1準備三天左右的乾糧（餅乾、麪包、方便麪等）;手電筒;半導體收音機;手機;適量現金。2準備全家三天飲用水，最好是未曾啓封、未過期的瓶裝水;簡單的時令衣物;禦寒用品和生活必需品。3除了準備慢性病人常用藥品外，還要準備一......

性感女星瑪麗蓮·夢露曾以她的性感身材迷倒了一大批影迷。在她還沒有成名的時候，當朋友去看望她時，發現她的小房間裏沒有多餘的擺設，僅有一副槓鈴和一副啞鈴。如果你因爲工作忙而不能按時去鍛鍊;或者沒錢去專業健......

活用健身器帶來非常健身效果目的：練出完美二頭、三頭肌主要器械：啞鈴+曲柄槓鈴最簡單的東西，往往是最實用的東西。過程是枯燥的，結果是喜人的。變換姿勢使用啞鈴和槓鈴完全可以令你鍛鍊二頭、三頭的肌肉，最好約一個實力相......

平時做好家庭防災準備，包括軟的和硬的兩個方面。軟的方面是指家庭每個成員通過電視、報紙、廣播和互聯網等媒體，瞭解災害發生的情況，學習防災救災的法律法規和科普知識，參加小區和單位組織的防災演練，提高家庭的應災能力。......

健身不僅有利於我們的身體健康，更是能讓男人們擁有一個令人羨慕的肌肉，男的肌肉不僅可以是在夏天的一道風景線，同時對於自己平時穿衣服也是一種很好的襯托，近年來無器械健身的潮流被人們喜愛不需要花任何的費用，在家任何想......

家庭急救箱主要是應對一些突發意外或疾病時的必備設施。所以相應的急救藥物和器材是一定要有的。那麼哪些器材是急救箱中必備的呢?看下文中的相關明細吧。1.酒精棉：急救前用來給雙手或鉗子等工具消毒。2.手套、口罩：可......

之前小編給大家講了關於發生火災怎麼逃生、火災的常識有哪些?那麼現在小編將給大家介紹的是不同場所火災逃生的辦法，接下來大家就跟着小編一起去看看吧。不同場所火災逃生辦法下面小編給大家列舉的場所一共有5種，包括家......

忙碌的生活使的男人們有時候沒有多餘的時間去健身房運動，於是，如今越來越多的男人選擇在家裏健身。在家裏健身，那麼購買一些必備的健身器材就少不了，現在男人健身器材有很多，那麼最適合男人的健身器材有哪些呢？一起來看看吧......

每年的颱風，基本都是聚集在七八月份，不僅給當地的羣衆帶來安全影響，更是帶來強降雨或是泥石流，這種天災更是讓人無力。據日媒報道，今年第15號超強颱風天鵝，於本月24日夜間開始襲擊日本沖繩列島和該國鹿兒島縣的奄美大島，並已......

合格球棒壘球棒可以使用國際壘聯審定的金屬、竹子、塑膠、碳鉛、鎂、玻璃纖維、陶瓷或其他合成材料製成。任何在國際比賽中使用的球棒必須經過國際壘聯的審定。目前國際比賽普遍採用金屬球棒。球棒長度不超過86.4釐米......

肌肉鍛鍊並不一定需要藉助各種器材，實際上，沒有器材依然可以進行肌肉鍛鍊。下面將介紹一些沒有器材可以進行的肌肉鍛鍊方法。1.俯臥撐：俯臥撐可以鍛鍊到胸肌、肱三頭肌和前臂肌肉，每天進行幾組俯臥撐能夠有效地提高上肢力......

求職材料的準備如下：準備標準中英文簡歷及對應求職信電子版中英文簡歷、打印的紙質中英文簡歷，紙質的中英文簡歷建議全部採用打印方式，不要用複印的，打印的簡歷能夠保證字跡更清晰。很多同學寫了中文簡歷，英文不太會寫，於是......

營養均衡很重要備孕男性要是營養不均衡就會導致體內微量元素的缺乏，這些微量元素和男性的生殖功能和生育功能是密切相關的。所以備孕男性的營養是不可忽視的，因此小編建議備孕男性應該要多吃可以增強體力，有益於精子活力......

１準備全家三天飲用水，最好是未曾啓封、未過期的瓶裝水；簡單的時令衣物；禦寒用品和生活必需品。２準備三天左右的乾糧（餅乾、麪包、方便麪等）；手電筒；半導體收音機；手機；適量現金。３除了準備慢性病人常用藥品外，還要準備一些預防感冒......

在我們使用的跑步機上都會有一些卡路里計數器顯示着你在跑步機上消耗的熱量，但有人難免會產生疑問：這個計數器準確嗎?擁有NASM-CPT證書的健身營養學專家，美國紐約一家健身房的教練JonathanKeltai給出了結論：這些卡路里計......

去過故宮的人應該都知道，在故宮許多宮殿中都隨處可見一些大水缸，這些大水缸有銅的也有鐵的。過去水缸裏都會盡可能儲存足夠量的水，當然這些水並不是用來喝的。還有個奇怪的現象，即便是冬天，這些缸裏的水都不會結冰。要知道......

不知你是否聽說過這樣一句話：世間最美的衣服莫過於柔軟的肢體和結實的肌肉。如何選購家用健身器材？購買前：問自己幾個問題你總是興沖沖地將健身器材搬回家，可在使用幾次後便不再堅持嗎？首先，要清楚自己的現狀，諸如你現在已擁......

過度緊張弄巧成拙其實，懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。如果由於高度緊張而造成的憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒，反而會影響到精子和卵子的質量。專家提醒：在計劃懷孕階段，夫妻應保持感情和睦，性生活美滿和諧......

12月22日是中國傳統的冬至節氣，冬至這是一年中夜晚最長的一天，氣溫也很低。因爲天氣十分寒冷，很多人都有可能會患上肺炎的。冬季要防寒保暖，重點預防感冒，發熱，咳嗽等疾病，來重點預防肺炎的發作。下面是一些有效預防肺炎的方......

1準備三天左右的乾糧(餅乾、麪包、方便麪等);手電筒;半導體收音機;手機;適量現金。2準備全家三天飲用水，最好是未曾啓封、未過期的瓶裝水;簡單的時令衣物;禦寒用品和生活必需品。3除了準備慢性病人常用藥品外，還要準備......