寶寶的戶外活動（1）新生寶寶的戶外活動未滿月的新生兒不必到戶外去呼吸新鮮空氣，可以打開窗戶放些新鮮空氣進來。不過新生兒天生就喜歡赤身裸體，如果讓他赤身裸體地在戶外曬曬太陽，他會高興得手舞足蹈，感到非常滿足，這對新生......

很多人不喜歡運動鍛鍊，認爲去健身房鍛鍊是一件很麻煩的事情，不僅需要花錢，而且還浪費時間，對於工作比較忙的人來說，其實有很多可以鍛鍊的地方，即使是在牀上也有許多有效鍛鍊的運動，大家可以抓住短暫的時間進行鍛鍊，接下來我們......

1、注意太陽出來再上山冬天天亮得晚，摸黑出門鍛鍊容易出危險。冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。此時血液黏稠度最高、血糖最低，因此早飯後再去......

現在很多的白領人士都會有腰不好的情況，腰不好的話，會對男性的生活造成很大的影響的，所以他們都在選擇治療腰肌的藥，其實腰肌不好的人吃藥的話會對身體造成副作用的。我們都知道運動給人體帶來的好處是非常的多的，我們也是......

冬季運動鍛鍊要注意這些1.記得熱身冬季氣溫比較低，這個時候人體肌肉的延展性是比較差的，如果我們在運動之前沒有做好熱身動作的話，那麼就容易導致肌肉拉傷或者關節扭傷等情況，建議人們在運動前拉伸一下四肢，踢踢腿甩甩手都......

游泳――身體只承受通常的重量，幾乎不會加重關節的負擔，而且能增強許多因常常坐着身體較弱的人的背部肌肉。騎車――只在一定程度上增加關節的疲勞，能促進心臟和身體循環系統的健康，增強耐久力，提高身體素質。體操――鍛鍊......

爲了有一個健壯的身體，一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動，殊不知有些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛鍊，反而容易造成傷害。兒童保健中心保健專家表示，正處於生長髮育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有......

中老年運動是非常值得推崇的，畢竟人一上了年紀，很多病痛就會開始纏身，適當的運動不僅能強身健體、增強免疫力，在一定程度上還能是老年人心情更愉悅，心態更平和自然，這對養生來說也是一大好事。但是在運動鍛鍊的過程中老年人......

年輕父母中，約七成想讓自己的孩子從小接受鍛鍊，爲的是讓孩子能有個健壯的身體。但兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛鍊，反而容易造成傷害。專家介紹：人在過量運動時，爲防止能量進一步消......

孕期要怎麼運動鍛鍊？衆所周知，孕期的適當運動對準媽媽和胎兒都是非常有幫助的。一方面，運動不僅可以使準媽媽身心舒暢，經常保持良好的心理狀態，還能增進肌肉活動的協調性，有助於順利分娩。另一方面，胎兒與準媽媽血脈相連、息......

很多家長認爲孩子要多運動，身體肌肉骨骼才能發展好。兒科專家認爲，並不是所有的運動都適合小孩子運動，由於兒童正處於發育期，常見的就有四項運動不適合參加。第一項是長跑，兒童過早進行長跑，會使心肌壁厚度增加，致使心腔擴張......

如一天的多數時間裏讓腹部處在鬆垂狀態，那所有的腹肌練習都不會有效果。《腹部預防》的作者之一朱麗葉說，人類的腹肌就是被設計成全天工作的，保持你的身體筆直，而不要弓腰或懶散。如果你的腹部開始增大、加重，試試下面這個......

秋高氣爽正是運動鍛鍊的好時候，但是秋季一般人身體會僵硬，鍛鍊時要注意一些細節才能不傷身。那秋季運動鍛鍊有什麼注意事項呢？下面爲您介紹。1、慢跑的節奏儘可能維持不變，儘量鼻子吸氣，用嘴去呼氣，動作看着簡單，但要保證姿......

鍛鍊腰部的運動的方法有許多種，但是很多人對這些方法的科學性並不是很瞭解，甚至於自己有些鍛鍊腰部的方法不得當也不得而知。那麼爲了你的腰部健康，今天就跟着小編一起來看一看這些健康的，並且有着養生理論的腰部運動吧！在......

在今天，人們爲了工作，經常會長時間的坐在椅子上，這樣就會導致我們腰部出現很多的問題，麼對我們來說是非常重要的，如果出現問題，必定會影響我們正常的生活，而且比較嚴重的還會導致癱瘓，而這些，可以通過鍛鍊改善的，那麼，大家快來看......

兒童適合做什麼運動呢？針對少年兒童身體發育特點，可以讓孩子進行跳繩、拍球、踢球、跳皮筋、游泳等體育運動，這些運動項目既有助於增加孩子的身高，又不會傷害身體。此外，家長在指導孩子做運動時，不能想當然、憑經驗，要學習掌......

你對自己的身高滿意嗎？現在有三種運動可以讓你的身高再竄一竄哦，如果你對自己的身高不滿意，可以作以下幾種運動，希望可以幫到不滿意的你哦！有氧運動游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，通過大肌羣參與有......

腿還真是我們身體必不可缺少的一部分，人有一半多的高度都是由腿來組成的。所以呢，腿如果健康的話，我們蹦蹦跳跳快樂地行走都是沒有問題得，但是腿如果不健康的話，嚴重了講就是殘廢了。那麼，殘廢了我們以後幹什麼都不方便了。......

生物都要經過生長、發育、成熟、衰老及死亡過程。人類的生長髮育在20～25歲達到成熟期，個別器官成熟較晚，約在30歲左右。至成熟期各種生理功能達到最高功能儲備、活力及潛力狀態。此後，各種生理功能、代謝功能及形態結構逐......

鍛鍊腰部的運動有哪些1、轉胯迴旋：兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰爲中軸，胯先按順時針方向，作水平旋轉運動，然後再按逆時針方向作同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小到大，如此反覆各做10～20次。注意上身要基本......