老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以最好老年人的養生保健工作是重中之重，爲了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。中醫解讀養生保健有哪些科學飲食祕訣。自古以來有許多人都致力於研......

通常情況下老年人的體質都比較弱，如果不知道夏天老年人吃什麼好的話，就很難健康的度過這個炎熱的夏季。因此在老年人吃什麼好的問題上，專家提醒，老年人的夏季飲食應該儘量的多營養以及易消化。1、帶餡食品專家提醒，老年人......

健身方法的基本特點應是簡便易學、運動量不宜過大、不過分劇烈、不過分彎腰低頭、有保健作用。對老年人機體無害。散步和爬樓梯中國有句俗話說：人老腿先衰。雙腿是全身重要的支柱。當人開始衰老時，骨質疏鬆悄悄襲來，骨頭......

隨着年齡的增長，老年人的身體開始逐漸開始出現一些問題，如心血管疾病、糖尿病等。那麼，老人適合吃什麼呢？一、高纖維食物高纖維食物包括全麥麪包、糙米、燕麥、蔬菜等。這些食物富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助身體排毒......

冬季有保健醫療作用的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認爲，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較爲適宜。現代......

口腔保健常識是在平常生活中所經常提及到了，因爲隨着飲食的多樣化，人們對口腔的護理要求越來越高，加註了越來越多的注重。特別是老年人，如果不注重口腔的護理，很容易使牙齒脫落比較快。那麼，你知道有什麼口腔保健的方法適合......

>>>推薦：上年紀的人要性生活,貴在堅持第一節預備姿勢。自然站立，雙腳距離與肩同寬。兩手自然下垂，全身放鬆，微閉雙眼，鼻吸口呼，意守腳心（涌泉穴）。第二節拍頂蓋。兩隻手交替拍打頂蓋（百會穴）80次。用力不宜過猛過重。第三節按風......

·雙掌推腹：仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重複做20次。然後按順時針方向按摩臍部周圍，並逐漸擴大至整個腹部;按摩2—3分鐘後，再按逆時......

隨着年齡的增長，老年人的身體狀況逐漸發生變化，許多人開始感到無力、疲乏、身體抵抗力降低等等。因此，老年人應該喝一些營養豐富的飲料來保持身體健康，提高免疫力。那麼，老人適合喝什麼飲料呢？首先，老年人應該多吃富含蛋白質......

有許多老人的飲食信奉越清淡越好，甚至說吃素能長壽。他們的根據是素食可以減少胃腸負擔，容易消化，還可以防止心臟病的發生。即使患有心臟病的老人，也不可強求飲食必定要清淡。在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物......

豆漿機與其他小家電一樣，產品功能的競爭固然重要，但外觀設計仍然是吸引消費者的重要法寶，那些色彩典雅、機身透明的產品更受消費者追捧。全自動豆漿機爲了滿足老年人的需求，在功能選擇上做了進一步細化，開發出了多種功能。......

1.豆腐是老人喜歡的美食老人們普遍愛吃豆腐。他們說：魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。《隨息居飲食譜謂：處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補......

不難發現，老人會有比較嚴重的口氣，而且牙齒也經常出問題，是什麼導致了老人的口腔問題，還能怎麼挽回呢？下面就爲大家詳細解答。老人口腔保健的四大祕訣：1、舐齶（上膛）常用舌尖舐上齶，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有殺菌和助消化作用......

（1）搓臉：早晨睜開惺鬆眼之後，很多人習慣用手背揉揉眼皮，這對清醒頭腦有一定益處。揉眼後不妨再捂手搓搓臉。先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的迎香穴數次，然後上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頦尖匯合。如此反覆搓......

老年人由於身體素質日益下降，因此在平時的生活中應該要做好相關的飲食保健工作，那麼在我們的生活中老年人該如何來飲食呢?下面爲大家介紹適合老年人的保健藥膳，供大家瞭解。老年養生保健的食療方清燉蛇湯用活蛇1條，食鹽、......

（1）宜保持口腔潔淨，使口腔內少有雜味，這樣能增加味覺敏感性南寧割包皮，有利於提高食慾。同時失牙老人還應儘可能地補牙、鑲牙或裝上假牙，以改善口腔的咀嚼功能。（2）宜多食富含維生素和礦物質的食物。維生素對維持組織器官的正......

在追逐長壽的過程中，飲食清淡應該算是其中相當重要的一環。畢竟，高血壓(血壓食品)、高血脂這樣的慢性病大多都和吃脫不了干係。我們不得不承認，粥有自己的優勢。比如，吃粥不必細嚼，正適合牙齒不太好的老年(老年食品)人。但......

玉米的功效及作用極多，如：食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，是減肥的代用品之一;防癌抗癌，植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用等。此外，玉米所含維生素是稻米、小......

中老年人血脂高即血黏度增高，是心腦血管病的危險誘因。因而注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物，已被人們證實是降血脂的有效措施。專家介紹，常喝保健湯，可達到降低血脂、防止病情發展的目的。家常做的保健湯有這麼幾種：紫菜......

無論天氣如何，在社區健身器材場地，經常見到老年人將腿擡到很高的槓子上做韌帶練習，也能見到老年人在公園裏一圈圈地跑。實際上，這類人羣健身過程中是有很多誤區的。究竟哪些該做，哪些不該做，請看專家的指導。運動強度不宜過......