早餐後半小時：吃點水果，按摩膝蓋。無論是麪包、牛奶等速食早餐，還是以粥、油條、豆漿爲主的傳統早餐，都存在營養單一的問題。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅認爲，早餐後吃一點水果是對早餐很好的補充。最......

一日三餐是我們身體機能正常運轉的基礎，做到科學飲食、合理搭配，可以爲健康加分，但若想把三餐的好處放大，就要抓住飯後半個小時的養生關鍵時間。飯後食物進入胃腸道，血液也主要集中在此，心腦血管的供血就會相應減少，血液循環......

飯後緩行以動助脾專家指出，脾爲後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是以動助脾的養護後天之道，因爲中醫理論認爲，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。飯後半......

我們都知道一日三餐很重要，它是我們身體機能正常運轉的基礎，如果我們要爲健康加分，那科學飲食，合理搭配，就顯得尤爲重要。所以，如果我們想把三餐的好處放大，那我們抓住飯後半個小時就尤爲關鍵，如果能利用好這段時間做一些有益......

綠茶中大量的兒茶素能顯著減低內臟脂肪的含量，這是在近日召開的亞太食品科技創新2008論壇上公佈的一項研究結果，此項研究是聯合利華立頓茶葉研究所和中國上海復旦大學醫學院聯合進行的。在這項研究中，讓選取對象連續90天......

早上起牀後。人體水分每晚約流失450毫升，早晨起牀後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起......

飯後半小時做好這些事能養生1、吃點水果水果是對早餐很好的補充，而衆多水果中最佳的選擇是獼猴桃和草莓，因爲這兩種水果的維生素含量非常豐富，而早晨攝入豐富的維生素可以提神醒腦，保證我們一上午的工作效率。2、敲打小腿......

茶餘飯後，肚子填飽了，饞嘴也得到了滿足，於是瞬感身心愉悅啊！而飯後這段時間正是養生“黃金期”，有些事做錯可是會危及健康的。於是，很多人就會問，離開飯桌後哪些事情是不能立刻去做的呢？解答1：不能立馬吃零食飯後最不應該……......

沈曉峯做了10年急救醫生，前天是他當班。傍晚5點40分，他提前20分鐘上班，一一清點核對急救箱中的藥品、聽診器、血壓儀，發現氧氣包有點癟，他馬上去充滿了氣。急救車空間小，每個儀器、設備必須歸位合適，這樣急用時，伸手就能摸到......

飯後做什麼事最好聽音樂：動聽的音樂區別於嘈雜的噪音，具有調節情緒的作用。食後欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲，對人體大有裨益。《壽世保元》中說：脾好音樂，聞聲即動而磨食。道家也有脾臟聞樂則磨的說法。聽柔和清新的音樂......

飯後展開健身是可以的，但不能是馬上，因爲人體是需要一個時間來處理剛剛吸收的東西，因此飯後選擇健身的時間最好在半個小時以後，如果個人身體素質原因，可以一個小時後！這是爲何呢？小編帶你科學瞭解真相！飯後多久可以健身餐後與......

減肥的方法有很多種，有些人說飯後靠牆站立半小時可以減肥，那麼這都是真的嗎？飯後靠牆站立有哪些好處，下面跟着小編一起來看下。飯後靠牆站立半小時能減肥嗎剛吃完飯，尤其是晚飯後，吃進肚子的東西會很快被吸收，轉化爲脂肪。所......

喝茶需要在飯後半個小時喝，剛吃完飯食物還沒有完全消化，這個時候喝茶茶水中的酸會和食物發生反應，對胃不好還影響食物的吸收。如果茶水偏濃的話最好是等一個小時之後再開始喝茶，這樣就會減小茶水對食物的影響，促進人對食物......

走路怎麼減肥？行走被譽爲21世紀最好的鍛鍊方法之一，不但因爲它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在爲犯愁，其實走路就是最好的辦法，只不過人們過於散漫地對待它了。走路怎麼減肥......

現在養生可是個熱門的話題，生活水平的提高，人們對於養生是越來越關注了，如何養生成了大家每天都研究的事，尤其是這吃什麼，一日三餐是最受重視的。但是光注意吃可不行，飯後半小時纔是最關鍵的。正常一日三餐是維持我們身體正......

現在的生活方式已經有了很大的提高，那麼人們也可以通過養生的方法來達到身體的健康，養生的方法是多種多樣的，飯後喝茶就作爲其中的一種，是比較簡單的一種方式，那麼不同的時間喝茶，可以發揮它的不同功效，下面就讓我們一起來了......

生活中，很多人喜歡喝紅茶，因爲它不僅好喝，經常喝的話還有減肥效果，而這幾乎是所有人的需求。不過喝茶是講究時間的，這點在喝茶的時間有講究中有詳細說明，那紅茶什麼時候喝最好呢？對此，就由小編爲大家解惑。紅茶什麼時候喝最好......

中國人自古以來就是有喝茶的習慣。茶是有很多的好處的，對於經常喝茶的人來說，身體的抵抗能力是比較好的。還有就是可以經常發現那些比較長壽的人都是經常喝茶的人。對於女孩子來說，要是經常喝茶的話也是會有減肥的作用的......

常聽老人講，飯後百步走，活到九十九。不僅如此，小時候我們還常被告誡剛吃完飯不能跑步追逐，會得盲腸炎，稍微大一點又聽說飯後不要摸肚子，會長救生圈。飯後短短的半個小時，卻禁忌多多。其實，如果飯後做了不正確的事，確實會影響身......

一日三餐必不可少，想要身體健康規律的飲食是最基本的要求，在用餐後一般都是休息時間，在這段時間裏你在做什麼呢？其實，飯後半小時是最佳養生時間，這個時候養生一些好的養生習慣，對身體十分有益。早餐後半小時：吃點水果，按摩膝蓋......