傍晚時分，吃完飯，許多老人約上三五鄰友，或叫上老伴兒，邊散步邊聊會兒天，怡然自得。然而，從養生角度來說，散步時最好別說話，否則對老人的身體不好。我國古代《遵生箋》有云：凡行步時，不得與人語。欲語須住足，否則令人失氣。謂行步......

治療陽痿應該注意什麼？衆所周知，陽痿這種疾病，是所有男性朋友都想閉之不談的問題，不但讓男性失去尊嚴，還危害到了男性身體健康，因此男性要注意陽痿的治療。那麼男性如何治療陽痿？男性治療陽痿需要注意什麼。專家表示，治療男性......

散步其實是最好的減肥方式，那麼散步減肥要注意哪些技巧呢？只有科學的散步技巧才能真正減肥。學的步行鍛鍊，不僅可以健身，還能使人健美。因此，步行已成爲公認有效、科學的健身方法，世界衛生組織也曾有最好的運動是步行之說。......

運動可以幫助我們人體提高免疫力，保持健康的狀態，但是現在的人越來越懶，越來越少的人會堅持做運動。對於那些平時就不愛運動的女人來說，懷孕之後就更加不愛動彈，懷孕後女人的精力會被胎兒分散掉一部分所以精神狀態會比平時......

都說人到了老年就一定要注意鍛鍊，適合的鍛鍊有利於老年人的身體健康。而如今的老年人也特別注意自身的鍛鍊情況，而適合的散步也是一種不錯的健身方式，也是倍受老年人所喜歡的，只是散步有着多種方式，並不是每一種方式都適合......

散步是一種慢運動，孕婦可以通過簡單的散步來改善心血管，除此之外，孕期散步還有助胎兒的生長和發育。孕婦散步好處那麼多，那麼，孕期散步有助於順產嗎？是的。孕期散步的好處不僅可以增加孕婦肌肉的力量，讓孕婦的腰背部和腹部肌......

首先，隨意走走停停地溜達不能算散步。因爲運動量過小，達不到有氧代謝，就起不到運動的效果，就如同做家務不能算做鍛鍊一樣。例如，一位65歲的老人，散步時的心率應保持在每分鐘105次爲宜。散步時微微出汗、呼吸順暢，就達到了鍛......

最好從懷孕16周開始散步懷孕早期進行活動往往會帶來流產的風險，因此散步這項活動最適宜從懷孕的第16周開始，一天當中散步的最佳時間是上午10點到下午2點之間，這段時間孕婦的狀態比較穩定，根據自己的身體狀況允許，就可以出......

有專家介紹說，患慢性病和體質虛弱的老年人在散步時，最重要的是掌握好平衡。老人隨着年紀增大，各種慢性疾病也會增加。這種情況下，老年人無論是在大腦的反應能力、肌肉和骨骼的支撐能力，還是在身體的協調能力等方面，都會變得......

在我們的日常生活中很多朋友都喜歡跑步，跑步可以很好的提高我們身體的抵抗力和增強免疫能力，也能很好的促進我們身心的健康，但是現在很多朋友都因爲工作比較忙碌，所以只能把自己的時間放在晚上了，這時候需要注意的事情是非......

秋高氣爽孕婦外出散步要注意什麼呢散步是一種很好的運動方式，每日散步的時間可在半小時至1小時左右，注意速度，地點最好選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行。妊娠各個階段的孕婦都可以散步，它可以穩定情緒，增進食慾和......

乙肝患者容易出現上火，急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利於患者康復。對於肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。但是乙肝患者......

散步是許多老年人日常的健身方式。但是散步也有需要注意的地方，下面介紹老人散步注意事項：1.揹着手走路不能充分活動身體各部位，也不利於身體放鬆，因此不能達到最好的運動效果。如果遇上有石子，坑窪路面，背手走路不能迅速平......

要說孕婦適合做什麼運動，散步就是最好的選擇，但孕期散步是有許多講究的，那麼孕婦散步應注意哪些，孕婦散步的注意事項有什麼。孕婦散步的注意事項1、掌握最佳散步時間在懷孕初期，容易流產，因此最好避免散步。一般情況下，從懷......

散步是許多老年人日常的健身方式。北京大學人民醫院專家提醒喜歡散步的老年人，散步雖看似普通，卻有不少講究。第一，隨意走走停停地溜達，不能算散步。運動量過小，達不到有氧代謝，就起不到運動的效果，就如同做家務不能算做鍛鍊......

跑步機要使用得當纔有效！對於很多忙於工作沒有時間去健身房的朋友來說，跑步機是省時有效的健身必備品。但美國MSN網站近日刊文報道稱，跑步機如今已成爲造成運動損傷的罪魁禍首。研究顯示，每年有大約5萬人因使用跑步機、健......

散步是老人晚飯後的休閒方式，既能消磨時間又能提高老人的體質，因此頗受老人喜歡。散步也是有需要的地方的，今天小編就給大家講講老人散步的注意事項，下面一起來看看吧。老人散步要注意什麼1、隨意走走停停地溜達，不能算散......

第一，隨意走走停停地溜達，不能算散步。運動量過小，達不到有氧代謝，就起不到運動的效果，就如同做家務不能算做鍛鍊一樣。健康的老年人，可按3、5、7原則散步，就是每天走3000米，30分鐘內完成，一週走5次，心率控制在（170-年齡）/分鐘內......

以下是糖尿病步行需要注意的七點問題：①姿勢要正確，做到：頭要正直，目要平視，軀幹自然伸直，身體重心稍前穢，上肢與下肢配合協調，步伐有力而穩重，步幅適中，兩腳落地有節奏感。②步行過程中呼吸要自然、平和，應儘量注意用腹式呼吸，呼......

散步是人們非常喜歡的一種養生運動方式，那麼散步有哪些講究呢？每天飯後散散步，輕微的運動能讓全身血液流動，加快新陳代謝，有利於減肥哦。當然，散步減肥也是要注重技巧的。1.散步減肥初級階段，你完全可以跟着自己的感覺走，沒有......