我寫日記是緣於上學時的一次語文考試，其中作文沒考好。我千方百計地想提高自己的寫作水平，苦於沒有好的方法。偶然在一本書上看到寫日記能提高寫作水平，於是我就開始寫日記，一寫就是二十多年。面對一抽屜的日記本，我感慨萬千，今借貴刊一角，談一點關於寫日記有益於養生的體會。
隨着時間的流逝，日記本漸漸地增多。寫日記的好處越來越凸現出來了。寫日記對於延年益壽大有好處，它能讓人在精神上得到愉悅，使我們的身心得到健康發展。
一、日記記載着我的生命歷程，這是一筆可觀的精神財富，可謂享用不盡。
二、寫日記可以培養人的意志和毅力，我對一件事情的執着追求也緣於此。
三、寫日記可以提高人的寫作能力，提高遣詞造句能力，強化語言文字表達能力。能準確地表達你心中的想法，有益於交際，促進人際關係的和諧發展。
四、寫日記可以練腦，訓練思辨，活躍思維。大腦是思維的器官，是身體的總司令部，對人體衰老起決定性的作用。寫日記可以防止大腦的老化，從而延緩身體的衰老，最終起到延年益壽的作用。
五、寫日記可以強身。寫字的過程連通了手指與心靈，心靈才能手巧，手巧也能促進心靈。寫日記我稱之爲“智力操”。
六、寫日記可以治病，特別是心理上的毛病。①可以治療抑鬱症，你可以把心中的不快，盡情地向日記本傾訴，甚至對某某的不滿，罵上幾句，消弭心中的怒氣。這樣一篇日記寫下來，心情也輕鬆多了。②可以爲心靈療傷。當你覺得受到傷害時，可以在日記裏說說心裏話，讓日記爲你療傷，日記本是你的一個忠實的傾聽者，使你的心境得到平和，心情也會一天天地好起來。③可以使自己的心靈更加純潔。做了錯事你可以在日記裏坦白、懺悔，你的心靈將受到一次洗禮，得到淨化。
七、可以提高我們的觀察能力，培養敏銳的洞察力，適應複雜多變的社會和環境，並提高我們分析問題的能力。
以上我羅列了寫日記的好處，其實還遠不止這些。總之，寫日記能促進我們的身心得到健康和諧的發展，所以是養生的好方法。
讓我用我自編日記選《星星集》前言中的話來結束此文吧。
“寫日記是我的一種愛好。有愛好，就是一種幸福;一種執着的追求，也是一種幸福;我喜歡沉浸在我寫的日記中，也許是一種安慰;也許是一種自我剖析;也許是一種人生的感悟;也許是一種懷舊;也許是一種情感的釋放;也許是鬱悶心情的一種宣泄……閒暇時分，翻翻自己寫的日記，簡直是一種享受，是一種自我的陶醉，這也許是人生的一大樂事，也許是養生之道，我將樂此不疲。”
