睡覺或臥牀是全身特別是脊柱放鬆的有效方式，因爲身體的與牀充分接觸，減少了身體直立時對抗重力的負擔。人體臥位時脊椎不再需要承受，肩頸、胸背、腰腹等拮抗肌肉羣可以得到充分的放鬆。所以，選擇正確的睡姿和臥具，可以達到......

生活中難免有個頭疼腦熱，很多人會第一時間求助於藥物。但有時藥到未必病除。衛生部北京醫院藥學部臨牀藥師張亞同表示，服藥後想要達到立竿見影的效果，不僅要選對藥物，更要注意用藥姿勢。特別是一些外用藥，若姿勢不對，藥效就......

正確的坐姿是怎樣的？一、肩擺平顧名思義就是肩部要成一條線。二、頭擺正坐正的前提是你的頭部要擺正，如果頭部不正確擡起的話容易造成頸椎不適的症狀。三、挺胸背挺直了，胸自然前挺了。就是昂首提胸的意思。大腿對稱要放......

隨着人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的身體健康，並且採取了很多措施，其中鍛鍊身體就是一項很重要的活動。鍛鍊身體的方式又有很多種，比如：跑步、游泳、打籃球等，這些都可以達到鍛鍊身體的效果，慢跑就是其中一項......

辦公室正確的坐姿：1、調整顯示器的桌面，將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上；2、眼睛與屏幕的距離根據屏幕大小而不同：①14英寸應在50～60釐米；②15英寸60～70釐米；③17英寸80釐米以上；3、視線應保持水平向下約30&......

人生的三分之一時間是在睡眠中度過的。良好睡眠有益健康。很多人已經注意到睡眠質量和時長非常重要，但是對睡姿的重要性卻認識不足。通常你是以怎樣的方式開啓你的睡夢模式？大字型、蜷縮型、還是死人平躺型？從健康角度來......

隨着胎兒在腹中的變化，孕早期睡姿與孕婦後期睡姿都大有差別。孕婦什麼睡姿最好呢？我們一起來看看，瞭解孕婦睡姿，學習一下孕婦應該怎麼睡覺吧。孕婦睡姿有講究嗎人的睡姿，不外乎仰、側、俯臥三種。對常人來說，只要睡得舒服，無......

良好的坐姿需要身體肌肉、骨骼與脊柱功能的平衡，同時對於使用的桌椅及相關的設施都有相應的要求。許多發達國家，要求辦公桌椅需要符合人體工程學，減少在坐位情況下的身體重力負荷。不良的坐姿或者使用了不符合人體工程學......

相信大家對於跑步肯定不會陌生吧，跑步是大家都非常喜歡的一項運動，跑步的好處非常多，跑步不但可以提高我們人體的免疫力而且還可以起到減肥瘦身的目的，此外跑步還能讓我們保持年輕。可能很多朋友會認爲跑步是一件簡單的事......

哺乳前，媽媽要先做好準備，洗乾淨手，用溫開水清洗乳頭。哺乳時，媽媽最好坐在椅子上，把寶寶抱在懷裏。寶寶的頭如果依偎在媽媽左側臂膀，則先喂左側乳房，吸空之後再換另一側。使兩側乳房都有被寶寶吮吸排空的機會，以利於下一次分......

產婦在產後的睡姿是很重要的，不管是順產還是剖腹產，正確的睡姿對於產婦的恢復是非常有利的，所產婦需要多多注意！產婦睡姿有講究嗎產婦不管是進行剖腹產還是順產，產後睡姿很重要。產後睡姿最好不要維持仰臥姿勢不變，而是仰臥......

4月寶寶睡成植物人小貝的降臨，給全家帶來了不少歡樂，但是這樣的幸福卻沒有持續多久。如往常一樣，早上一醒來小貝媽就會看下小貝的情況，但是這天早上看到小貝嘴脣竟變青紫，臉色還異常的蒼白。小貝爸媽急忙帶孩子上醫院。然......

孕婦的正確睡姿是怎樣的？懷孕後，很多孕媽媽還不是很瞭解孕婦的正確睡姿是哪種，所以容易造成孕期失眠，睏意重重。孕婦的正確睡姿到底是怎樣的呢？左側臥，是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿，會使孕婦安靜入睡。一般心臟在左邊，所以......

懷孕時的孕婦，萬事都得小心，家人也要無微不至的照顧，保證孕婦的營養，這無疑是爲健康寶寶的出生添了一份保險，但是除了這些，孕婦在睡姿上也是很有講究的。睡姿正確，睡眠質量就會提高，胎寶寶的生長髮育才會正常。那麼，孕婦怎樣睡......

在神話故事西遊記裏面唐僧之所以那麼的受妖魔鬼怪的歡迎，是因爲吃了他的肉就可以長壽。現實生活中也同樣如此，我們雖然沒有唐僧，但是每個人都希望可以長壽。那麼怎麼樣才能長壽呢？下面就讓小編教您如何擁有正確的睡姿，睡來......

這些年來，越來越多的人喜愛上了跑步的運動，有些人甚至想要挑戰馬拉松了。其實更多人平時抽出時間跑跑步都是爲了鍛鍊一下身體，爲了不增強自己的身體素質。許多家庭條件不錯的人，購買了跑步機，這樣跑步更加的方便了。那麼，跑......

一個忙碌的白領24小時通常是這樣度過的：8―10個小時坐在電腦前，2個小時坐在沙發上看電視，3個小時坐在各種交際場合觥籌交錯……一天下來，大部分的時間都在坐着。冷熱要適中前列腺對溫度十分敏感，寒冷刺激可使......

【一、孕期正確的睡覺姿勢是什麼？】專家認爲左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。婦女在妊娠期，特別是妊娠晚期最好採取左側臥位。1）孕期最佳睡姿：左側臥位孕期適宜採取左側臥睡姿，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹......

相信大家對於仰臥起坐肯定是非常熟悉的吧，仰臥起坐是我們最爲常見的一種鍛鍊身體的方式，仰臥起坐不但可以起到健身減肥的作用而且還可以起到預防胃腸疾病和婦科疾病等好處，所以仰臥起坐深受人們的喜愛，不過我們要認識到做......

慢跑的正確姿勢是什麼？怎麼樣慢跑可以減肥？慢跑減肥要注意哪些事項？下面跟着小編一起來看下。對於跑步的人來說，跑姿永遠是一個有爭議的話題，很多人對跑姿的理解都不一樣，往往會陷入技術細節的爭論，比如是前腳掌先着地好，還是......