冠心病出現日益年輕化的趨勢，一項調查研究發現，從事夜間工作或者是夜生活豐富（主要是遊玩的族羣），也就是我們說的夜貓子們更容易患上冠心病。那麼，爲什麼夜貓子更易得冠心病呢？專家稱，夜貓子們喜歡在夜間進行工作和遊玩，這就導......

人一旦患上冠心病就有很多的禁忌。冠心病患者除了接受正規的治療之外，在日常生活中的護理保健也是非常重要的。冠心病患者除了要養成良好的生活和飲食習慣之外，還要注意睡覺時的睡姿，正確的睡姿是能夠幫助預防冠心病發病......

在嬰兒早期睡眠規律形成的時候，受到環境非常大的干擾，這個對孩子影響非常大。不知道現在裝修是不是停止了，如果仍然處在那種裝修環境的話，建議給孩子換個環境，如果已經停止了，就慢慢調整好了。因爲現在孩子還小，改變睡眠規律......

第一，有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的作用。第二，睡眠對寶寶有很好的促進生長髮育的作......

打鼾對人類睡眠有影響嗎？睡覺打鼾成爲一種司空見慣的生活現象，很多人都覺得打鼾是正常的，並不會對患者本人的健康造成多大危害其實，這是錯誤的理解。打鼾不僅影響人們的睡眠質量，還影響人們的身體健康。那麼，打鼾對人類睡眠......

打鼾對人類睡眠有影響嗎？睡覺打鼾成爲一種司空見慣的生活現象，很多人都覺得打鼾是正常的，並不會對患者本人的健康造成多大危害其實，這是錯誤的理解。打鼾不僅影響人們的睡眠質量，還影響人們的身體健康。那麼，打鼾對人類睡眠......

關於失眠的話題，已經是老生常談了。失眠的原因更是多種多樣，讓人防不勝防。你知道嗎，不合理的晚餐也會影響睡眠，以下是一些不利於睡眠的食物，希望大家多加註意。興奮大腦的食物：咖啡、可樂、茶可以起到提神的作用，早上喝是不......

睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。失眠是健康大敵，要引起足夠的重視。許多人錯識地認爲失眠障礙不會影響人的健康而延誤治療；殊不知長期失眠大腦功能就會紊亂，對身體造成多種危害，失......

清晨是冠心病患者心絞痛、心肌梗死的多發時刻，而最危險的時刻是剛醒來的一剎那。因此，冠心病人早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣，而是仰臥5～10分鐘，進行心前區和頭部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後慢慢坐起，......

有時候，人的睡姿也是可以影響到我們的睡眠質量的，更重要的是保持良好的睡眠習慣還可以保證我們的身體健康，反之也會對身體造成一定的影響!要問什麼睡姿可以最快入睡，在不同情況下也是不一樣的，以及不同的人羣身體上也不相......

中醫把女性更年期歸屬於髒躁範疇。治療應以補脾腎、調衝任爲主，兼以疏肝理情志，節嗜慾，適勞逸，慎起居，以配合治療。而以養心益脾、補腎潤燥爲主的飲食治療，除了用藥外，還要從精神方面調理，心態要平衡，適當運動，樂觀面對生活&hel......

衛生部對200名46-55歲的中年人進行了長達一年的研究表明，消極的心理情緒如抑鬱、悲觀情緒、胡思亂想、焦慮和憤恨等，均會對心臟造成損害，這些因素每上升1分，患心臟病的危險就增加5個百分點。46-55歲是人一生中較爲特殊的......

冠心病對於患者的健康影響是很大的，會給患者帶來很大的負擔。因此日常做好護理保健工作很重要，其中一項就是睡眠。那麼冠心病患者的睡眠要注意哪些事項呢？一、每天堅持午睡有關專家表示，每天午睡半小時可以導致冠心病的心......

現在的年輕人有很多都是夜貓子，每天晚上不到凌晨幾點是絕對不睡覺，睡覺之前還要玩手機，真的是夜貓子呀！很多人也不知道是爲什麼，反正每天晚上就是睡不着，就是想玩，不到點不睡覺，讓小編來告訴你吧，這和你基因有很大的關係，到底是......

茶葉，古稱荼，是世界著名的三大飲料之一。它可分爲紅茶、綠茶、黃茶、青茶、黑茶、白菜6大類。茶葉中含有400多種成分，大致可分爲營養性成分和藥用性成分兩大類。其營養素含量以綠茶爲例，每100克中含胡蘿蔔素5.46毫克、硫......

酒精的最初反應是誘導睡眠，然而隨之而來的是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續續。儘管喝酒後可以較早入睡，但帶來的卻是糟透了的睡眠。調查顯示，10個慢性失眠者中，有1個是酒精惹的禍。喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點......

怕失眠心理：許多失眠患者都有失眠期特性焦慮，晚上一上牀就擔心睡不着，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細胞處於興奮狀態。工作一天後，就需要休整，進入抑制......

孕婦一天睡多久最好？研究指出，孕媽咪每天平均睡眠時間不到6小時，剖腹產的機率是一般孕婦的4.5倍。幾乎所有的孕媽咪在孕期各個階段都會遇到睡眠瓶頸，不論是睡姿、睡眠中斷、失眠等各式各樣的困擾都有可能發生。孕婦睡眠不......

美國國家睡眠基金會近日發佈說，睡前不宜食用巧克力及可樂。因爲巧克力和可樂中含有咖啡因，會使人頭腦清醒，這些食物在體內平均停留時間約爲3-5個小時，有的甚至更長。即使你認爲這麼一點咖啡因不會對你的入睡產生什麼影響，......

中年人由於很少去鍛鍊等原因，身體開始發福，翹起來的肚子，雖有將軍肚的美稱，但這個累贅卻頗令人煩惱。中國醫學科學院羣體遺傳學及防治研究室主任顧東風教授說：中年人的發福有許多因素，其中睡眠不好是一個重要原因。在社會高......