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都市白領男性 如何健身不發胖
對號入座,合理飲食,你的運動計劃才能夠做到最有效。vs運動量1.少於1小時原則:不需要額外補充食物,但要補充水分。推薦:每15分鐘喝150-300毫升水。2.1-3小時原則:中等時間的運動,最好及時給身體補充糖分以免出現低血糖。推薦:......
2023-11-05
白領男怎麼進行腹部健身
據調查的體質普遍較虛弱,經常易患流感,頭痛等症,而且由於他們的身體動感不足,久而久之,皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行集會,造成他們下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症狀,日本的臨牀醫師指出:肥胖不僅有損白領男士的外表形象,而且......
2023-11-16
白領男性怎麼做腹部健身
肥胖不僅有損白領男士的外表形象,而且對健康構成了莫大的威脅,例如:被稱爲生活習慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。爲了切實防止體內多餘脂肪的滋生,防止其在機體內興妖作怪,日本的運動醫學專家給白......
2023-11-17
都市白領健康早餐這樣吃
現代都市人由於工作忙碌經常加班,加之大城市常見的交通擁堵,常常回到家天色已黑,很多人甚至到八、九點鐘才能吃上晚飯。轉天因爲要起早,早餐自然也吃得很早。醫學專家指出,由於晚餐吃得過晚,人在睡眠時,絕大部分器官都得到了......
2023-11-17
男白領怎樣擁有好身材
現在的胖子是越來越多了,那麼你知道職場男人爲什麼也會發胖嗎?職場男人常因久坐、缺乏運動、應酬喝酒等,讓身材嚴重變形。那麼職場男人們註定就要任由身材一天天變形?當然我們有解決方法,除了要加強運動外,還有哪些方法讓......
2023-11-07
白領辦公桌前怎麼健身
手部運動A:將十指環環相扣,靜心寧神,深深呼一口氣。B:將手臂向外伸直,吐氣,向外用力。重複3~4次。C:左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其餘四指將左手拇指往下壓,吐氣。重複做幾次,然後換手再來。D:左手掌心朝上,手指伸直,將小指......
2023-11-08
白領怎麼進行健身更健康
現代白領因爲工作等原因沒有時間健身,都會選擇週末健身,其實這種方法是不正確,日常生活中,應該怎麼進行才讓你的身心健康。不妨瞭解一下吧。如今,平常基本不動、週末基本全動、週一基本痠痛的週末戰士不少。但這樣的健身習......
2023-11-06
都市白領你健康嗎?
作爲都市人的你健康嗎?現代人對健康究竟是否重視?中國社會調查事務所江蘇分所近日對南京市100名年齡在20至50歲的白領進行了一次調查。本次調查集中在計算機軟件、郵電及通訊工程、商業流通、媒體廣告、策劃諮詢等新興......
2023-11-09
六大健康食物都市白領男性的首選
在繁忙的都市生活中,白領男性承受着工作和生活的巨大壓力,以下介紹的這六種食物可以改善男士的情緒和提高記憶力,保護重要臟器的健康,還能儘量避免服用昂貴而又有潛在危險性的營養補劑。這些食物在附近的超級市場中就可以......
2019-06-01
都市白領怎麼預防痔瘡
電腦一族痔瘡發病上升,在廣告公司做設計的楊小姐,公司配備的是坐墊柔軟的辦公椅,爲了生活得更舒服她家裏佈置的也是鬆軟的牀墊和沙發。楊小姐最近發現自己患上了痔瘡,問及病因,醫生告訴她,長時間坐在軟墊椅子上極易誘發痔瘡......
2023-11-07
都市白領辦公室健身的奇招
1.開個散步會議。避免侷限在狹小的辦公區內開會,可以和自己的同事一邊散步一邊進行頭腦風暴,商討工作。如果需要做會議記錄,請提前預定遠一點的會議室,夾着筆記本電腦走向會議室的來回路上就得到了鍛鍊。2.站着接電話。站着......
2023-11-23
都市白領爲什麼會導致女性不孕
目前不孕不育人羣已佔生孕人口的10%~15%,而都市白領人羣的不孕不育情況嚴重。研究發現,與心情平靜的婦女相比,過於焦慮的婦女更難懷上孩子。如果女性心理壓力過大,其懷孕機率就會下降12%。這項新研究由英國牛津大學科學家......
2023-11-09
男性健身 適合白領男的健身操
處方1:收腹舉腿練習方法:身體仰臥躺在斜板上,兩臂伸直,雙手握住頭後的支撐物,上體固定不動,雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下,再舉腿,依次進行。要求:斜板固定的角度可根據自己的體能狀況,如腰腹力量較好,斜......
2023-11-10
白領怎麼做桌前健身操
手部運動a:將十指環環相扣,靜心寧神,深深呼一口氣。b:將手臂向外伸直,吐氣,向外用力。重複3~4次。c:左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其餘四指將左手拇指往下壓,吐氣。重複做幾次,然後換手再來。d:左手掌心朝上,手指伸直,將小指......
2023-11-16
白領怎麼跳踏板操健身
專家教你白領女士健身美腿的踏板操練踏板操的踏板一般長100釐米,寬35釐米,高8釐米。踏板的高度也可以根據運動水平、踏板技術、膝關節的彎曲度而調節。踏板操適合長期坐辦公室,腿部缺乏鍛鍊的女性,以及希望自己的腿部變得......
2023-11-16
白領都市男如何心理減壓
職場上的男人壓力都很大,每天都在忙,心理難免會承受不住,那麼職場男如何心理減壓呢?心理承受的常見壓力有:一、工作狂一般人正常工作時間爲8-10小時,此爲人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上,就對人體產生壓力。二、極度......
2021-05-21
都市白領怎麼應對亞健康方法
亞健康狀態介乎於健康和疾病的狀態之間,往往並沒有明確的病因,但是很多人會處於一種焦慮、失眠、記憶力差等不正常的狀態中。對於拼殺在職場第一線的都市白領而言,這不僅大大影響了生活質量,也極大降低了工作效率。更可怕......
2023-11-16
都市白領爲什麼會導致男性不育
男性不育、陽痿、性功能障礙等,越來越多的疾病困擾着男性朋友。最要命的要數男性不育了,提到這個讓男性就像是戰敗的公雞,怎麼也提不起了。男性不育可爲是當代男人最易惹上的短命病之一了!不育男人最易招惹的短命病專家解......
2023-11-15
都市白領易腎虛 如何預防男性腎虛
都市男性白領常常被腎虛等疾病困擾,危害男性朋友的健康。而很多人不懂就喜歡亂補腎壯陽,導致更嚴重的後果。那麼,男性朋友們如何有效預防腎虛呢?在預防方面,因起病與恣情縱欲有關的,應清心寡慾,戒除手淫;如與全身衰弱、營養不......
2023-10-31
都市白領怎麼預防不孕症方法
剛過三十歲的王潔被確診爲不孕症,這個消息在她所在單位的未育女性中引起了不小的恐慌。王潔是個徹頭徹尾的都市女孩,在家門口讀完大學後進入一家國際貿易機構做起了白領,四年前結婚,婚後一直未孕。近日在廣州某醫院的檢查......
2023-11-12
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