式呼吸與此不同，具體做法是保持端坐姿勢或是平躺在......