有些MM以爲熬夜可以減肥，其實這種認識是錯誤的。睡覺減肥纔是正道。熬夜會打亂人的生物鐘，造成內分泌失調，影響身體排毒和代謝，從而導致減少分泌促進脂肪燃燒的物質。相反，保證充足的睡眠纔是減肥的好方法，相信很多宅女都喜......

現在的生活壓力越來越大，然而很多人都在飽受失眠的痛苦，然而出現睡眠障礙最多的就是白領人，然而大家都知道女性要比男性更容易失眠，然而失眠飲食中蘋果有助於睡眠，一起跟小編了解一下吧！希望能對大家有所幫助。面對現在的社......

生活中有很多食物是的合理可以幫助你調理失眠，然而有些食物會讓你晚上睡不着覺，徹夜難眠，日常生活中失眠飲食很關鍵，今天小編蒐集了相關資料，一起跟小編了解一下吧！希望能對你有所幫助。失眠引起的原因很多，但是生活中也有很......

減肥不僅要在達到好身材的同時，不忘了健康。所有對於愛美的女性來說，想要健康減肥，堅守5大減肥原則，讓你輕鬆瘦身不傷身。不妨注意以下減肥。健康減肥的五大原則：原則則一：不要攝取讓身體寒冷的食物。原則二：不要攝取過多鹽......

雞眼是由長期摩擦和受壓引起的圓錐形角質層增厚，有角質中心核，尖端深入皮內，基底露於外面。多見於青年人，好發於足底及足趾，如果雞眼尖端壓迫神經末梢，則行走時感覺疼痛。預防：預防雞眼首先要矯正足畸形，穿着寬鬆、大小合適的......

現代女性因爲工作和娛樂等原因喜歡熬夜，所以對於想瘦的女性來說，睡眠不足讓你的肥胖之路受到阻礙。睡眠不足容易長胖一般來說，女性健康的睡眠時間是7個半小時，在這段睡眠時間中，深度睡眠會激發大腦分泌一種荷爾蒙，這種荷爾......

嬰兒睡眠錯誤理解1：只要寶寶睡眠時間充足就行了嬰兒睡眠是否足夠確實影響着寶寶的正常生長髮育。嬰幼兒在睡眠期間，身體內的生長激素會比其他時間高3倍，但是這並不代表只要寶寶睡眠時間充足就行了。想必爸爸媽媽一定了解......

想減肥成功是和飲食分不開的。所以對於女性朋友來說，必須瞭解一下關於飲食妙招可以幫助合理減肥哦。寫食物日記記錄任何東西，不管是吃了一口的雪糕還是咬了一口的紅蘿蔔。寫食物日記可以幫我們認識自己的飲食模式，同時也......

哪些食物有助於睡眠？這是很多失眠患者都關心的一個問題。長期生活在高壓下的人們，由於不不懂得釋放心中的壓力，很多都出現了失眠症狀。沒有經歷過失眠的人永遠不會了解失眠患者的痛苦，那麼生活中究竟哪些食物能夠幫助失眠......

減肥是要達到好身材的方法之一，但是在減肥的同時，不妨選擇對的方法，不妨注意下這些誤區會影響你的減肥效果哦。誤區1、減少蛋白質攝入量蛋白質有助於增強身體瘦肉質量，所以請務必保持足夠的蛋白質攝入量。如果你是而立之......

每當夜深人靜的時候你是否還在睡不着或是睡不安穩難以入睡，如果是這樣的話，在睡前做點什麼事吧，比如說以下這些事，可以很好幫助你有個健康的睡眠哦。1.散步:平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活......

大多數人的肥胖與飲食及飲食方法不當有關。因此，不妨從購買食品、製作、食用和分配飲食等方面制定適合自己的減肥戰略。超市戰略購物前先吃飽。如果你覺得飢腸轆轆時去超市購物，這時的結果必然是見什麼買什麼，不計後果的......

今年的世界睡眠日快到了，我們就來講講關於睡眠的事情吧。睡眠是人類的基本需求，也是人體自我修復和恢復的重要方式。今天我們就來談談睡眠與減肥的微妙關係。睡眠對減肥的影響足夠的睡眠會使人體血紅蛋白中一種可以降低......

不知從何時起減肥成了一個家喻戶曉的名詞。圍繞着減肥也出現了N多種話題，N多種的減肥方式。而對於追求苗條身材又擔心健康問題的肥胖人羣來說，中醫減肥無疑是較爲安全合適的選擇。中醫認爲，一般肥胖證屬於脾虛溼阻，利用中......

吸脂減肥是一種常見的快速減肥方法之一。所以對於女性朋友來說，在選擇吸脂減肥的同時，一定要了解關於吸脂減肥的危害。然而，吸脂減肥到底有什麼危害，也越來越引起人們的廣泛關注。吸脂減肥的危害已成爲影響我們能否真正減......

我們說快速減肥也要有規律有原則，那麼我們說的規律原則是怎麼樣的呢？對於減肥來說我們提倡六多兩少，那麼這六多兩少到底說的是什麼呢？我們下面來對減肥所要遵循的原則進行一下詳細的介紹。六多：1、多喝水誰是人類爲之生存......

很多人覺得要減肥就要運動，還要節食，其實合理的睡眠也有助於減肥。三月不減肥，四月徒傷悲……這首打油詩在網絡上熱傳。春分快要到了，很多人爲了穿上漂亮的春裝，已經迫不及待地踏上減肥之旅。專家表示，掌握科學......

一項新的研究發現每天在同一時間上牀睡覺和起牀的人比睡眠模式不規律的人苗條。研究人員對300多名年齡在17歲到26歲之間的女性做了研究，經過幾周的時間發現堅持睡眠習慣最好的人身上的脂肪比較少。每天在同一時間上牀......

也許大家都看到不少產後減肥的方法,但都是不太系統介紹的,以下介紹下有關產後減肥高招,從多方面來進行說的.1.孕前預防針：生過孩子的都大有所感，生孩子前的苗條身材一去不復返了，感嘆之餘我來講講我的產後修復經，其實在懷......

都市人的睡眠時間較少不固定，特別是年輕一族，因素多種，每天正常的保證睡眠，對健康是十分有益的。睡眠不僅是一種基本的生理需求，更是心理需要。人們每天面對不同的壓力很容易影響睡眠，睡眠的質量不好身體會感到的疲乏、頭疼......