今天上午用血壓計測完後，發現比昨天要高一些……這是家住哈爾濱市嶽濱漢大爺健康日記裏的一段話。建議對於有慢性病的老人來說，嶽大爺的健康日記非常值得推薦，老人都應該試着去做，內容可以包括：1.記錄身體狀況......

對於中老年人來說，最佳的健身方式莫過於健步走了，每天早晨或晚上遛遛彎兒，不但強身，還能防病，美中不足的是對膝關節損傷較大。如果能借助一個小裝備——健走手杖，就能解決這一問題。與普通健走不同，行走時使用手杖......

洗碗的時候發現自己又在做白日夢了?新的研究表明，如果你經常做白日夢，那麼你的工作記憶力可能會很好。走神實際上會鍛鍊你的工作記憶力。工作記憶是大腦的工作空間，能讓大腦同時在多種想法間跳躍。人的工作記憶容量越大，......

病率高就診率低與其他軀體疾病不同，很多人把老年人健忘、活動減少、抑鬱、有幻覺等表現，看做是普通的老糊塗，並不在意。很多老人還會出現曾經掌握的行爲技能突然喪失等。殊不知，這些正是老年癡呆症的早期臨牀表現。專家說......

紅薯最大的特點就是含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，使人可以順暢排便，這對老人來說，絕對是消除便祕的佳品。老年人吃紅薯的好處有哪些呢？老年人冬季吃什麼食物好呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。老年人吃紅薯的好處......

當您對琳琅滿目、五花八門的保健品不知所措時，可別忽視了再平常不過的香油。芝麻香油對中老年人來說，應該是最好的佐餐味素了。1.香油濃郁的香氣，對消化功能已減弱的老年人來說，不僅可增進食慾，更有利於營養成分的吸收。香......

老年人記憶力不好，中醫認爲有6個方法可以提高記憶力，下面我們就一起來了解下吧。6個動作增強記憶動手指手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經最多，通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。動作很簡單，伸伸手......

人到老年，消化器官的功能逐漸衰退，唾液及胃液分泌減少，胃腸蠕動也逐漸減弱，消化吸收的能力逐漸降低。老年人在吃菜的時候如果多加點醋，可刺激唾液和胃液的分泌，幫助消化，增進食慾。另外，醋被身體吸收以後，能分解脂肪，防止膽固醇......

每到情人節就是情侶們秀恩愛的時候，1月14號就是所謂的日記情人節，在這一天情侶們會互相贈送記錄戀愛日記，紀念彼此走過的每一天，留下美好的回憶。日記情人節(DiaryDay)，每年的1月14日。意思是一年纔剛剛開始，情侶們可以互贈......

牛奶的營養價值水分87克，蛋白質3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素A140國際單位,維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克。可供熱量69千卡。牛奶到底該不該喝馬悅凌任......

老年人若是想要健康和長壽，每天最好堅持做好以下這六件事。1、早晨醒來最好賴牀3分鐘賴牀很是政策，由於人體在睡覺時，身體的各項功能都會放緩放輕鬆，造成起來呼吸和心跳、血壓等就會迅速恢復正常的情況，會導致體內機能的興......

>>>推薦：上年紀的人有幾大需求1、忘掉怨恨：一個人種下怨恨的種子，就想報復，甚至千方百計琢磨報復的方法、時機，使人一生不得安寧。如能忘掉怨恨，心平氣和，對長壽大有裨益。2、忘掉年齡：人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，......

說起補水，愛美的女孩子都會立刻想到養顏護膚，其實，補水對老人更重要。北京市老齡問題研究中心老年社會醫學研究所所長，北京宣武醫院流行病學和社會醫學部主任湯哲告訴記者，爲了自身的健康，老年人的確應該多親水。那麼，老年人......

1、洗手在性病者中，確有一些夫妻雙方均沒有性亂史。病前，他們也未去過醫院就醫，因而可排除醫源性感染;他們也不曾出差，沒有坐過公用馬桶，也沒有去過游泳池游泳……那麼，他們的病根來自哪裏?經分析，他們的手可能......

我寫日記是緣於上學時的一次語文考試，其中作文沒考好。我千方百計地想提高自己的寫作水平，苦於沒有好的方法。偶然在一本書上看到寫日記能提高寫作水平，於是我就開始寫日記，一寫就是二十多年。面對一抽屜的日記本，我感慨萬......

桔子好處雖多，但宜常吃而不宜多吃。中醫認爲桔子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。因桔子果肉中含有一定的有機酸，爲避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹吃桔子。此外......

一項新的研究表明精油可以提升大腦的性能，來自英國諾桑比亞大學（Northumbria）的研究人員發現，迷迭香的氣味確實提高了個人記憶事件和任務的能力；此外，精油還對人體不同部位具有療效。這項研究對66人進行測試，研究人員想知道......

記錄身體狀況。有慢性病的老人應該把該控制的指標每天記錄下來，比如血糖、血壓、體重等等，甚至可以按照早中晚、服藥前後等時間點，製成表格或曲線。每天做了哪些鍛鍊，有沒有特別的反應等都可以記錄在案，不僅可以幫老人梳理......

晚餐是一日三餐中必不可少的一餐，不僅要吃好，而且要吃的有營養，如果不經常吃晚餐，時間長了，會對身體有一定的危害，更不要說上年紀的老年人了，所以老年人的晚餐一定要是健康的，那麼老人如何健康吃晚餐呢？老年人吃晚餐需要注意哪......

健康曬太陽小妙招使用優質防曬產品優質防曬品具有防水作用並能過濾長波紫外線。塗抹30分鐘後才曬太陽大多數防曬產品的紫外線過濾功能，一般在塗抹30分鐘後纔會生效。不要吝惜使用防曬產品防曬產品一定塗抹足夠，半張臉用......