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冬季女性養生 冬季養生穴位大全
腋窩:用手輕觸腋窩就會引人發笑,這個動作被專家稱爲腋窩運動,專家認爲經常做腋窩運動一來可刺激腋窩處的神經,血管,淋巴紅等部分對促進血液循環具有很大的幫助。二來因爲輕觸腋窩會引人發笑,而通常認爲笑一笑十年少。事實上......
2023-11-03
冬季養生 營養燉湯大全
一、山藥小排湯用料:小排400克、山藥150克、枸杞10克、胡蘿蔔30克、生薑3片、家樂濃湯寶豬骨湯1塊、3碗水(約750毫升)。功效:黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手,黃豆還含有豐富的鐵質,能讓你青春常駐。製作要點:1、排骨......
2023-11-03
秋、冬季養生要領大全
人體的生理功能也是與大自然相適應的,也說春傷於風、夏傷於暑、秋傷於溼、冬傷於寒。現在正是秋季,轉眼入冬,所謂陰陽四時者,萬物之始終也,死生之本也。逆之則災害生,從之則痾疾不起,是謂得道。,那麼秋冬季節該如何養生保健呢......
2023-11-14
冬季養生 滋補食譜大全
根據中醫虛則補之,寒則溫之的原則,在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理,以提高機體的耐寒能力。食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。食補宜選用的食物和藥物1)補陽類食物。主要有:雞肉、......
2023-11-26
秋季養生按摩三大穴位
秋季天氣轉涼,人們會感覺更舒適,但是秋季卻是多病的季節,感冒、發燒、過敏是秋季高發病,因此一定要做好養生工作,下面讓中醫教大家秋季養生的三個穴位。秋季養生三穴位1、按四縫健胃化滯立秋後正是進食肉類、貼秋膘的好時......
2023-11-04
冬季養生吃什麼菜比較好?冬季養生食譜大全
寒冷的冬季終於到來了,相信大多數人都知道冬季是適合進補、適合養生的季節。那麼你知道冬季養生吃什麼菜好呢?相信還是有人不是很清楚,那麼就讓小編一起來看看冬季養生食譜以及冬季養生吃什麼菜好?冬季養生吃什麼菜好?......
2022-04-13
老人冬季養生常按兩大穴位
中醫專家指出,老年人多陽虛,活動量減少,代謝減慢,產熱就少,因而冬天更怕冷,加上抵抗疾病的能力減弱,防寒保暖顯得特別重要,不僅要多穿衣,尤其要注意頭和腳不要受涼。這不僅可防感冒、呼吸道感染、胃痛、腹瀉,減少腰背和肢體痠痛......
2023-11-12
秋冬養生常按10大穴位
有首歌唱的好:有啥也別有病,沒啥也別沒精神,每個人都不希望疾病找上自己。可是由於身體的抵抗力下降,外界一些因素的影響,總是給疾病入侵的機會。所以日常一定要注重養生保健,鍛鍊身體增強抵抗力。除此之外可以通過對身體穴......
2023-11-06
秋冬養生常按九大穴位
風池穴:主治頭痛在項後枕骨下,與乳突後凹陷處,是足少陽膽經上的一個重要穴位。針5~8分,針刺角度向對側眼窩方向刺進。按摩方法:①、先用右手拇食指岔開,分按兩側風池,兩指同時用力一捏一鬆25下;換左手捏拿風池25下。②、用兩拇......
2023-11-06
春季養生 穴位按摩
一、捋捋膻中穴膻中穴(兩乳之間)有寧心神,開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右,可以達到順氣的作用。二、指壓合谷穴一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另......
2023-11-22
冬季艾灸能養腎嗎 冬季艾灸養腎穴位
冬季艾灸養腎冬季需要進行養腎工作,那麼小編建議最好能夠對三陰交穴、氣海穴以及涌泉穴這三個穴位進行艾灸,效果將會更好。具體的冬季艾灸養腎相關知識如下:第一:涌泉穴涌泉穴在我們的腳底,也就是足前部凹陷的位置上,這個穴......
2023-10-28
秋季常按3大養生穴位祛溼養脾
祛溼養脾常按3大養生穴位立秋後,天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差大。此時,天上有烈日,地上多水溼,溼熱交蒸,合而爲溼熱邪氣。《黃帝內經》言溼氣通於脾。因脾喜燥惡溼,溼邪留滯,最易困脾。爲適應自然界由夏長到秋收的陰陽......
2023-11-13
全方位進行冬季養生
精神養生保健精神養生的原則:寧靜爲本,保養精神。寧靜爲本,保養精神,就是要以安定清靜爲根本,保持精神上的愉快和情緒上的穩定。《黃帝內經》中提到的使志若伏若匿,若有私意,若已有得,意思就是說在冬季應避免各種不良情緒的幹......
2023-11-13
春季三大養生穴位 防治肝火旺
火旺,中醫稱肝火上升,是屬人體內臟氣血調節出了問題,並不是很嚴重的疾病。中醫用火來形容身體內的某些熱性症狀,上火的程度較熱氣還重。一般所說的上火,也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。中醫認爲火的病理可分虛實兩大類......
2023-10-28
冬季怎麼養肺 可按摩3個穴位
霧霾天氣,在北方的冬季是非常容易出現的,而霧霾裏面又含有很多的有害物質,如果吸入的話,是會直接傷害到我們的肺部,使得肺部患上支氣管炎或者肺炎,所以說我們在冬季的時候,一定要注意養肺的工作,那麼你知道在冬季按摩哪些穴位......
2023-10-18
冬季養生之穴位保暖
大椎穴取穴:大椎穴在脖子後面最突起的骨頭下面,腰椎疼痛可以搓擦腰部,脊柱是鍼灸學中督脈循行的部位,督脈可以調節全身的陽經,按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血,具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部,用力搓30次左右。有頸椎病的患......
2023-11-03
春季按摩六大養生穴位能祛溼
春季按摩穴位能祛溼1、血海穴屈膝,在大腿內側,髕底內側端上兩寸,股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後,會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。作用:可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆......
2023-10-28
冬季養生必按的三個保健穴位
氣溫降低後,很多人出現手腳涼、關節疼、頸腰椎疼痛等不適,其實這都和氣血不通暢有關。中醫常說痛則不通,通則不痛,大家都知道一個淺顯的道理,溫暖的夏季流水潺潺,嚴寒的冬季滴水成冰,這就是寒則凝,溫則行。天氣轉涼氣溫下降,血......
2023-11-26
秋季養生須知 護肺找準4大穴位
中醫學認爲,秋氣與人體的肺臟相通,肺臟開竅於鼻,而其表現在皮毛。秋天,秋高氣爽也帶着燥氣,若肺氣失調,則容易出現鼻幹口燥、乾咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。所以,秋季養生要注意呼吸系統的保護,特別要注意肺部的調養。經常按壓......
2023-10-18
夏季養生要重視身體4大穴位
穴位療法既可以急救,也可以治療很多慢性病。急救方面最常見的,例如夏天中暑,用手指頭掐人中穴,有立竿見影的效果;比如說胃痛,按合谷穴(手的虎口處,靠近食指側)就可以了,這個穴位可以起到急救的效果。穴位療法並不是使用很長......
2023-11-24
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