一、飲水法飲水是給機體內部補充水分，飲水量的足夠不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，成人每天飲水5-7杯，大活動量的人飲水10-12杯。特別是晨起一杯水，既有效地清理了胃腸道，促進了體內有毒物質的排出，又補充了一夜消......

巨大的工作壓力和不講究營養的三餐影響着女性的生活，你可能正被失眠困擾，每月的老朋友或許正添上一筆煩惱。你在疑惑，爲什麼流感總是將你擊中。還有，膚色永遠不夠美麗，暗淡無光、痘痘頻繁光顧……女人，需要一種......

大家知道什麼是土豆鯽魚湯嗎，土豆鯽魚湯其實就是用土豆加上忌廉來燉至的一種湯，好吃營養，也非常的健康，如果我們想要一個更加健康的身體，那麼這個湯也是其中的一種，也能幫助我們養生，養生湯吃了之後對我們的身體是非常不錯的......

自制蘋果補水面膜：首先，準備好蘋果和麪粉，然後把蘋果清洗乾淨後把它搗成糊狀，再加入適量的麪粉充分調和後就可以用來敷到臉上了，讓蘋果面膜在臉上呆大概15分鐘就可以用清水清洗乾淨了。自制檸檬補水面膜：提前準備好檸檬、蛋......

只要每天早晚各1次，用洗米水洗臉，就能達到美膚作用。不過，美膚用的洗米水，可不是隨便的洗米水都行的哦。材料：白米、自來水，但是效果真的很好的，不信您就來嘗試一下吧。Step1.把白米放入容器中，倒入自來水。Step2.搓洗後，將洗......

提高孕婦補鈣效率的3個簡單方法•早上起來喝一碗加麥片的脫脂或低脂奶。如果你早飯吃得不多，那也至少喝1杯奶。•下午兩三點加餐的時候，喝1杯有利於鈣吸收的、去除咖啡因的拿鐵咖啡或用脫脂牛奶做的牛奶咖啡；或......

腎是人體很重要的器官，不管是女性還是男性都非常重視補腎。大家都認爲補腎藥多吃藥材或是補腎的食材。但其實按摩也可以補腎，下面爲大家介紹幾種按摩補腎的方法。1、拉耳垂用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏......

對抗乾燥，利用保溼面膜是非常有效的方法，今天我們學學怎樣自制補水保溼面膜。STEP1：首先選擇一款保溼類的純露，比如玫瑰純露、蘆薈純露等，把紙膜泡開，如果需要，可以在紙膜中滴入2滴美白精華，讓保溼和美白同時發揮作用。STEP2：......

水煮是人們最爲喜愛的烹飪方法之一，紅豔豔的湯底裏盛放着各種材料，想想都讓人食指大動。可以水煮的東西很多，比如牛肉，比如魷魚。水煮魷魚是魷魚的一種吃法，其特點是保持魷魚鮮味的同時又能去腥，還可以最大程度保留原有的營......

女性一生的各個年齡段都有可能腎虛，且導致的後果不一。幼兒期腎虛可發育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲，月經稀少;成年期則不孕不育、性慾淡漠，提前絕經;更年期易發生骨質疏鬆心臟病變等。因此女性在各個年齡段補腎的側重點......

土豆奶酪濃湯是很多人比較愛吃的湯品，可是這道土豆奶酪濃湯的做法大多數人卻並不知道，因此人們想吃的時候只能去外面餐館買，這十分的不方便，其實土豆奶酪濃湯的做法是十分簡單的，只要認真記下下面的這五個步驟就可以了，下面......

出於特殊的生理原因，女人多數都存在貧血的問題，貧血不僅會對女性氣色造成影響，同時還會引起頭暈頭痛等現象，還會有失眠例假不調的症狀出現，對女性朋友來說，經常補氣補血是一件十分重要的事情，千萬不可以忽視了。那麼女人怎麼......

簡單又好吃的土豆食譜吃土豆的好處土豆能夠提供給人足夠的能量和一定的優質蛋白，土豆還能提供比米飯更多的礦物質、維生素等營養素。而且現代研究證明，土豆對調解消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優質保健品，因......

DIY面膜一：苦瓜面膜材料：苦瓜一根做法與用法：將苦瓜放入冰箱2小時左右，取出洗淨後切薄片，切好的苦瓜片均勻的敷滿整個臉部。20分鐘左右後取下，用清水洗淨臉部即可。功效：清熱解毒，冰凍後，能起到鎮靜舒緩皮膚和保溼的效果，緩解秋......

腎虛是男人很害怕的一種情況，它會影響到男性的性能力，當然，不僅男人會腎虛，女人也會腎虛，當出現腎虛情況時都要注意補腎，那麼，有什麼好的補腎方法呢?一、中藥補腎茶：原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法：將三種原料......

喝水是給皮膚補足水分的最簡單的辦法，但很多人會忽略。因此可採取幾個小方法：1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯裝水，時刻提醒自己每天喝4杯就可以了。2、隨手一杯水。白天上班放一個大水杯在桌子上，每次經過飲水機時，別......

現在很多人在平時的時候都有喝過番茄濃湯，番茄在平時比較流行，因爲番茄的營養價值很高，其中富含有豐富的維生素不僅能夠提高身體的礦物質，還可以預防各種疾病，番茄和土豆搭配在一起不停的熬住，再加上一些芝士，就能做出番茄土......

水果是我們的生活中不可缺少的食物，對於想要的減肥的人而言，還能使用吃水果的方法來減肥。下面給大家介紹簡單有效的水果減肥法，供大家參考。水果的食用量不要過多大多數人認爲，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可......

紅糖姜水是一種傳統的中醫飲品，被認爲有助於驅寒暖身、改善血液循環和緩解不適症狀。以下是製作紅糖姜水的簡單方法：材料：生薑：適量（根據個人口味調整）紅糖：適量溫水：適量做法：將生薑去皮，用刮刀或刀背將生薑敲打成碎塊或切成薄......

清炒土豆絲是一道相當家常的素菜，是很多人都喜歡吃的一道菜。但是，家裏做的土豆絲沒有外面做的土豆絲脆，其實這是有技巧的。那麼，炒土豆絲怎樣比較脆呢?要說怎麼炒土豆絲脆香好吃，做法還簡單，簡單有好吃。清炒土豆絲其實飯......