女性每個月都要經歷月經，在月經期間需要流很多的經血。如果女性在經期飽受痛苦和折磨，那麼很可能導致經血流出不暢，甚至出現排不乾淨的情況。這樣下去就會讓淤血滯留在體內，對身體造成一定的影響。那麼，女性月經期間吃什麼有助於經血排出？
1、姜棗紅糖水
這款湯水很適合女性在經期飲用。尤其是哪些在經期手腳冰涼，腹部疼痛，經血排出不暢的女性。喝一碗姜棗紅糖水，可以讓冰涼的身體暖和起來，同時促進體內淤血的排出。
準備材料：紅棗、生薑、紅糖
烹飪方法：先將紅棗放入水中浸泡並洗乾淨，接着將紅棗切成片備用；生薑用清水洗淨以後切成片備用；將生薑片和紅棗片一同放入鍋中，加適量清水浸泡10分鐘左右；接着開大火煮，放入紅糖；轉成小火慢熬一會兒即可出鍋飲用。
2、紅豆紅糖水
紅豆紅糖水，也很有利於體內毒素以及污血的排出，而且非常適合經期的女性食用甩。做法也很簡單。
準備材料：紅豆、紅糖
烹飪方法：將紅豆用水淘洗乾淨，然後放水中浸泡5個小時，這個步驟可以提前一晚做；接着將紅豆放入鍋中，用大火煮開，然後轉成小火慢燉；待紅豆軟爛的時候，放入紅糖，攪拌融化以後即可食用。
3、檸檬蜂蜜水
這是一款具有排毒、清熱、助消化的食譜。同樣適合經期的女性飲用。
準備材料：檸檬、蜂蜜
烹飪方法：先將檸檬切成薄薄的一片泡在溫水中，接着放入適量的蜂蜜攪拌均勻以後即可飲用。
4、山楂紅糖水
山楂具有散淤行氣的作用，紅糖具有活氣養血的功效。因此，山楂紅糖水也很適合經期的女性來排毒。
準備材料：山楂、桂枝、紅糖
烹飪方法：先將山楂清洗乾淨，桂枝用水洗乾淨以後同山楂一起放入鍋中；往鍋中加入適量清水；開火煮20~30分鐘左右，再調入紅糖，攪拌融化以後即可食用。
女性朋友除了在月經期間要保養好自己，多吃一些可以促進污血排出的食物，還要避免食用生冷寒涼、辛辣刺激的食物。同時經期也可以適當地進行運動，但是要注意控制好運動的力度。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
