月經是每個女性都要經歷的一件事情，在月經來臨的時候，爲了能夠儘快排乾淨污血，可以從飲食方面入手。
月經期間吃什麼排污
1、木耳
中醫認爲，木耳性甘平，具有補氣、潤肺、活血止血的效果，在經期食用木耳可以發揮排毒的作用。
2、紅豆
紅豆是女性經常食用的補血食物，在月經來潮的時候，女性會因爲失血而損失了不少元素。因此如果在月經期間可以喝碗紅豆湯、紅豆粥等紅豆製品，既可以美容養顏，又可以補血。
3、豬血
豬血也是補血的佳品，豬血中的鐵含量高，而且以血紅素鐵的形式存在，因此豬血很容易被人體吸收和利用。可以給月經量多造成貧血的女性補血。在經期適當食用可以幫助女性排污血。不過要注意的是不能過量，除非是特殊的人羣，否則可能會造成鐵中毒，繼而影響其他礦物質的吸收。
4、溫水
經期多喝溫水，對經血的順利排出也有不少好處。另外多喝溫水還能利尿通便。從而減少盆腔充血。
5、紅糖
紅糖具有補血、活血、通淤、排惡露的作用。在經期適量喝些紅糖，可以溫暖身體，加快血液循環，幫助經血順利排出。
月經期間不能吃哪些食物
1、辛辣刺激的食物
辣椒、泡菜、花椒、胡椒、丁香等持物，都是屬於辛辣刺激的食物，經期食用可能會導致月經提前，或者導致月經過多。
2、含咖啡因的食物
月經期間飲食要特別地注意，女性朋友如果食用了含有咖啡因的食物，可能會引起乳房脹痛，產生焦慮、易怒等不穩定的情緒。
3、濃茶
女性在月經期間，飲用濃茶可能會刺激神經和心血管，使人興奮，還容易引發痛經，影響月經，導致經期延長或者月經過多等現象，因此建議平時有喝茶習慣的女性到了經期可以忌下口。
4、冷飲
女性經期要注意保暖，因而冷飲會讓身體受寒，引起子宮收縮，產生痛經。所以經期女性切勿喝冷飲。
5、酒
酒精會消耗女性體內的維他命和礦物質，而且飲酒過多還容易破壞新陳代謝，導致月經提前、經血過多等問題、（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
