1，色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜......

衆所周知，晚上吃東西對於我們的身體各方面都有着及其嚴重的影響的，但是因爲種種原因或者我們晚上需要加班的時候，夜宵又是必不可免的。既如此的話晚上吃什麼夜宵最健康呢?夜間人的身體不易吸收營養，所以我們應該選擇一些......

不少的孕媽媽都會有吃宵夜的習慣，那麼孕婦晚上吃宵夜好嗎？首先，無論是普通人或者是孕婦來說，晚上進食會增加腸道的負擔，影響睡眠質量。所以爲了胎兒和自身的健康，孕媽媽們最好是不要養成吃宵夜的習慣。其次，夜間我們人體的代......

在日常生活中飲食不規律會給我們的身體健康帶來一定影響，其中，經常吃宵夜對我們的身體健康非常不利，所以建議大家平常要少吃夜宵，晚上肚子餓了，可以吃一些相對健康一點的食物，這樣纔不會對身體健康造成影響。經常吃宵夜有什......

一、這些人羣適合熬夜後吃東西1、加班的人：有些人工作壓力大，常常工作到深夜一兩點，這時距晚飯時間已相隔六七個小時。一般兩餐之間的間隔時間以四五個小時爲宜。如果間隔時間太長，使血糖降低，也會影響工作效率。2、老人：老......

經常吃宵夜對我們的身體健康一定會帶來影響，所以吃宵夜也謹慎。下面就介紹下吃宵夜的危害有哪些？經常吃夜宵容易得結石人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，如果吃夜宵過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便瀦留在輸尿管......

孕婦吃宵夜好嗎？有些孕婦認爲懷孕要多吃，才能給寶寶更充足的營養，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。但根據調查果發現，這二者並不相等，因爲在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。而媽媽因攝......

不少的孕媽媽都會有吃宵夜的習慣，那麼孕婦晚上吃宵夜好嗎？孕媽們需要注意什麼呢？孕婦晚上吃宵夜好嗎首先，無論是普通人或者是孕婦來說，晚上進食會增加腸道的負擔，影響睡眠質量。所以爲了胎兒和自身的健康，孕媽媽們最好是不要......

吃宵夜一定會發胖？許多減肥資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是國外研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多東西，和體重增減並沒有絕對關聯。美國農業部將一羣體重超重的女性分爲兩組，一組......

一般來說只要在晚餐後4小時-5小時，未就寢應進餐一次，即夜間11點-12點，主要保證夜間活動的體力。研究表明，生物鐘紊亂會導致人體代謝的改變，主要是人對熱量、蛋白質和維生素的需求增大。夜宵不宜大魚大肉不提倡夜宵攝入過多......

晚上吃點夜宵是很多人的習慣，但是經常吃宵夜的人要要是經常吃就要注意了，這會對人體產生很大危害的！今天小編給大家講講長期吃夜宵的危害以及晚上肚子餓吃什麼好。1、容易引發胃病晚上吃宵夜，這就會增加我們的腸胃的負擔，......

宵夜似乎已經變成人們除了三餐之外的一餐，對很多人來說都是不可缺少的。那麼宵夜該吃什麼食物好呢？對於現在的年輕人來說，通宵熬夜纔是正經事情，白天怎麼過都沒滋味，只有晚上的時光才顯得那麼的精彩。因此隨着熬夜的時間增......

衆說紛紜，那麼睡前吃什麼不會變胖，怎麼吃不變胖？1、代表食物：小米粥色氨酸食物：降低興奮度色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素......

對於很多人來說，晚上的時候常常感到一陣飢餓，這時候就會出現吃夜宵的慾望。然而，有人擔心吃夜宵會導致體重增加，因此產生了一個問題：晚上吃夜宵會不會讓人胖呢？首先，我們需要明確一個事實：體重的增加不僅僅取決於我們攝入的食......

晚上吃夜宵會胖嗎？這是很多人都關心的問題。實際上，答案並不是非黑即白的。如果你選擇適當的食物和適量的攝入量，晚上吃夜宵並不會導致體重增加。但如果你選擇高熱量、高脂肪、高糖分的食物，或者攝入過多的熱量，那麼晚上吃......

晚上吃宵夜是否會導致體重增加一直是人們關注的話題。作爲一名醫學專家，我來爲大家科普一下這個問題。首先，我們需要了解體重增加的原因是什麼。簡單來說，是攝入的熱量大於消耗的熱量。如果你平時吃的食物和正餐攝入的熱......

爲什麼說吃宵夜不好？爲什麼說吃宵夜不好？研究人員近期發現當果蠅停止在夜晚進食的時候，它們的心臟衰老能減緩，除此之外，這組研究人員還解析了其中具體的分子機制。研究院發現餵食了高脂飲食，但每天只在八個小時內飲食的小鼠......

一到晚上，不吃個夜宵總是感覺少了點什麼，可是吃夜宵又怕發胖。怎麼辦纔好呢？宵夜到底吃什麼纔不會長胖？選擇夜宵，要選含糖成分低的，含不飽和脂肪，低膽固醇，對心臟有益的食物。下面小編爲大家介紹三款飽腹吃不胖的健康夜宵。第......

現代的人們都有熬夜的習慣，尤其是年輕人，一熬夜就會覺得很餓，這時候就想着去吃一個夜宵吧，覺得很是舒服，但是大家知道夜宵的的危害嗎？一天三頓飯本身就是再正常不過的自然規律，如果在夜裏加餐勢必會給人們的腸胃造成更大的壓......

很多經驗告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多東西，和體重增減並沒有絕對關聯。實驗研究將一羣體重超重的女性分爲兩組，一組在中午之前就吃下70%的一天......