一項新的研究表明，短暫的日間小睡可能保護你對抗糟糕的夜間睡眠帶來的有害健康影響。具體來說，在這個研究中，小睡似乎能將應激和免疫功能的激素和蛋白質，恢復到正常水平。這個小研究包括了11名25到32歲的健康男性。研究者......

中醫認爲小腹是人體的中心，所以平時按摩小腹可以促進氣血的平衡，促進全身的血液循環，從而促進身體健康。飯後按摩小腹。對整個腸胃功能都是有着很大的幫助的，由其是可促進消化，中醫認爲如果可以在飯後一個小時進行的話，那麼......

裸睡的好處：一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態......

很多家長都會認爲，只要孩子晚上睡的好了，那麼白天有沒有小睡，或者是小睡的時間長不長都是無所謂了。其實，事實真相併非如此哦！小睡的重要性跟晚間的睡眠是一樣重要的。小睡不僅可以促進寶寶生長髮育，身心健康，而且還能提高寶......

養樹護根，養人護腳，腳底是容易被人們忽視的地方，但是腿腳確實全身的支柱，腳底如果出現了什麼情況，站立就成問題了。我們的雙腳有52塊骨頭，占人體總骨頭的四分之一，腳底還有很多穴位，是人體第二心臟，養好雙腳，對養生保健有着重大......

許多人都沒有睡午覺的習慣，但是睡午覺的好處是什麼呢？一起看看吧。爲什麼要午睡西方社會中，曾經有很多人認爲午睡是懶惰、體虛或疾病的信號。然而近年來，大量科學數據表明，午睡可改善身心健康狀況，緩解壓力，降低疾病風險。美......

大導演陳凱歌在接受記者採訪時曾說：我在生活中主要做兩件事：拍戲，休息。不拍戲的時候，我通常在家休息。每次睡覺我都讓自己睡到自然醒。這段採訪並未給我留下多大印象，然而其中有句話卻讓我久久不能忘懷，還因此陷入沉思：每次......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？裸睡可以給人帶來以下五點好處：一、促進全身的血液循環，讓身體更放鬆。二、讓肌膚呼吸更加順暢，加快新陳代謝。三、不給內衣褲成爲黴菌滋生溫牀的機會。四、幫助調節神經，釋放壓力。五、消除......

女人裸睡有什麼好處？女人裸睡身體更健康嗎？當然，來看看女人裸睡的5大好處。推薦：夫妻必知的10個性愛常識1、無拘無束裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利......

裸睡能祛痛：裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作......

夏天爲什麼會犯困？夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血......

想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。1、不過點：晚上11點之後膽經開陽氣動，人輕易精神而睡不着，且極易耗損肝膽之氣。因此，不要太晚睡覺。2、不過飽：中醫講胃不和則寢不安，因爲脾胃晚上也需要休息，晚餐吃......

現在隨着大家生活節奏的不斷加快，很多上班族中午都是直接在公司裏度過的，因此有很多朋友就很少會睡午覺，但是殊不知不睡午覺後果是非常嚴重的。那麼你知道睡午覺有什麼好處嗎？即使是中午睡上10分鐘，效果都很不一樣哦。睡午......

一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，養生網，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容......

健身者往往選擇在清晨參加運動，並認爲早晨是一日之間最佳的鍛鍊時間。但美國健身專家通過對不同時間健身效果的研究比較後證實，對中老年健身者來說，睡前運動比清晨或傍晚運動可能更具健身之效。專家們對此解釋說，隨着年齡......

裸睡讓睾丸溫度下降經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種......

現代人生活很繁忙，神經緊張、精神壓力也很大，裸睡可以讓你全身緊繃的神經完全放鬆，達到真正休息的自在境界。有些很保守的人不敢看自己的器官，如果學會坦然面對自己的裸體，才能達到真正自在的地步。不穿內衣褲睡覺有以下五......

專家們認爲，裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，也有利於消除疲勞，放鬆肢體。裸睡不但使人輕鬆、舒適，就連婦科病，如常見的......

現在青少年有時候睡覺不喜歡穿衣服。這樣睡覺有什麼好處麼？爲什麼要裸睡呢？有利於保護男性生殖機能很多人一開始覺得裸睡難爲情，其實舒適是人類本能的需要，只要是爲了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。現代人生活節奏快，每日......

小編推薦：史上最有效抗衰老的祕訣好處一裸睡能減肥由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由......