1.進行有效的鍛鍊爲使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。2.適當節制飲食少吃糖、澱粉、動......

步行是日常我們常見的運動之一。在進行步行健身，不妨瞭解一些進行步行健身需要做什麼準備工作。每人每天至少需要走10000步纔可以維持體重不上升，並保持健康。這次的步行計劃將滲透到你的日常生活中，在開始這個計劃之前，......

寶寶一出生就會馬上識別出父母的聲音，這對年輕父母是一個激動人心的時刻，而對剛來到這個完全陌生的世界的寶寶來說，如果能聽到一個他所熟悉的聲音，也是莫大的安慰和快樂，同時消除了由於環境的突然改變而帶給他心理上的緊張......

辦公室裏的減腹運動長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半......

1.跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。2.仰臥高擡腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高擡腿，並讓臀部擡離地面，重複10次。3.提臀......

據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體動感不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行集會，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症狀，日本的臨牀醫師指出：肥胖不僅有損白領男士的外表形象，而且......

一、養育1、防止偏食吃過多零食嬰幼兒正處在急速生長髮育階段，營養量不但要足夠，而且要求全面多樣;目前還沒有一種食品能包括人體所需的各種營養素。因此人們吃的食品必須多種多樣化。人體中蛋白質、脂肪、糖、礦物質、......

性保健是男人們最關心又最容易忽視的話題之一。當他們在性生活中出現各類問題，性功能也需要保健與呵護，有幾個關鍵時期需要特別注意。第一：青春期與青春期後（16―24歲）：男性進入青春期後，生理上會發生鉅變，雄性激素水平甚至能......

一說到腫瘤，人們往往想到肺部，肝臟、腎等等器官，眼科醫生介紹說眼部腫瘤在腫瘤患病的機率中也非常多。人的眼眶、眼瞼、眼球表面、眼球內均可發生腫瘤。眼科專家提醒患有眼部腫瘤的朋友，在及時治療眼部腫瘤同時，在生活上注......

現在人們吃的多做的少，天天吃飯用牙可是卻不認真的關心它，以至於變得焦黃。朋友們因爲牙齒不美觀而煩惱，形成一個惡性循環。飯後刷牙是很必要的，如果已經形成了斑點，牙垢，用普通的牙膏是很難徹底清除的，那麼需要一些小竅門了......

男人要是有了一個好的身材，會讓更多的女孩子喜歡的，很多男性因爲平時應酬特別的多，腹部肌肉很多，而且腹部肌肉出現很多的鬆弛現象，一旦出現了這樣的問題就需要好好的鍛鍊了，那麼如何進行下腹肌練習呢，平時可以做什麼樣的動作......

秋季各種胃腸疾病肆虐，其中秋季腹瀉是危害人體健康的一種常見胃腸疾病，尤其多發於年齡較小的嬰兒，每年8月中旬至12月是小兒乃至成人秋季腹瀉的多發季節。如何防治和保健一直是社會關注的熱門話題。那麼，如何預防秋季腹瀉......

白裏透紅，與衆不同！一則化妝品的廣告詞揭示出人們追求皮膚美的心理標準。中國人生來就是黃皮膚，但黃並不是健康的中國人的自然膚色。實際上，健康的黃種人的膚色是黃中帶白，白裏透紅，而且黃中帶白，白裏透紅正是東方人所特有的......

溫度高不僅可以使人的汗毛孔張開，也可以使人的出汗量增加，從而造成了有利真菌繁殖的環境，使足部發炎。夏日裏，人們的足部通常都會出現一些腫脹情況。因此，人們會感到原來挺合適的鞋子現在穿起來有些緊。鞋子緊會對足部的許......

一個強壯健康的脊椎，不僅可以使您看上去英挺煥發，更能使您免除腰痠背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。一、輕微的背痛：當有輕微的背痛時就是一種警告訊號，必須要加以重視，請專業的醫......

下面介紹兩組坐椅腹部練習操，這組操具有練習方便、輕鬆的特點，而且收效快，便於堅持。要求：坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背踏腰，腰部要儘量地貼上椅面。第一組：雙腳輪流做踩自行車的......

鼻部整形術即對鼻部進行整形的外科手術，是所有整形外科手術中最普遍的手術之一。鼻部整形術可以縮小或增加您鼻子的大小，改變鼻頭或鼻樑的形狀，使外擴的鼻翼變窄，或者改變您的鼻子和上嘴脣之間的三角區域。另外，它還可以校......

我們在醫院裏進行腹部平片檢查應該注意哪些事項?如何做好準備呢?一、在攝片前3天，不宜用X線顯影的藥物，如含鐵、碘、鋇鈣等製劑，以及不易溶化的藥物。二、檢查前2天服用活性炭片，用來吸附腸道里的氣體。檢查當天早晨禁食，......

分段射精益處多。男人在性愛過程中，由中樞興奮引起陰莖海綿體充血而勃起，通過摩擦達到一定刺激程度時，引起射精。射精是一個反射過程。首先是起自睾丸輸出小管的收縮，然後是附睾頭、體，隨後是附睾尾部收縮。精子通過輸精管......

聽力保健在人的一生中都非常重要。人出生後如同能夠獲得兩隻眼睛一樣就得到了雙保險的兩隻耳朵，用來分辨聲音，平衡身體，建立言語並進行人與人之間的溝通和交流。可見聽覺在人在與社會交流、在溶入社會中有多麼關鍵。保護......