日常生活中，有很多的女性都有月經不調的問題，月經不調有很多種方法，但是月經不調卻不能隨便亂調，也要講究方法，不然會影響自己的身體健康，下面我們一起來看看婦科醫生給的建議吧！
正常的月經
月經週期
即兩次月經第一天的間隔時間，21～35天都是正常的，平均28天；
經期
即來月經時持續出血的時間，2～8天都是正常的，平均4～6天；
經量
即月經期總出血量，20～60mL都是正常的。
每個人的月經狀況都有所不同，只要以上這些指標都在正常範圍內，而且每次都還算規律，那麼基本就沒啥問題。
什麼是僞失調
和正常月經對照過之後，就會知道什麼是真的月經失調，什麼只是「僞」失調。
比如有人嫌自己月經週期太短，三個禮拜多就要來一次，一年要比別人多來三四次。
這種情況，除了比較添麻煩，它真的不是月經失調。
比如有人覺得自己月經量太少，一個月經週期只用半包衛生巾。
通常我們估計一塊日用衛生巾儲血量大約爲10mL，正常情況下大於20mL的月經量就不算少了。當然，一般都不會等衛生巾完全浸透才換，可能浸溼1/3或1/2就換掉了。
其實相當一部分所謂的「月經失調」，也就是偶爾發生一兩次。女人一輩子要來幾百次月經，偶爾因爲情緒波動、心理壓力、身體疲勞甚至環境驟變等原因，有幾次月經和平時不一樣，實在是在所難免。
婦產科醫生給你三個建議
建議一：這些情況要重視
1.突然出現異常
需要強調的是，正常月經還是應該是規律的，就是一直以來表現都差不多。比如本來經量挺多，現在明顯少了，或者顏色不對勁，那麼就確實可能出了問題，應該去醫院檢查。
2.陰道不規則出血
不規則的陰道出血也是一種「僞」失調，雖然不是月經失調導致的，但身體確實存在其他原因的問題。
比較常見的有兩次月經中間出現陰道出血；性生活後的陰道出血，可能是宮頸出了什麼問題；宮外孕也會造成陰道出血。這些其實都不是真正的月經失調，但出現這種情況，應該儘快去醫院檢查是否有其他疾病。
3.月經量過多
有必要提醒一下的是，很多人擔心月經量少，卻忽視了月經量過多，以爲「月經嘛，總是要流很多血的」。甚至已經有人到了貧血的程度，也還沒有當回事。
其實，月經量超過80mL就算過多了，需要引起重視。據統計，13%月經過多的女性，存在全身性的凝血功能異常問題。
建議二：月經失調，別亂調
市面上有些保健品打着「調經養顏」的宣傳旗號，所以不少人會想用來調理一下自己月經。
可是，如果你月經正常，還要調理什麼？要調成不正常嗎？要知道，臨牀上有一類月經失調被稱爲「醫源性月經失調」，很大一部分原因是患者濫用含雌激素的中藥、保健品。
真正長期存在的月經失調，會有很多不同的表現，比如月經量過多（經量超過80mL）或者過少（少於20mL），週期過長或者經期延長等。
不同的月經異常，對應的原因也可能各不相同。如果真的有問題，也不能盲目用藥，而應該先明確原因。
臨牀上把造成月經異常的原因分爲兩大類、九小類，每一類又包括了好多種疾病。而且，這兩大類裏有一大類是子宮、卵巢結構性的變化，這裏面有不少情況是需要手術治療的。
建議三：調整心態，積極治療
在醫生手裏，確實也有種經常被用於治療月經失調的藥，就是短效避孕藥等激素類藥物。
這類藥物經常被醫生用來治療排卵功能異常或者子宮內膜局部異常造成的月經失調，只不過，經常因爲「含有激素」而被患者嫌棄。
有些患者寧願選擇沒什麼用處、甚至有風險的所謂調經保健品，卻因爲「含有激素」而對真正治療疾病的藥物心懷芥蒂，這不是月經失調的問題，而是看待問題的心態問題。
