易使身體患病的幾個小動作。一、咬指甲。紐約皮膚病學專家邁克爾?夏佩羅博士表示，一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染，還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或塗辣椒油有助於糾正這一陋習。二、......

據顯示，越來越多的上班族出現各種的職業病症狀，健康狀況令人擔憂，而白領們更是有足夠的藉口不去健身。不過爲了健康着想，從現在起，就要丟掉你的藉口，找回你的健康，以下幾個動作幫你預防職業病，天天堅持就不怕得病！基本姿勢：每次......

3個小動作最易誘發頸椎病姿態一：垂頭折腰玩手機這種坐姿是很多人玩手機和運用平板電腦的姿態。垂頭的姿態簡略使頸椎疲倦，而後腰方位沒有支撐點，令腰部處於嚴峻狀況，一朝一夕，很簡略誘發頸椎病和腰椎病。姿態二：撐着頭看屏......

運動要持之以恆地進行纔有效，但是對於公務纏身、忙忙碌碌的上班族來說，這不是一件容易做到的事。一說到運動，其實並不是一定要練得大汗淋漓、氣喘吁吁。這種盲目的鍛鍊非但起不到增強體質的作用，而且會適得其反。運動醫學......

1、打哈欠打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號，表明興奮即將或已經達到最高點，提醒人們此時應該休息一下。另外，打哈欠有助於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環，使眼睛感覺更明亮、舒適。美國保健協會的科學家們也爲......

臭男人的雅號可不是隨便來的，男人身體最髒的4個部位是哪裏？掌握了以後，要注意重點清潔，做一個整潔利落的帥小夥。1.頭皮研究發現，每平方釐米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之......

長期坐辦公室的人，經常會出現雙眼痠痛、頭暈腦脹的現象，這主要是長期不運動、血液流通不流暢、辦公室缺氧導致腦部供血不足引起的，經常出現眼睛痠痛、頭暈腦脹的人要注意鍛鍊，這個鍛鍊並不是說一定要到戶外去跑步幹嘛的，有......

坐久了猛然起身閃了腰，不管睡多久還是全身沒勁，爬一兩層樓就氣喘吁吁……身體出現這些跡象，就是在提醒你要注意健康了。小編總結出10道測試題，請對照自己的答案，看看你的健康是否達標。1.早上7點起牀，9點就會覺得無精打采？如......

生命在於運動，運動是最好的養生方式，那麼有哪些瘦身的小動作有助於減肥呢？減肥計劃總是無法完成？怎樣減肥能夠輕鬆又簡單？其實減肥並不需要花費大量時間精力，生活中處處都是運動減肥的機會，只要你夠細心留意，減肥隨時都可以進......

疾病擾人大家都知道，但其實一些小毛病也同樣讓人困擾，如口臭、放屁、燒心等，不僅讓自己難受，還會影響周圍的人。下面讓我們一起來看一看如何解決這些小毛病！1.牙斑出現牙斑原因：就經常性的和咖啡、紅酒或者是深色的碳酸飲料......

上班族、久坐族近年的健康狀況令人堪憂，由於缺乏運動加上長期面對輻射，使上班族身體狀況越來越差。不要再慌稱自己沒有時間健身了，只需小小的動作就能輕鬆獲得健康，以下就來隨小編一起看看吧！頸椎操許多人頸椎不好，是因爲一......

警惕你的身體在變硬每天早晨醒來，覺得整個身體都硬硬的，難以舒展，甚至懶得起牀。在北京市東城區一家寫字樓裏工作的白領小丘這樣告訴苦。上大學時，她還是班裏的運動健將，800米跑、籃球等樣樣都在比賽中拿過獎。現在眼瞅着......

腰腹是最容易堆積脂肪的地方，又最難消除。想要減肚子，穿上時髦的衣服，別再只是羨慕別人的小蠻腰啦!做些小運動就能拯救大腹婆哦!來看看小編介紹的瘦腹運動吧!讓你輕鬆甩掉小腹哦!第一招：Draw-in腹式呼吸減肥法這個方法很......

對於任何人來說腹部都是減肥的重點，那麼如何瘦腹呢？瘦腹的竅門有哪些呢？我不要做小腹婆，我要做小腰精，我不要運動，我要最簡便的方法！有！現在就教你幾招隨時隨地就能做的瘦腹小動作，讓你快快跟小肚子byebye！坐車時的收腹小動作搭......

胸部是展現女性魅力的部位，但是由於各種各樣的原因，很多女性的胸部發育並不理想，也有些早早出現下垂鬆弛的現象，這讓很多愛美女性苦惱不已，爲此市面上的調整型內衣、塑身衣等等應運而生，爲了穿上好看的衣服、爲了讓自己顯瘦......

現在很多人整形坐在電腦前，缺少運動，因此腹部容易出現贅肉，贅肉一旦出現就很難減掉。但也不用過度擔心，凡事總有解決的辦法，而腹部的贅肉也不例外。下面我們就一起來看看有哪些方法可以減去腹部的贅肉，恢復平坦小腹。動作一......

有些人明明才二三十歲，身體卻有五六十歲了，不是這裏疼就是哪裏痛，小毛小病不斷。而有些人實際上都八九十歲了，仍然是身強體健，無論是下地幹活還是登山旅遊，都比小年輕人麻利敏捷多了。差距這麼大，原因何在？人的年齡是一年一年......

每個人都想要擁有一個健康的生活，但是疾病往往會時不時的前來造訪，而這些疾病或許不大但是會讓我們十分的難受，或者就是突然性的發生重大的疾病威脅到我們的生命，而這就是我們今天的主題，今天在這裏交給大家的方法可能不會......

堅持做這六個小動作對身體有益處梳頭梳頭能刺激頭部穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，梳頭還可治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和......

犁式仰臥，手臂放在身體的兩邊；吸氣，擡起雙腿上舉越過身體，呼氣，將兩腿向後放在頭的上方，儘量使腳趾觸地。駱駝式雙膝跪地，兩腿略微分開，雙手叉腰。吸氣，緩慢將脊柱向後彎曲，收縮臀部的肌肉。呼氣的同時，把手掌放在腳掌上，頸部向後......