什麼是經前綜合徵
一些婦女在經前反覆出現精神緊張、抑鬱、焦慮、易怒、情緒淡漠、失眠、乳房脹疼等一系列身體和精神症狀，從而影響日常生活和正常的學習、工作，醫學上把這種情況稱爲經前期綜合徵。
經前緊張綜合徵簡稱PMS，其症狀通常在行經前7～14天出現。發作時間和強度因人而異，大部分女性每月主訴症狀持續約7天左右，表現類似經期抑鬱綜合徵。有些女性整月都有症狀，但以經前期爲重。患有經前緊張綜合徵的女性常常在生產或出現某些重要的個人事件後出現症狀，患者經常是那些壓力較大或生活中有很多問題亟待處理的女性。
爲什麼會產生經前綜合症？
目前造成經前綜合症的原因還沒有具體的說法。但荷爾蒙分泌平衡被打破、飲食不規律等則是公認的原因。具體有以下三個重要因素：
1、黃體酮的影響。黃體酮分泌量增多，基礎體溫升高，浮腫體質等變化導致健康失調。
2、腦內物質降低。由於雌性激素分泌減少，血清素急劇降低，女生們容易變得急躁焦慮、心情低落。
3、維他命、礦物質不足。被經前綜合徵困擾的女生，維他命礦物質的攝取量嚴重不足。尤其是γ亞麻酸的血液濃度較低。
經前綜合徵症狀
1、精神症狀：
包括情緒認識及行爲方面的改變。最初感到全身乏力、易疲勞、睏倦、嗜睡。情緒變化有兩種截然不同類型：一種是精神緊張、身心不安、煩躁、遇事挑剔、易怒，微細瑣事就可引起感情衝動，乃至爭吵、哭鬧，不能自制;另一種則變得沒精打采，抑鬱不樂，焦慮、憂傷或情緒淡漠，愛孤居獨處，不願與人交往和參加社交活動，注意力不能集中，判斷力減弱，甚至偏執妄想，產生自殺意識。
2、經週期症狀：
在月經週期的黃體期反覆出現，在晚卵泡期必須存在一段無症狀的間歇期，即症狀最晚在月經開始後4天內消失，至少在下次週期第十二天前不再復發。
3、其他常見症狀：
（1）、經前頭痛：爲較常見主訴，多爲雙側性，但亦可爲單側頭痛，疼痛部位不固定，一般位於顳部或枕部，伴有噁心嘔吐，經前幾天即可出現，出現經血時達高峯。頭痛呈持續性或無誘因性，時發時愈，可能與間歇性顱內水腫有關，易與月經期偏頭痛混淆，後者往往爲單側，在發作前幾分鐘或幾小時出現頭暈、噁心等前驅症狀。發作時多伴有眼花（視野內出現閃光暗點）等視力障礙及噁心、嘔吐。可根據頭痛部位、症狀的嚴重程度及伴隨症狀，進行鑑別。
（2）、手足、眼瞼水腫：較常見，有少數病人體重顯着增加，平時合身的衣服變得緊窄不適。有的有腹部脹滿感，可伴有噁心、嘔吐等腸胃功能障礙，偶有腸痙攣。臨牀經期可出現腹瀉、尿頻。由於盆腔組織水腫、充血，可有盆腔附脹、腰骶部疼痛等症狀。
（3）、乳房脹痛：經前常有乳房飽滿、腫脹及疼痛感，以乳房外側邊緣及乳頭部位爲重。嚴重者疼痛可放射至腋窩及肩部，可影響睡眠。門診時乳房敏感、觸痛，有瀰漫性堅實增厚感，有時可觸及顆粒結節，但缺乏限局性腫塊感覺，經期後完全消失，下一週期又重新出現，但症狀及體徵的嚴重程度並不固定不變，一般在2～3年內雖不經治療也可自行痊癒。如發生乳腺小葉增生，則可能在整個月經週期有持續性疼痛，經前加劇。門診可觸到扁平、顆粒樣較緻密的區域，邊緣不清，經後亦不消退。在月經前後檢查對比，可發現腫塊大小有較大變化。
經前綜合徵怎麼緩解
1、食物療法：多吃些巧克力、梅子、番茄、菠蘿等食物，可增加體內血清素的含量，達到控制pms的目的。另外，可增加補充一些含有維生素b和鎂的複合維生素。
2、西藥療法：鎮靜劑及止痛藥可以適當改善經前綜合徵和幫助改善情緒問題，但這種藥比較容易令部分人上癮，故不提倡經常服用。
3、中藥療法：以龍眼乾一小把及老薑片若干，用熱開水沖泡即可。平日也可以飲用，有補血之效；在生理期間再滴數滴白醋，可幫助血塊順利排出。
4、其他：做愛。性高潮可緩解肌肉痛及血液循環不暢，同時可刺激有助於清除充血器官內的血液及其他體液，可有效地緩解經前疼痛；而服用長效避孕藥對經前綜合徵也有改善作用。
如何預防經前綜合徵
1、放鬆心情。不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想着它，它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的症狀。
2、少吃甜食。甜食會使人情緒不穩、焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。
3、少吃動物脂肪。動物性脂肪會提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。
4、多吃纖維。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥（不僅纖維豐富，也含有大量的鎂）等食品，你會收到意想不到的結果。
