1、長期熬夜
有些女性工作壓力大，經常需要熬夜加班，導致內分泌失調，臉上長痘痘，出現月經不調，甚至遲遲不來月經，因此女性朋友要注意適當的休息，保持充足的睡眠，如果晚上一定要加班，在白天的時候也要儘量補回睡眠。
2、過度節食
體內脂肪達到一定量纔可以維持正常的月經週期，過度節食導致機體能量攝入不足，會使體內大量脂肪和蛋白質被消耗，導致雌激素合成障礙，進而影響月經的來潮，甚至出現經量稀少或閉經，所以女性朋友千萬不要盲目節食。
3、寒冷刺激
如果女性經期受到寒冷的刺激，就會使盆腔內的血管過分收縮，進而引起月經過少甚至閉經，因此女性朋友在日常生活要有規律，避免勞累過度，特別是經期要防寒避溼，經期避免用冷水洗澡，洗頭的時候要儘快吹乾。
4、情緒異常
過度恐懼、悲傷或遭受重大的精神刺激，都有可能引起月經失調或痛經，甚至閉經，由於卵巢分泌激素受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，因此卵巢、腦下垂體、下丘腦任何一個出現異常，都會影響月經的來潮。
這些因素所引起的月經不調，主要在生活中加以注意是可以避免的，大家在日常生活中要養成良好的生活習慣和飲食習慣，降低月經不調的機率。
