第一，做好充分的準備活動。冬季天氣冷，血管收縮，血液迴圈不暢，肌肉和韌帶也比較緊，這時猛一發力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。因此，準備活動一定要做好，不但劇烈活動前應該如此，即使走路、慢跑也是一樣。第二，注意保......

縱慾與禁慾歷代帝王多不長壽，與其恣情縱欲有關。唐代名醫孫思邈說：恣其情慾，則命同朝露也。精少則病，精盡則死。明代《養生八箋》中說：陰陽好合，接御有度可以延年。美國研究人員對600人所作的調查發現，上了年紀的人維持積極......

>>推薦閱讀：中醫急救三寶是哪三寶魚刺卡：症狀持續速就醫過年講究年年有餘，因此春節大餐，魚是必不可少的。但如果不注意細嚼慢嚥，就容易把食物中的骨頭、魚刺等硬物卡在喉嚨裡。正確的處理辦法是：在亮光處用湯匙柄壓住舌頭前......

>>>推薦：月經前內褲溼是得了婦科病嗎?內褲中化纖成分的毒害化纖的主要危害就是產生靜電，美國的科學家做過實驗，穿化纖衣服走動時，產生1500--3500伏靜電，在椅子上一踏就產生1800伏靜電，靜電在體內堆積，會引起血清中鈣含量會減......

>>>推薦：能讓老年人胃口變好的小妙招1.家庭的心理衛生老年人由於種種原因，心情不佳，常為一些小事在家裡發脾氣;而家庭關係緊張、不和睦又成為老年人惡性的心理刺激。因此，和睦的家庭關係對老年人的心理健康十分重要。2.患......

>>更多推薦：男人壯陽食物大薈萃大多數男人以自尊心、意志力和責任感支撐自己度過這一時期，雖然內心非常痛苦，但是不至於發生偏差，出現家庭危機或事業失敗等惡果。至於那些除了問題的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指責......

胃息肉少見，大多為增生性和腺瘤性息肉，診斷依靠胃鏡和鋇餐檢查。治療應根據息肉性質、大小，選擇胃鏡切除或胃部分切除。Peutz-Jeghers綜合徵是常染色體顯性遺傳病，主要表現為胃腸道，尤其是小腸多發性息肉以及面板黑色素沉......

《本草綱目》記載：生薑生用發散、熱用中和、解食野禽中毒或喉痺，浸汁點赤眼，搗汁和黃明膠熬貼風溼病。俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。現代藥理研究認為，生薑含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞於蔥和蒜。生薑中的薑辣素......

>>推薦閱讀：最養生保健的吃飯時間表吃太燙的飯菜有危險時值冬季，大家都喜歡吃滾燙的飯菜來溫暖我們的身體。但是，家庭主婦要小心啦，吃太燙的飯菜可是又危險的哦。不利於消化吸收：因為食物太燙，就會導致咀嚼不充分，而唾液與食......

退步走退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人的心血管儲備能力減低，倒退走或跑都會使心血管不堪重負。同時會使頸部轉向，導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血......

1、切勿久坐不起。每當工作一兩個小時的時候，便可起來走動走動，適當地伸展四肢、眺望遠方可以緩解神經、促進血液迴圈。又如平日在地鐵或者百貨商店，可以多走走樓梯，活動一下筋骨。2、經常聽輕鬆愉快的音樂。節奏歡快的音......

>>推薦閱讀：最不容易懷孕的5種女性1、每天起床喝2杯水，一杯清水，另一杯可以適量的新增些鹽，這樣可以達到清腸胃的功效。2、睡覺之前，可以用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上大約20分鐘，保持每週使用3次，你的面板......

《素問·陰陽別論》中提到：二陽之病發心脾，有不得隱曲，女子不月;其傳為風消，其傳為息賁者，死不治。也就是說婦科疾病本於二陽，而發於心脾，致使人體氣血虛損，而產生虛熱，病程發展的結果，則體液消耗，致使火盛爍金，損傷肺氣，心......

每次月經後的７～１０天是作乳房自我檢查的最佳時期，因為此時乳腺結節和觸痛最不明顯，有利於明確診斷。女性在３０～３５歲以後應每１～３個月作自我檢查一次，每半年由醫生檢查一次。躺下檢查乳房。仰臥，在左肩下墊一枕頭，將左手舉過頭部，使乳房均勻......

新生兒儲鐵多少與出生體重成正比，早產兒、低出生體重兒、雙胎兒儲鐵相對不足，因此容易發生貧血。人工餵養的小兒容易發生貧血。雖然牛乳和母乳的含鐵量基本一樣，但母乳中的鐵較容易吸收，一般較牛乳中的鐵吸收率高出幾倍。......

>>>推薦：辦公室女性幾個注意防不孕一、孕婦的飲食禁忌A.禁止抽菸及喝酒。B.咖啡及濃茶要儘量避免。C.避免脂肪及熱量高的食物，如油炸食物及甜點等。D.避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。E.避免含鈉太高的食物及調味品，如太......

不要飽腹起舞老年人消化機能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導致胃腸道疾病的發生。切忌酒後起舞酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，還會誘發心絞痛及腦血管意外。不宜跳過於劇烈的舞老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經過度......

據研究人員估計，至少75%的孩子在三歲前經歷過至少一次耳朵感染。當然，不只是孩子的耳朵會感染。但到目前為止，他們是最常見的患者。成年人更容易出現外耳感染——也可以稱為游泳性耳炎，因為這種病通常由含有細......

拔火罐的罐筒常用的有玻璃罐、竹罐和藥瓶改制的抽氣罐。在民間除採用上述罐筒外，還有大小合適的杯子、小碗、瓷罐、鐵罐等代用品。拔罐簡單易學，操作方便，如在家中自行拔罐時，應注意以下八個方面才能取得好的療效：1.起罐後......

很多食道癌或是其它腫瘤患者，對維生素C的防癌抗癌作用深信不疑，常自行服用維生素C藥物。事實上，到目前為止很少有證據支援維生素C的防癌抗癌作用。相反，長期過量服用維生素C，還會出現頭暈、乏力、腰痛、頭痛等一系列不良反......