你腎虧虛了嗎？
“男性之所以重視腎虧，這是因爲男性腎虧虛會表現在房事中。”專家說，女性其實也可以從一些自身的身體狀態來初步瞭解是否腎虧虛，以便能及早的找到醫生治療。如果女性長期腎虧，會使女性受孕機率降低，到了中年絕經後，她們的骨質疏鬆會比健康的女性嚴重。不過，他提醒，腎虧虛是綜合性的診斷，以下的自檢只能作爲一種提醒和參考。
腰痠、例假不規律 多做有氧運動
一線案例
28歲的桂林市民張麗（化名）一直很喜歡穿高跟鞋，她認爲這是女性的一種特權只有在家裏才肯換上平底鞋，後來她發現，自己的腰總是痠痛乏力，嚴重時每隔一段時間，她都無法提起重物。在醫院裏，醫生爲她在腰部鍼灸時初步判斷出她屬於腎虧虛，而且推斷她還會因此導致例假的不規律和一些婦科的疾病。醫生最後提醒她去檢查相關的問題。張麗不解：“腰痠也會導致婦科病？”
醫生分析
專家解釋，腰痠並一定是腎虧，這需要與其他診斷指標相結合才能判斷。不過，中醫認爲，如果腰部勞損，久之會損傷腎氣，導致腎陽不足，因此，如果經常性腰疼又排除腰椎間盤突出等問題時，可以考慮補腎。
另一方面，由於長期坐姿不正確，女性長時間穿着高跟鞋等不良生活習慣，這些會使其腰骶部受硬力負荷過重，腰部周圍肌肉過於疲勞，有時甚至使脊柱小關節錯位，最終還有可能由於腰椎的副交感神經受到壓迫，盆腔血液產生變化，盤腔炎、痛經的機率上升。此外，如果女性舌頭有齒痕，一般而言這意味着她的溼氣偏高，溼寒下注也會導致盆腔炎。
治療建議
調整坐姿，平日多進行低強度的有氧運動以提升各臟腑的機能；使用艾灸灸命門、氣海、神厥、腎腧等穴位。在醫生指導下服用六味地黃丸、腎氣丸、大補陰丸等。
手腳冰冷 食療調整
一線案例
26歲的樑女士每到冬天就四肢冰冷，如果自己一人睡覺，即便睡上一整天，她的牀褥都是冰冷的，“睡了一晚，第二天早上腳還是冰冷的，只好穿着厚襪子與熱水袋配合使用才讓我勉強入睡。”樑女士說。
醫生分析
專家表示，中醫認爲，男爲陽，女爲陰。女性天生的陽氣不如男性。如果女性腎虧，內在的命門之火就不旺，會使熱量無法傳遞到身體四肢的神經末梢，導致手腳冰冷。
治療建議
需要醫生根據個人體質進行治療。在食療上，可以用羊骨搭配黃芪，補氣益腎。準備羊骨1000克，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然後取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生薑、蔥白調味，稍煮即可。在溫熱時空腹吃。
頭暈耳鳴 休息補腎
一線案例
周女士對自己的聽力信心較足，但近年來耳朵不時的耳鳴讓她感到不安。前往醫院檢查聽力並無大礙，醫生叮囑需多休息。而中醫師則提醒她需要多補充腎氣。
醫生分析
中醫表示，如果排除了聽力的疾病，那麼有可能是腎虛。中醫認爲，“腎藏精生髓，髓聚而爲腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失“養分”，就容易出現耳鳴。他提醒，有腎虧虛的人除了不時感到耳鳴外，還有可能伴有頭昏眼花的狀態，這類患者也應該注重補腎和休息。
