少精症就是在男性正常射精後檢查男性的精子，發現精液內精子的數量要比正常值少很多，具體來說就是每毫升精液中，精子數量低於2000萬，這種病症是引發男性不育症的主要誘因。
1、日常生活中不好習慣的改變，做到5個不：不熬夜，不食油炸食物，不抽菸不喝酒，不接觸有毒物品等。
2、避免睾丸溫度升高：睾丸溫度最好保持在35.5℃，如果溫度過高就會影響到精子的產生。因此，日常生活中要避免長時間騎自行車、穿緊身牛仔褲、長時間久坐、泡熱水澡等。
3、注意性生活：放縱房事可導致少精，最佳次數是每週二、三次。
4、做好個人衛生：不公用洗浴用品，預防各種傳染性疾病，如如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
少精症的食療方法：
(1)韭菜、鮮蝦仁各150g，雞蛋500g，白酒50ml(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天爲1療程。適用於腎陽虧衰者。
(2)海蔘適量，糯米100g。先將海蔘浸透，剖洗乾淨，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。
少精症患者的飲食禁忌：
1、啤酒
酒精對精子的生成和精子的質量都有不良影響，且患者如已經患有腎臟方面的疾病，又大量飲用啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭，可引起少精症患者病情加重。
2、咖啡
咖啡中含有咖啡因，可提高交感神經興奮性，壓抑副交感神經，在提神醒腦的同時，會導致性慾的減退，久而久之還會引發少精症或者加重少精症患者病情。
3、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精等物質製成，其主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程，導致患者少精。
